La maggior parte delle donne hanno difficoltà a dormire ad un certo punto della loro gravidanza, soprattutto nel terzo trimestre di gravidanza. Insonnia o l’incapacità di addormentarsi è un problema comune durante la gravidanza e se non trattata per lungo tempo, insonnia cronica durante la gravidanza può causare depressione in to-be-madri. L’insonnia durante la gravidanza può tentarti di raggiungere il farmaco da banco, ma potrebbe non essere esattamente sicuro per il tuo bambino in via di sviluppo. Idealmente, tutti i farmaci dovrebbero essere evitati durante la gravidanza, ma poi ci sono alcuni farmaci che potrebbero aiutarti a dormire meglio, ma dovrebbero essere presi solo dopo aver consultato un medico.

Tipi di sonniferi

Ci sono molti tipi di sonniferi disponibili sul mercato, ma ce ne sono alcuni che hanno proprietà di dipendenza:

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This table represents the medication that might make you fall asleep, help rimani addormentato e quelli che creano dipendenza. Alcune persone possono dormire, ma hanno un problema a rimanere addormentati mentre si alzano regolarmente e alla fine sono privati del sonno. Quindi scegliere quello che è meglio per te è un po ‘ difficile, quindi è sempre meglio prendere il suggerimento di un medico.

Fattori che influenzano il sonno nelle donne in gravidanza

Ci sono molti fattori che influenzano i modelli di sonno nelle donne in gravidanza. Questi fattori possono essere facilmente eliminati quando catturati nella fase iniziale del loro inizio. I fattori principali sono:

• Ansia
• Sentimenti congestionati
• Uso di alcol
• Posizione scomoda
• Bere acqua in eccesso prima di dormire
• Indumenti da notte scomodi

È sicuro assumere sonniferi durante la gravidanza?

I sonniferi non sono raccomandati per un uso prolungato per chiunque. Ma se una donna incinta soffre di insonnia, gli antistaminici, la difenidramina e la doxilamina sono considerati sicuri. Questi farmaci si trovano in Benadryl e possono indurre il sonno.

Rischi ed effetti collaterali dell’assunzione di sonniferi in gravidanza

I sonniferi e la gravidanza non vanno bene di pari passo. Questo è il motivo per cui i sonniferi raccomandati dai medici sono molto rari e solo in condizioni estreme. Altri farmaci da prescrizione come i barbiturici non sono raccomandati. Sono stati trovati collegamenti a difetti alla nascita e barbiturici, benzodiazepine ecc., quindi l’uso prolungato di sonniferi prescritti non è affatto raccomandato nemmeno dai medici durante la gravidanza.

Rimedi casalinghi per dormire meglio

C’è un elenco di rimedi casalinghi per dormire meglio e ha benefici per la salute anche per te e per il feto:

1. Dormi in una spaziosa camera da letto: assicurati che la camera da letto in cui dormi sia spaziosa e ariosa. Non accendere i condizionatori d’aria per una durata più lunga. Invece, usa i ventilatori elettrici per rendere la stanza più ariosa perché i feti si sviluppano più velocemente all’aria aperta.

1. Indossare indumenti da letto comodi: Le donne incinte dovrebbero indossare indumenti da letto larghi e confortevoli realizzati principalmente in cotone in modo che assorba il sudore ed è arioso. Vestiti stretti o congestionati di notte possono disturbarti nel sonno e quindi disturbare il tuo schema di sonno, portando all’insonnia.

1. Fare il bagno prima di dormire: generalmente si consiglia di fare il bagno in acqua da 35 a 38°C o immergere le gambe in acqua tiepida prima di andare a dormire in quanto aiuta ad abbassare lo stress, rilassare i muscoli e ha anche un

1. Evitare di bere alcolici: bere alcolici rende il nervoso stimolato e lo mantiene in uno stato eccitato che non è buono per un sonno profondo. Inoltre, come qualsiasi altro fluido, se consumi alcol in grandi quantità, allora riempirà la vescica e dovrai alzarti per la nicturia che non è così buona per il tuo sonno. L’alcol non è raccomandato durante la gravidanza e quindi dovrebbe essere evitato completamente.

1. Evitare allenamenti ad alta intensità prima di dormire: L’esercizio ad alta intensità dovrebbe essere evitato durante la gravidanza in quanto estrae energia dal corpo, ma dovrebbe essere evitato principalmente prima di dormire. Basta una passeggiata rilassante per la necessità di esercitare prima di dormire.

1. Bere latte prima di andare a letto: Bere un bicchiere di latte caldo 30 minuti prima di andare a letto. I nutrienti nel latte sono buoni per una donna incinta e per il feto.
2. Massaggiare delicatamente: massaggiare moderatamente una donna incinta allevia lo stress dei muscoli e la aiuta a rilassarsi. Inoltre, si trova anche che allevia anche lo stress mentale, incoraggiando il sonno.
3. Pensa positivo: mentre dormi, prova a pensare a cose positive in quanto ti aiuterà a rimanere calmo e positivo durante la gravidanza e ti aiuterà a rilassarti. Rilasserà i nervi e promuoverà il sonno più velocemente nelle madri in gravidanza.
4. Prova diverse posizioni di sonno: Alcuni medici dicono che dormire unilateralmente aiuta a ridurre la pressione sul feto e sulla madre, ma è prerogativa della donna interessata scegliere la sua posizione più comoda per dormire meglio.

Farmaci prescritti dai medici

Ci sono categorie di farmaci secondo la farmacopea del proprio paese, ma fondamentalmente, è segregato in 4 o 5 gruppi in modo che la sua efficacia e sicurezza possano essere misurate. Sfortunatamente, i sonniferi prescritti non sono tenuti in una zona sicura. Prescrizione sonniferi sono coinvolgente e pericoloso in natura e deve essere assunto sotto controllo medico completo.

L’insonnia prolungata può portare all’instabilità mentale. Ma se si prende un po ‘ di cura all’inizio di insonnia poi ci sono una serie di metodi in cui è possibile invertire gli effetti e condurre una vita sana. Ma se ritieni che i sonniferi siano diventati inevitabili, segui sicuramente le istruzioni del tuo medico alla lettera quando si tratta di sonniferi.

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