Mantenere gli anziani più sani attraverso la comprensione di condizioni di salute gravi

l ‘ 80% degli anziani hanno almeno una cronica condizione di salute e il 68% ha due o più.

Nonostante queste statistiche, gli anziani possono massimizzare la salute e la qualità della vita gestendo i sintomi delle condizioni di salute esistenti e riducendo il rischio di sviluppare altre condizioni.

Il Consiglio nazionale per l’invecchiamento ha messo insieme un elenco delle prime 10 malattie croniche più comuni negli anziani su Medicare insieme a suggerimenti per prevenirli o gestirli.

Per aiutare il tuo adulto più anziano a rimanere il più sano possibile, condividiamo l’infografica utile di NCOA ed evidenziiamo le informazioni chiave e i suggerimenti di prevenzione e gestione per ogni condizione cronica.

10 malattie croniche più comuni negli anziani

1. La pressione alta (ipertensione) colpisce il 58% degli anziani
La pressione alta (noto anche come HBP o ipertensione) è una condizione grave che colpisce il 58% degli anziani su Medicare.

È spesso chiamato “killer silenzioso” perché non ha sintomi. Ma danneggia i vasi sanguigni e aumenta il rischio di condizioni gravi (e talvolta fatali) come ictus e infarto.

Prevenire o ridurre la pressione alta da:

• Mantenere un peso sano
• Ridurre lo stress
• Limitare il sale e l’alcol
• Esercitare regolarmente (ogni giorno, se possibile)
• Controllare regolarmente la pressione sanguigna per monitorare i progressi o rilevare la pre-ipertensione

2. Il colesterolo alto colpisce il 47% degli anziani
Quasi la metà di tutti gli anziani su Medicare sono stati trattati per il colesterolo alto. Quando il corpo ha troppi grassi cattivi, le arterie si intasano e causano malattie cardiache.

Prevenire o gestire il colesterolo alto da:

• Smettere di fumare
• Ridurre la quantità di alcol consumato
• Rimanere attivi e / o esercitare regolarmente
• Mantenere un peso sano
• Mangiare meno grassi saturi e trans

3. Artrite colpisce il 31% degli anziani
Osteoartrite (OA) è la forma più comune di artrite. È una malattia articolare in cui la cartilagine articolare si sta rompendo nel tempo. Che provoca gonfiore e infiammazione che porta a dolore e rigidità.

Alcune persone respingono l’artrite come dolori occasionali o rigidità, ma il dolore cronico da artrite può essere così grave che gli anziani sono costretti a fare cambiamenti indesiderati nello stile di vita.

Ritardo insorgenza di artrite o gestire i sintomi da:

• Esercizio regolarmente, idealmente 5 volte a settimana per 30 minuti ogni volta – questo migliora la funzione e diminuisce il dolore
• il Mantenimento di un peso sano, perdere solo un chilo può rimuovere 4 libbre di pressione ginocchia
• Fare attenzione per evitare lesioni articolari
• Non fumatori

4. La malattia coronarica colpisce il 29% degli anziani
La malattia coronarica (chiamata anche cardiopatia ischemica) è causata quando la placca si accumula nelle arterie che portano al cuore.

Che diminuisce la quantità di sangue che va al cuore e può causare ulteriori complicazioni come coaguli di sangue, angina o infarto.

Prevenire o gestire la malattia coronarica da:

• Limitazione grassi saturi e grassi trans, zuccheri e sale
• Dormire 7-8 ore ogni notte
• Ridurre lo stress
• Esercizio regolarmente
• Non fumatori
• Parlare con il medico circa la gestione di importanti fattori di rischio, come il colesterolo alto e la pressione alta

5. Il diabete colpisce il 27% degli anziani
Quando qualcuno ha il diabete, il livello di glucosio nel sangue (zucchero nel sangue) è troppo alto. Questo può accadere quando il corpo non produce abbastanza insulina.

Quando non c’è abbastanza insulina, il glucosio non viene spostato nelle cellule del corpo. Invece, si accumula nel sangue e provoca alti livelli di zucchero nel sangue.

Nel corso del tempo, la glicemia alta danneggia seriamente gli occhi, i reni, i nervi, il cuore, le gengive, i denti, i nervi e i vasi sanguigni.

Questo porta a condizioni di salute come malattie cardiache, ictus, cecità, malattie renali, problemi nervosi, infezioni gengivali e amputazione. Le persone con diabete hanno anche maggiori probabilità di avere malattie cardiache o ictus e in età precoce.

Prevenire o gestire il diabete:

• Mangiare una dieta sana e parlare con il medico del consumo di alcol
• Esercitare regolarmente – 30 minuti, 5 volte / settimana per mantenere i livelli di zucchero nel sangue sotto controllo e controllare il peso
• Perdere il 5-7% del peso corporeo se diagnosticato con pre-diabete

6. La malattia renale cronica (CKD) colpisce il 18% degli anziani
La malattia renale cronica causa un lento declino della funzione renale nel tempo. Che provoca un aumento del rischio di malattie cardiache o insufficienza renale.

Prevenire CKD o ridurre i sintomi di:

• Ridurre il rischio di diabete e ipertensione o gestire i sintomi-essenziale perché questi sono i 2 maggiori fattori di rischio per il danno renale
• Rimanere aggiornati sugli screening per la diagnosi precoce e il trattamento
• Prendere prescrizioni per ridurre e gestire i sintomi

7. L’insufficienza cardiaca colpisce il 14% degli anziani
L’insufficienza cardiaca è quando il cuore si indebolisce e non può pompare in modo efficiente e non può fornire abbastanza sangue e ossigeno a tutto il corpo.

Ciò può causare cambiamenti nel muscolo cardiaco che causano affaticamento, sensazione di testa leggera, nausea, confusione o diminuzione dell’appetito.

Prevenire o gestire l’insufficienza cardiaca da:

• Diminuendo il rischio di malattia coronarica e ipertensione

8. La depressione colpisce il 14% degli anziani
La depressione è una condizione medica curabile che non è una parte normale dell’invecchiamento.

Può causare persistenti sentimenti di tristezza, intorpidimento emotivo, ansia, problemi di sonno, problemi di concentrazione e memoria, cambiamenti nell’appetito o nel peso, perdita di interesse per le attività e altro ancora.

Prevenire o gestire la depressione da:

• Rimanere in contatto con persone
• Mangiare una dieta sana
• Limitare il consumo di alcol, caffeina, dolcificanti artificiali, e alimenti altamente trasformati
• Esercizio regolarmente
• Parlare con il medico circa le opzioni di trattamento come la terapia o farmaci
• Vedere altri modi per aiutare gli anziani con depressione

Se siete preoccupati per il potenziale di suicidio, chiamare il National Suicide Prevention Lifeline a 1-800-273-8255.

9. La malattia di Alzheimer e la demenza colpisce l ‘ 11% degli anziani
La malattia di Alzheimer è una forma di demenza. È il tipo più comune e rappresenta il 60-80% di tutti i casi di demenza.

La demenza è un termine generico per una raccolta di sintomi cognitivi. È causato quando il cervello è danneggiato da malattie come l’Alzheimer, molti piccoli ictus o lesioni cerebrali.

L’Alzheimer e altre demenze causano perdita di memoria e difficoltà a pensare o risolvere problemi che interferiscono con la vita di tutti i giorni.

Ridurre il rischio di demenza:

• Esercitare regolarmente, sia il corpo che il cervello
• Rimanere impegnati nella vita e mantenere le connessioni sociali
• Ottenere un sonno di buona qualità
• Mangiare una dieta sana

10. La broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO) colpisce l ‘ 11% degli anziani
La BPCO è una malattia che include enfisema e bronchite cronica. Rende difficile respirare e provoca mancanza di respiro, tosse e senso di oppressione toracica.

Prevenire la BPCO o gestire i sintomi:

• Smettere di fumare ed evitare il fumo passivo, vapori chimici, e polvere
• Effettuare trattamenti prescritti
• Ottenere influenza e polmonite vaccini
• rimanere attivi possibile

poi Passo a Vedere i 10 più comuni malattie croniche negli anziani a Consiglio Nazionale su Invecchiamento

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