La ricerca su quanto tempo i proprietari di vulva hanno bisogno per passare dal punto A al punto O è (per lo più) MIA, ma alcune scienze offrono suggerimenti utili: “I migliori dati che abbiamo suggeriscono che ci vogliono da 11 a 21 minuti per le persone con vulva per raggiungere la piena eccitazione e il potenziale orgasmo”, afferma la terapista sessuale certificata

Ma, aggiunge la sessuologa e conduttrice di podcast Jessica O’Reilly, PhD, “quanto tempo ci vuole per avere un orgasmo” non è la domanda che dovremmo chiedere per massimizzare la nostra esperienza sessuale. Confronta questa domanda di orgasmo medio con l’idea di quanto tempo ci vuole per correre una maratona: “Anche se mi dici che il tempo medio è di quattro ore, potrebbero volerci ancora due giorni”, dice il dottor O’Reilly, evidenziando la realtà che le medie non contano davvero nell’ambito della tua vera esperienza personale. Inoltre, non dimentichiamo quella vecchia favola fidata sulla tartaruga e la lepre, perché anche con gli orgasmi, più veloce non significa sempre meglio.

Non dimentichiamo quella vecchia favola fidata sulla tartaruga e la lepre, perché anche con gli orgasmi, più veloce non significa sempre meglio.

Al di là del caso lento e costante per essere felice di distogliere lo sguardo dall’orologio, ci sono una serie di motivi per cui potresti non sperimentare una situazione Go-to-O. Poiché il cervello è un organo sessuale, per raggiungere l’orgasmo in modo ottimale, è meglio che la mente e il corpo siano d’accordo. ” Per provare piacere sessuale, la mente deve essere presente ed essere in grado di concentrarsi sulle sensazioni fisiche che si verificano”, afferma il dott. Ecco perché fattori come alti livelli di stress, sentimenti di rabbia o delusione con il vostro partner, una preoccupazione con raggiungere il vostro orgasmo, o di essere altrimenti distratto può rendere culminante più difficile.

Chiaramente, c’è saggezza da raccogliere dalla separazione del fattore di tempo trascorso dall’evento culminante, ma vale anche la pena ricordare che, a parte i riferimenti dei media, è ragionevole voler strappare un rapido orgasmo. (Tutti abbiamo posti dove andare e persone da vedere-e tutto questo è più piacevole se hai avuto un recente romp fruttuoso.) E se non riesci ad accedere a quella O rapida, è facile diventare impaziente con il tuo corpo. Quindi, di seguito, gli esperti offrono i loro migliori consigli per spremere un orgasmo senza preoccuparsi del tempo necessario.

Di seguito, impara 8 passaggi su come raggiungere l’orgasmo più velocemente senza stressare l’orologio

“La pressione è l’antitesi al piacere”, dice il dottor O’Reilly, quindi se il tuo partner è colpevole di questo, anche se involontariamente, chiedi loro di smettere. Spiega che sapere che non c’è fretta ti aiuta a rilassarti meglio e ad uscire dalla tua testa.

Se quella chat non fa il trucco? Riconsidera il posto del tuo partner nella tua vita come tuo partner. “I partner che prendono personalmente il tuo orgasmo o ti rendono consapevole del tuo orgasmo probabilmente non sono il partner giusto per te”, afferma la sessuologa Jill McDevitt, PhD.

Pratica mindfulness

Praticare la mindfulness in qualche modo ogni giorno può avvantaggiarti mentalmente, fisicamente e sessualmente fornendoti gli strumenti necessari per sintonizzare lo stress e sintonizzarti sul tuo corpo. Secondo il Dr. McDevitt, non c’è modo sbagliato di praticare la consapevolezza al fine di trarre benefici dalla camera da letto: app di meditazione, allenamenti consapevoli, masturbazione tantrica e questa meditazione di cinque minuti per un sesso migliore sono tutte ottime opzioni.

Esplora yourself te stesso

Se non sei chiaro su come ti piace essere toccato, come puoi aspettarti che un partner lo sappia? Quindi, prendetevi il tempo per esplorare. Alcuni suggerimenti: Strofinare il clitoride in senso orario e poi in senso antiorario, diagonalmente e poi side-to-side. Pizzica e tira i capezzoli. Penetrati usando un dito o un giocattolo. Prova a trovare il punto G e il punto A. Toccati il culo.

Dott. McDevitt raccomanda anche di sperimentare con bordatura, aka prolungare un orgasmo. La bordatura comporta “costruire te stesso fino all’orgasmo, ma fare marcia indietro prima dell’orgasmo reale”, dice. Non solo questo può portare a orgasmi più lunghi e più forti quando li lasci accadere, ma “ti insegna anche a concentrarti sulla sensazione calda dell’accumulo e ti permette di stare bene con l’obiettivo prolungato.”

Comunica con il tuo partner

Ora che sai cosa ti piace, non forzare il tuo partner a indovinare. Inizia la conversazione su ciò che ti piace quando sei fuori dalla camera da letto, prima di iniziare a impegnarti nell’atto.

“La maggior parte dei partner trova un enorme piacere nel piacere del proprio partner e accetta volentieri e prontamente questa guida”, afferma il dott. Più, comunicazione aperta può portare il vostro partner per condividere ciò che piace a letto, pure. Quindi, addio indovinelli; ciao, soddisfazione reciproca!

E, suggerimento pro: Non esitate a riaccendere la conversazione mentre si sta sperimentando con dirty talk.

Prova un vibratore

“I vibratori sono semplicemente in grado di muoversi a velocità e intensità costanti in un modo che una mano, un dito o un dito non lo sono”, afferma il dott. Dice che un giocattolo come il massaggiatore Miracle è un ottimo primo vibratore (anche se, personalmente, consiglio il punto Le Wand).

E, prima di chiedere: No, non puoi diventare dipendente da un vibratore. E no, un vibratore non desensibilizzerà il tuo clitoride. Questi sono miti!

Sii un po ‘ egoista in camera da letto

Uno studio mostra che le donne apprezzano costantemente l’orgasmo del loro partner rispetto al proprio, motivo per cui il dottor O’Reilly vuole davvero che tu sia più egoista a letto. Ciò significa chiedere di più di ciò che vuoi, lasciare quando ti senti sotto pressione, parlare quando non ti piace qualcosa, e persino chiedere loro di considerare di ritardare il proprio orgasmo o imparare a durare più a lungo in modo che voi due siate sulla stessa pagina.

Prova un esercizio di messa a terra

Un esercizio di messa a terra può essere utile se sei nel bel mezzo di una sessione partnered o solista e semplicemente non lo senti. Per provarlo, Dr. Richmond dice di fermarsi(o chiedere il vostro partner (s) per mettere in pausa), poi sedersi o sdraiarsi con gli occhi aperti in una posizione comoda. Prendi cinque inspiri ed espiri completi, poi nomina cinque cose che puoi vedere, quattro cose che puoi toccare, tre cose che puoi sentire., due cose Lei può odorare, e una cosa Lei può assaggiare. (Nota: queste non devono essere caratteristiche legate al sesso, ma possono esserlo).

“Questo ti aiuterà a portarti nel momento presente e interrompere qualsiasi pensiero che stai avendo su quanto tempo ti ha portato all’orgasmo in passato, o sentimenti ansiosi che stai avendo su quanto tempo potrebbe volerci ora”, dice il dottor Richmond.

Incontra un terapista sessuale o un allenatore

“Ci sono persone che sono ben addestrate ad aiutare”, dice il dottor McDevitt. Quindi, se stai continuando a sentirti consapevole di qualsiasi aspetto del tuo orgasmo, o sta influenzando il tuo rapporto con te stesso o il tuo partner, perché non investire in un allenatore o terapeuta qualificato? Si tratta di una win-win all-around.

BTW: ecco cosa vuol dire incontrarsi con un terapista sessuale. E mentre siamo sul tema degli orgasmi, sapevi che gli orgasmi anali sono una cosa?