• Cura per la tua mente
• 9 Jan 2018

Audrey Holsclaw e la dottoressa Gretchen Kubacky

CFYM hanno sviluppato questa serie in quattro parti in collaborazione con la National Polycystic Ovary Syndrome Association. Secondo il National Institute of Health, le donne con PCOS hanno maggiori probabilità di avere disturbi dell’umore.

La storia di Audrey è una potente testimonianza dei modi in cui i problemi psicologici legati alla sindrome dell’ovaio policistico (PCOS) possono avere un effetto profondamente negativo sulla qualità della vita-e di come agire può cambiare radicalmente la vita in meglio. Lo psicologo PCOS, Dr. Gretchen Kubacky (”Dr. Gretchen”), commenti in tutto, e offre tre passi di azione è possibile seguire ora. Ecco la storia di Audrey:

Audrey: C’era sempre qualcosa di sbagliato in me. I miei genitori, senza laurea in medicina e con i loro hangups, chiamato “essere grasso.”Nella loro mente, essere grassi non aveva nulla a che fare con il fatto che le mie ovaie funzionassero correttamente o meno. Al liceo, ho curato la desolazione di quello che ho erroneamente pensato era angst adolescente con il cibo, droghe, e alcol. Ero sul mio periodo il più delle volte e nel dolore paralizzante; il mio obiettivo nella vita è diventato intorpidimento. Nonostante i poveri meccanismi di coping dell’abuso di sostanze e dei disturbi alimentari, ho mantenuto un GPA 4.0 e mi sono laureato vicino al top della mia classe.

Dr. Gretchen: PCOS nell’adolescenza è spesso visto come un caso esagerato di dramma adolescenziale. I periodi irregolari vengono cancellati normalmente quando si inizia a mestruare. Sbalzi d’umore sono visti come tipico comportamento ragazza adolescente. I disturbi alimentari spesso si sviluppano durante questo periodo di alta pressione, quando le giovani donne sono iper-consapevoli della loro attrattiva fisica (o della loro mancanza percepita) e i loro corpi affetti da PCOS iniziano a sentirsi fuori controllo. Il cervello adolescente già volatile, con ormoni in aumento, diventa ancora più” sbilanciato ” con PCOS, influenzando l’umore e il comportamento.

Audrey: Al college, il mio mondo potrebbe esistere solo in bianco e nero. O ero ubriaco, fatto e insensibile, o no. Il cibo ha riempito il buco nel mezzo di me, ma non ha fatto fermare il mio periodo e certamente non ha gestito la mia rabbia, ansia e depressione. Cannabis, carboidrati e liquori rendevano l’essere vivi, se si potesse anche chiamarlo così, tollerabile. Ma il disturbo alimentare si è trasformato in un comitato nel mio cervello che ha giudicato tutto ciò che ho fatto su una scala irragionevole. Ha reso gli sbalzi d’umore più violenti e l’ansia è diventata rabbia. Non riuscivo a trovare l’equilibrio.

Dott. ssa Gretchen: I disturbi alimentari e l’abuso di sostanze che iniziano al liceo, lasciati incontrollati, spesso si espandono drammaticamente quando una giovane donna va al college e ha la libertà di limitare o indulgere senza supervisione. Molti studenti sono sorpresi dai drammatici cambiamenti nello stile di vita, nello stato sociale e nella disponibilità di sostanze che alterano l’umore, e non lo gestiscono bene. Continuano e persino aumentano i loro comportamenti malsani. Accoppiato con la depressione e l’ansia che spesso accompagnano PCOS, le cose possono rapidamente spirale verso il basso.

Audrey: Quando ho incontrato mio marito, mi ha chiamato ” un incubo vestito come un sogno ad occhi aperti.”Ero fuori di testa. Ero in palestra con un personal trainer per tre ore al giorno, sei giorni alla settimana, e mettere su due sterline a settimana. Vorrei riempire la mia auto con Taco Bell e piangere mentre ho mangiato nel parcheggio. Abbiamo combattuto costantemente. Mio marito sapeva che c’era qualcosa di terribilmente sbagliato in me, ma ogni medico semplicemente e sconfortante ha detto: “Beh, se hai perso un po’ di peso….”L’abuso emotivo borderline da parte mia ha quasi finito il nostro matrimonio perché mio marito aveva paura di dirmi che qualcosa era davvero, davvero sbagliato in me.

Dr. Gretchen: L’intimità e le relazioni sono complicate anche senza PCOS. Quando non si dispone di una diagnosi, o i medici non rispondono adeguatamente, può essere fonte di confusione, conflitto che induce, e contribuire a sentimenti di rabbia, depressione, e impotenza. PCOS può devastare un matrimonio, come Audrey descrive.

Audrey: Eravamo sposati da un anno quando ho smesso di andare dal dottore. Poi, il mio periodo è durato 121 giorni, e la nausea indotta da emofobia di mio marito ha impedito qualsiasi intimità, quindi sono tornato dal medico. Il mio ginecologo ha detto che ho avuto PCOS insieme a un disturbo metabolico. Essere pazzo aveva un nome, ma non c’era un percorso per navigare verso la salute. Mi è stato inviato imballaggio con il controllo delle nascite e un generalizzato, ” Non avrai mai figli.”Eravamo devastati. La nostra fantasia di steccato bianco sognante trasformato in un muro insormontabile, filo spinato-sormontato. Il suicidio sembrava preferibile al fallimento del divorzio e ad essere un eremita morbosamente obeso senza famiglia o amici di cui parlare, ma io e mio marito abbiamo iniziato a cercare aiuto esterno. Abbiamo trovato PCOS Sfida. Non eravamo più soli.

Dr. Gretchen: Il suicidio è sette volte più comune tra le donne con PCOS. Problemi psicologici come ansia, depressione, sbalzi d’umore e disturbi alimentari sono tutti molto più alti. Può essere complicato o impossibile per un medico o un terapeuta distinguere causa ed effetto con sintomi di PCOS e disturbi psicologici generali. Peggio ancora, i trattamenti ormonali comuni (comprese le pillole anticoncezionali, per alcune donne) possono imitare, peggiorare o mascherare i sintomi psicologici. Se stai pensando al suicidio, c’è aiuto disponibile 24/7/365. Chiama la hotline nazionale per la prevenzione del suicidio al numero 1-800-273-8255.

Audrey: Ho trovato una scheggia di luce in una terribile oscurità attraverso un terapeuta che mi ha introdotto ai disturbi alimentari Anonymous, gli autori Geneen Roth e Thich Naht Hanh, e un set di abilità che ha reso essere arrabbiato, triste, o addirittura esuberante felice gestibile. Il terapeuta ha anche raccomandato di prendere antidepressivi perché la chimica del cervello era fuori di colpo sembrava ovvio per lei. Abbiamo lavorato sul mio imparare a stare bene con l’essere a disagio. Con l “aiuto delle mie nuove competenze, abitudini di cura di sé, e nuova chimica del cervello, ho ottenuto bene con l” essere un essere umano, essere sposato con un collega umano, ed è diventato la migliore versione di me.

Ora, dopo essere stato nello show televisivo PCOS Challenge e aver imparato di più sul mio corpo, le mie emozioni e nuovi modi di mangiare ed esercitare; dopo aver avuto due figli; dopo aver costruito un matrimonio migliore con mio marito; dopo aver lavorato con numerosi medici e terapisti; e dopo CrossFit, mi piace essere vivo. Sono impressionato da ciò che il mio corpo ha realizzato. Sono orgoglioso di superare l’abuso di sostanze e di usare le mie esperienze di aborto spontaneo, depressione, ansia e PCOS per aiutare gli altri. Preferirei essere vivo con PCOS che morto senza di esso.

Dr. Gretchen: Audrey ha diligentemente acquistato e utilizzato gli strumenti disponibili per aiutarti a fare pace con il cibo, imparare a gestire le tue emozioni in modo più efficace e migliorare le tue relazioni. Se stai lottando con problemi simili, fallo:

1. Trovare un professionista che può davvero aiutare – un medico o un terapeuta che vede il quadro generale e può guidare in modo appropriato. Idealmente, un terapeuta dovrebbe avere una formazione specifica di psicologia della salute e un medico dovrebbe avere esperienza con PCOS (org è un ottimo posto per trovare un endocrinologo riproduttivo che “lo ottiene.”) Fissare un appuntamento ORA.
2. Avviare un piano fai da te nel frattempo: meditazione (prova l’applicazione gratuita chiamata Insight, a soli cinque minuti al giorno, o un altro di vostra scelta), esercizio (altri cinque minuti al giorno a piedi, se siete nuovi ad esso), e datevi un po ‘ più di sonno ogni giorno. Questo è il modo in cui si inizia la guarigione da problemi psicologici PCOS. Il Wellness Tracker disponibile attraverso la depressione e Bipolare Support Alliance (DBSA) supporta tutta la vostra salute—emotivo e mentale, così come fisico. Questo strumento online gratuito, innovativo e facile da usare ti consente di tenere traccia della tua salute emotiva, mentale e fisica in un ambiente riservato.
3. Unisciti a un gruppo di supporto. Non puoi farlo da solo. PCOS Sfida ha gruppi online. Ci sono anche diversi grandi pagine di supporto PCOS Facebook gratuiti, tra cui la mia pagina, PCOS Psicologia, dove mi presento ogni giorno nel mio ruolo di psicologo PCOS per rispondere alle domande e fornire consigli e ispirazione sui problemi di salute mentale che interessano le donne con PCOS. DBSA fornisce gruppi di supporto di persona per le persone che soffrono di depressione e ansia in oltre 250 sedi in tutti gli Stati Uniti.

Per ulteriori informazioni sulla sindrome dell’ovaio policistico, visitare PCOS Challenge: L’associazione nazionale Sindrome dell’ovaio policistico a PCOSChallenge.org.

Il tuo turno

• Quali passi hai preso per gestire sia la tua salute mentale che fisica—specialmente quando la condizione fisica è un fattore che contribuisce alla tua condizione di salute mentale?

Risorse e informazioni aggiuntive

• S. Senato all’Unanimità Passa Storico Sindrome dell’Ovaio Policistico (PCOS) Risoluzione
• National Institutes of Health, Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health e lo Sviluppo, la Sindrome dell’Ovaio Policistico
• Istituti Nazionali di Salute, di Relazione Finale: la Prova di una Metodologia Workshop sulla Sindrome dell’Ovaio Policistico (scarica la relazione)
• S. National Library of Medicine, Medline Plus
• S. News, “Perché PCOS Ignorato?”
• PCOS Sfida: Supporto
• PCOS Sfida: La National Polycystic Ovarian Syndrome Association

Bios

Audrey Holsclaw è nata a Grand Rapids, MI, nel 1983. Ha conseguito un bachelor of arts in inglese presso la West Virginia University nel 2006. Nel 2007, ha sposato Aaron Holsclaw. Dopo aver lavorato nel settore IT dopo la laurea, ha dato alla luce lei e i due figli di Aaron, Delilah, che ha tre anni, e Margot, che ha recentemente festeggiato il suo primo compleanno. Attualmente risiede a Canonsburg, PA, dove è una moglie attenta, madre paziente, e un amico sarcastico.

Dott. Gretchen Kubacky,” Lo psicologo PCOS”, è uno psicologo della salute in uno studio privato a Los Angeles, CA, un educatore PCOS certificato inCyst e il fondatore di PCOS Wellness. Il suo obiettivo è quello di migliorare notevolmente la vita e la salute di ogni paziente PCOS. Dr. Gretchen offre insight, consigli, istruzione e approcci pratici su come affrontare la depressione, sbalzi d’umore, irritabilità, ansia, sonno e mangiare problemi, frustrazione, e la mancanza di motivazione che affliggono tanti pazienti PCOS. Lei è anche un membro del PCOS Challenge Health Advisory Board e un frequente scrittore e relatore su PCOS e argomenti correlati.