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Molti adulti raggiungono l’emergenza al primo segno di raffreddore. Mentre va bene per gli adulti, quando vedi i sintomi del raffreddore che si manifestano per un bambino, non dovresti dare al tuo bambino sotto i 15 anni Emergen-C o un integratore simile.

Emergen-C è una dose elevata di vitamine C, B-6 e B-12 formulata per gli adulti. Ogni dosaggio contiene 1.000 mg di vitamina C (circa 16 volte il valore giornaliero raccomandato dall’USDA). Mentre questo è ben all’interno di dosaggio sicuro per un adulto, il livello di assunzione superiore per i bambini è notevolmente inferiore: i bambini di età compresa tra 1 – a 3 anni dovrebbero consumare solo 400 mg di vitamina C e quelli da 4 a 8 anni non dovrebbero consumare più di 650 mg.

Le dosi adulte di vitamina C non avranno effetti avversi gravi, ma possono causare disturbi di stomaco nei bambini. Sia nei bambini che negli adulti, l’assorbimento della vitamina C è migliore a bassi dosaggi: Voi (e il vostro bambino) può assorbire fino al 90 per cento di un dosaggio moderato, mentre fino al 50 per cento di una dose superiore a 1.000 mg non viene assorbito.

Sebbene dispendioso, la vitamina C non assorbita non sia in genere pericolosa. Sebbene livelli eccessivi di vitamina, che è acida, possono causare mal di stomaco, la vitamina C non utilizzata viene passata nelle urine.

Invece di dare al tuo bambino Emergen-C o un integratore simile, cerca di fornire abbastanza vitamina C anche se una dieta equilibrata. Agrumi come arance e pompelmi, peperoni, fragole e melone sono tutti ricchi di vitamina C. Se sei preoccupato che tuo figlio non stia ricevendo abbastanza vitamina C nella sua dieta, integrala con una vitamina per bambini che contiene is.

E l’idea di respingere un raffreddore con grandi dosi di vitamina C? E ‘ soprattutto un mito. Trattare il comune raffreddore con vitamina C riduce la lunghezza di un raffreddore circa il 14% nei bambini e l ‘ 8% negli adulti.