Un pezzo considerevole di americani sta saltando il lavoro a causa di postumi di una sbornia from dall’esercizio.

Secondo una nuova ricerca, più di uno su quattro americani attivi (29 per cento) hanno saltato fuori sul lavoro a causa di un allenamento “sbornia” (dolore post-esercizio che impedisce la capacità di partecipare ad altre attività di vita e di lavoro).

STUDIO: MOLTI gli APPASSIONATI di FITNESS di MISCELAZIONE ERBACCIA CON ALLENAMENTI

Secondo il nuovo studio, il 55 per cento hanno subito un allenamento sbornia che ha causato loro di stare dentro tutto il giorno, e una possibile causa principale di questo può essere che il sessanta per cento degli intervistati ha dichiarato di non conoscere abbastanza alimentari e di recupero di integratori per prendere una decisione informata su quale processo o di prodotti che possono aiutarli.

A causa di questo divario di conoscenza, quasi la metà degli intervistati (47%) ha saltato del tutto le fasi di recupero.

Infatti, il nuovo studio di 2.000 americani che esercitano scoperto che il 65 per cento hanno subito lesioni dai loro allenamenti — circa tre ogni anno in media.

Le lesioni più comuni? Muscoli tirati (68 per cento), distorsioni della caviglia (48 per cento), e ceppi del ginocchio (45 per cento).

E la temuta “sbornia di allenamento” non sta solo influenzando la frequenza al lavoro, ma si è diffusa anche nella vita sociale degli americani. Quaranta per cento degli intervistati ha riferito che il dolore muscolare post-allenamento ha causato loro di saltare una festa. Trentanove per cento hanno saltato un stare insieme con gli amici, e 32 per cento hanno anche dovuto saltare le date.

“Tanta enfasi è stata posta su ciò che consumi o bevi prima di un allenamento, quando in realtà è ciò di cui il tuo corpo ha bisogno per aiutarlo a recuperare in seguito che fa la vera differenza.”

— Dr. Aaron Hinde, co-fondatore di LIFEAID Bev Co.

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Il nuovo sondaggio, condotto da OnePoll per conto del marchio di salute LIFEAID Beverage Co., trovato che quando gli intervistati vanno troppo duro in un allenamento senza la preparazione adeguata, le loro vite diventano messier.

Gli americani focalizzati sul fitness spendono circa un quarto (23 per cento) del loro allenamento tipico andando “troppo duro”, quindi pagando il prezzo sotto forma di lesioni da allenamento e aumento dei tempi di recupero.

Intervistati saltare circa 36 allenamenti all’anno a causa della sbornia allenamento temuto. Perché tutto questo dolore? Può avere qualcosa a che fare con tecniche di recupero di allenamento incomplete.

Infatti, il 40 per cento degli intervistati non allungare per aiutare nel recupero di allenamento. Più di uno su tre (36 per cento) non ottiene abbastanza riposo dopo l’allenamento, e oltre la metà (53 per cento) non prendere integratori.

Dr. Aaron Hinde, co-fondatore di LIFEAID Bev Co., ha dichiarato, ” Allenamento corretto e tecniche di esercizio vanno di pari passo con il recupero post-allenamento. Aiutando a migliorare la velocità e l’efficienza del recupero, si può aiutare direttamente a ottimizzare la loro forma fisica complessiva in un modo completamente nuovo aumentando la forza, la resistenza… dillo tu.”

Hinde continua, ” Tanta enfasi è stata posta su ciò che si consuma o si beve prima di un allenamento, quando in realtà è ciò di cui il tuo corpo ha bisogno per aiutarlo a recuperare in seguito che fa la vera differenza.”

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“L’affaticamento fisico e mentale derivante dall’allenamento, in particolare con le routine di allenamento più intense di oggi, è gestibile ed evitabile con la giusta educazione nutrizionale e prodotti di recupero, comprese bevande e integratori appositamente formulati”, ha affermato il dott. “La chiave per evitare la sbornia dell’allenamento è trovare il tipo di prodotti che funzionano meglio per il tuo regime di allenamento personale, per aiutarti a recuperare nel modo più efficiente ed efficace possibile.”