Scopri come ordinare low carb a McDonald’s aggiornato per 2020. In questa posa discuterà le migliori opzioni keto a McDonald’s, nonché la rimozione delle voci di menu a causa della pandemia del 2020.

Ci sono 2 voci di menu generali che prenderemo in considerazione. Per prima cosa parleremo di hamburger, quindi copriremo gli oggetti di pollo. Alcune delle modifiche da notare quest’anno, sono stati la rimozione di insalate, opzioni di pollo alla griglia e la mancanza di tutto il giorno colazione ordinazione. (la colazione può essere ordinata solo durante le ore di colazione in questo momento.

Ho intenzione di condividere foto, recensioni e raccomandazioni dai miei ordini low carb di keto McDonald, inclusi alcuni aggiornamenti del menu 2020 a causa del coronavirus.

Valuteremo il menu McDonalds sui seguenti criteri:

1. Disponibilità di antipasti a basso contenuto di carboidrati (meno di 20 carboidrati netti).
2. Sazietà di antipasti a basso contenuto di carboidrati.
3. Prezzo di antipasti a basso contenuto di carboidrati.
4. Gusto di antipasti a basso contenuto di carboidrati.
5. Esperienza di ordinazione di articoli keto.

Scarica la mia Cheto/Low Carb Mcdonald’s di Menu

McDonald’s has a location about 2 miles from my house. Ben noto per le sue operazioni efficienti, la qualità costante e la portata globale, McDonald’s guadagna la maggior parte delle entrate di qualsiasi catena di fast food al mondo, incassando circa billion 25 miliardi all’anno.

Vediamo se meritano una quota ancora maggiore del mercato dei fast food a basso contenuto di carboidrati.

McDonald’s Keto Burgers

Buone notizie, McDonald’s ha hamburger e hamburger sono keto friendly. (meno i panini, naturalmente) Ci sono un sacco di opzioni qui che non mancherà di tenere la vostra perdita di peso diretto nella giusta direzione. Le voci di menu sono anche a prezzi accessibili che è super utile se siete su un budget limitato. Quindi tuffiamoci con le opzioni di hamburger amichevoli di keto.

Doppio quarto Pounder con formaggio senza panino

La mia prima volta in McDonald per questo progetto ho ordinato un panino-less doppio quarto Pounder con formaggio. Questo è il mio ordine low carb da McDonald’s. Per sapore aggiuntivo & calorie, ho aggiunto lattuga e pancetta extra.

• Macro per 1 patty: 3g di carboidrati netti, 25g di grassi e 25g di proteine.
• Macro per 2 polpette: carboidrati netti 6g, 50g di grassi e 50g di proteine.
• Macro per bacon: 2g di carboidrati netti, 10g di grassi, 11g di proteine
• Macro per 2 polpette & bacon: 8g di carboidrati netti, 60g di grassi e 61g di proteine.

Era delizioso. Invece di cercare di rendere l’hamburger più ripieno aggiungendo lattuga e pancetta, avrei dovuto appena ordinato due hamburger.

Ordinare un hamburger senza panini da McDonald’s è abbastanza facile, dici al drive through inserviente quale hamburger vuoi e poi chiedi “no bun” e assicurati che lo confermino sul piccolo schermo di ordinazione fuori dal loro drive-thru. Gli assistenti drive-thru di McDonald devono ottenere l’ordine” no bun ” spesso perché non sono stato interrogato a riguardo.

Big Mac senza panino

Sono tornato ordinato un paio di altri antipasti a basso contenuto di carboidrati tra cui un Big Mac bunless. Mantenendo con il tema che si desidera assicurarsi di ordinare senza panino.Naturalmente, l’addetto chiede sempre se vuoi “fare un pasto con patatine fritte e un drink”, e la tua risposta dovrebbe sempre essere “No.”Le patatine fritte da sole hanno troppi carboidrati.

• Macro tra cui salsa: 7g carboidrati netti, 34g di grassi e 18g di proteine.
• Macro senza salsa: carboidrati netti 5g, 25g di grassi e 18g di proteine

Sembra piccolo al di fuori del suo panino, ma ha un sapore delizioso. Le polpette di manzo tenero, lattuga tagliuzzata, formaggio fuso e salsa Big Mac tutto combinato per rendere questo uno dei migliori antipasti di fast food a basso contenuto di carboidrati che ho mangiato.

Doppio Cheeseburger senza panino

Mentre meno cibo che sia il Quarter Pounder o Big Mac, il bunless doppio cheeseburger è una solida opzione keto. Assicurarsi di non avere il catsup come solo un piccolo pacchetto catsup può confezionare 2g di carboidrati provenienti da zucchero.

• Macro senza ketchup: 3g, carboidrati netti, 20g di grassi, e 20g di proteine

Personalmente mi piacerebbe optare per il Big Mac se avessi fame, ma il doppio cheeseburger fa venire solo con una fetta di formaggio, quindi se si sta guardando le calorie questa può essere un’ottima opzione.

McDonald’s Keto Friendly Chicken

A partire dal 2020, ci sono solo 2 voci di menu del panino al pollo rimanenti nel menu, il McChicken e il panino al pollo croccante al latticello. Mickey Dee ha rimosso il sandwich di pollo artigianale, ma ho mantenuto la recensione qui sotto nel caso in cui ritorni al menu post covid.

Pollo anche se non ad alto contenuto di grassi come gli hamburger, pollo non è ad alto contenuto di grassi sia. Se aggiungiamo un po ‘ di grasso con pancetta e maionese abbiamo un paio di buone scelte keto qui.

McChicken Chicken Sandwich

Al momento di questo aggiornamento non hanno ancora aggiunto pollo alla griglia di nuovo al menu fare a corona. Quindi il meglio che possiamo fare qui è un panino McChicken senza panino.

Macro (no bun): 11 carboidrati netti, 19g di grassi e 9g di proteine

Non è un gustoso come il panino al pollo artigianale qui sotto, ma a 11net carbs non è un’opzione terribile se sei in un pizzico. Si può certamente fare molto peggio se non stai attento con le vostre scelte.

Buttermilk Crispy Chicken Sandwich

Ok al Buttermilk Crispy Sandwich ha un sapore migliore del McChicken ma con 16 carboidrati netti non è una scelta fantastica. Tuttavia, se si lascia fuori il panino potrai mantenere i carboidrati relativamente basso e aggiungere alcuni grassi e proteine probabilmente a causa della panatura latticello. Se hai lasciato cadere il pomodoro puoi tagliare un altro grammo di carboidrati se lo hai scelto.

Macro (come nella foto sotto): 16 carboidrati netti, 26,5 g di grassi e 19 g di proteine

Ancora una volta, stiamo facendo alcune concessioni con le nostre opzioni di pollo perché sono così limitate in questo momento. Spero che almeno trovare questo utile nel fare scelte migliori per la vostra dieta keto.

Artisan Chicken Sandwich (no bun)

Aggiornato per il 2020: a causa del coronavirus McDonald’s ha temporaneamente rimosso diverse voci dal menu. Il panino al pollo artigianale era uno di loro. Spero che torni perche ‘ e ‘ stato bello. Se lo fa, la mia recensione qui sotto si trova ancora

Ho anche ordinato un panino al pollo artigianale senza panini con pancetta extra e un po ‘ di maionese. Non mi sono mai entusiasmato per gli antipasti di pollo, ma questo è stato davvero buono.

Poiché il pico guacamole è scomparso dal menu a volte in 2018, la pancetta e il mayo aggiunti compensano la blandezza del pollo alla griglia. Un pezzo di feedback per McDonald’s: vorrei che tagliassero il petto di pollo e lo mettessero sulla lattuga tagliuzzata in modo da poter mangiare questo come un’insalata. Sonic fa questo sorprendentemente bene.

• Macro( come nella foto): carboidrati netti 8g, 39g di grassi e 40g di proteine.
• Macro (w / pico guacamole): carboidrati netti 6g, 19g di grassi e 29g di proteine.

McDonald’s Nutrition for Keto

Quanti carboidrati ci sono in un Big Mac senza panino? Ci sono 7 carboidrati e 330 calorie. È una buona opzione a basso contenuto di carboidrati. L’unico problema è che è necessario ordinare due Big Mac per riempire.

Quali sono le macro per Bacon al McDonalds? carboidrati 2g, grassi 10g, proteine 11g per 140 calorie totali

Quanti carboidrati ha un panino McDonald’s? (piccolo): carboidrati 28g, grassi 2g, 5g di proteine per 150 calorie totali

Quanti carboidrati in un cheeseburger di McDonald senza il panino? 2g di carboidrati, 10g di grassi, 10g di proteine per 138 calorie totali

Quanti carboidrati in un quarto pounder a McDonald? Un normale quarto pounder ha 38g di carboidrati. Fuori versione keto ha solo 3g.

McDonalds Keto Colazione

È possibile leggere la mia recensione completa di opzioni keto a McDonald per la prima colazione.

Quando ho fatto questo post, potresti ordinare la colazione tutto il giorno, ma su questo aggiornamento nel 2020, hanno interrotto la colazione per tutto il giorno. Dovrai ordinare i prodotti per la colazione prima delle 10: 30.

Mc McMuffin (no bun) Sausage &Egg Cheese biscuit (no biscuit), Bacon, Egg& Cheese biscuit (no biscuit)

Ho pensato che molte persone sarebbero interessate ad ordinare una colazione McDonald’s a basso contenuto di carboidrati. Come praticante di digiuno intermittente, raramente faccio colazione, ma l’ho fatto per te, il mio lettore di keto Mcdonald.

e ‘ un modo troppo cibo per la colazione, ma ho voluto provare la loro selezione così ho potuto fare una buona raccomandazione.

Mi è piaciuto molto il gusto del tortino di salsiccia senza panini, uovo piegato& Biscotto al formaggio e l’uovo senza panini McMuffin. Usano un tortino di uova in camicia con il tuorlo nel mezzo.

Non ero un grande fan della pancetta senza panini, uovo& Biscotto al formaggio. Il formaggio bacon & andava bene, ma usano un uovo strapazzato che aveva un sapore un po ‘ asciutto e non sembrava appetitoso come le polpette di uova bianche che usano per i loro altri panini per la colazione.

Pensieri su come ordinare low carb a Mickey Dees

Questa particolare posizione non deve ricevere ordini di colazione a basso contenuto di carboidrati molto spesso, poiché la persona che mi ha chiamato ha lottato con essa. Aveva bisogno di chiedere a un manager e un altro socio come suonarlo e ha dovuto correggere uno degli chef di linea che inavvertitamente ha fatto il mio primo panino all’uovo con il panino.

Quando mi hanno dato il mio to-go bag, ho notato che avevano messo tutti i panini sul lato negli involucri. Non mi piace la tentazione, così ho spiegato che ho avuto un’allergia e un dipendente di McDonald ha accettato i panini indietro.

Ho un’altra critica minore da condividere relativa a come hanno impilato i panini per la colazione senza panini. Hanno messo il formaggio a fette sul fondo su un piatto di polistirolo, sotto carne calda& uova in modo tale che il formaggio si sciogliesse e si attaccasse al piatto.

Ho risolto il problema di impilamento io stesso per la foto, ma ha richiesto di ottenere le mie dita disordinato. Sarebbe stato scomodo se stessi cercando di mangiare nella mia auto.

Un approccio migliore sarebbe stato quello di dire loro che volevo una ciotola per la colazione a basso contenuto di carboidrati di McDonald’s con salsiccia, uova e formaggio e poi vedere se potevano costruirlo per me. Magari la prossima volta.

I dipendenti di McDonald che mi hanno servito erano tutti molto cordiali, disponibili e accomodanti. Mentre stavo controllando la mia borsa per assicurarsi che hanno ottenuto l’ordine giusto, il mio cassiere è venuto a controllare su di me. E ‘ stato un bel gesto.

Sono più che disposto ad essere paziente con i posti di fast food che si sforzano di accogliere i loro clienti e agire in modo amichevole. So che gli ordini speciali a basso contenuto di carboidrati sono relativamente rari e possono mettere una chiave nei loro processi.

Detto questo, sono tornato e ho fatto una revisione più approfondita delle opzioni per la colazione di McDonald’s a basso contenuto di carboidrati.

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Best Keto Meals at McDonald’s

For breakfast, I recommend you order one bunless Egg McMuffin (comes with sliced ham, egg white patty, and slice of cheese ) and one bunless Sausage & Egg Cheese McMuffin. Ero pieno dopo aver mangiato quei due.

Per il pranzo o la cena, vi consiglio il bunless doppio quarto Pounder con formaggio. Prendine due se hai fame.

Se hai bisogno di un piccolo spuntino, hanno un’insalata laterale con 4 carboidrati netti e una pepita di pollo 4 pezzi con 10 carboidrati netti.

Per le bevande, è possibile ottenere un caffè McDonald’s a basso contenuto di carboidrati, acqua in bottiglia Dasani, Diet Coke o Diet Dr. Pepper o tè freddo non zuccherato.

Altre buone opzioni a basso contenuto di carboidrati

Hamburger senza panini, insalate di pollo alla griglia (il pollo croccante ha troppi carboidrati) e panini per la colazione senza panini.

Non c’è davvero niente come low carb McDonald’s chicken nuggets a meno che tu non possa essere soddisfatto da un pezzo 6 che offre solo calorie 270 per carboidrati netti 15.

Se ti piacciono salse, salse, condimenti,& condimenti, le seguenti sono ottime opzioni da McDonald’s perché hanno 3 carboidrati netti o meno (carboidrati netti tra parentesi):

• Creamy Ranch Sauce (1)
• Spicy Buffalo Sauce (1)
• Marinara Sauce (2)
• Ketchup Packet (3)
• Newman’s Own® Low Fat Balsamic Vinaigrette (3) – Questo è l’UNICO condimento per l’insalata che dovresti ordinare da McDonald’s. Gli altri sono troppo ricchi di carboidrati.

Se sei super affamato, non scherzerei con le insalate di pollo alla griglia o i piccoli ordini di pepite. Non saranno abbastanza soddisfacenti per un pasto basato sulle mie precedenti esperienze (non descritte in questo post).

Gli elementi che sono troppo alto carb

Nel caso in cui siete nuovi a basso carb o keto mangiare, inizierò dicendo che tutti i panini McDonald, patatine fritte, hash browns, tortillas, frittelle, e dessert (biscotti, frullati, coni, ecc) dovrebbero essere evitati.

Ci sono anche alcuni antipasti e lati meno evidenti per evitare che ho elencato di seguito. Sembrano essere a basso contenuto di carboidrati, ma non lo sono.

Antipasti allettanti da evitare:

• Pepite di pollo da 10 pezzi o più grandi-24 carboidrati netti (a causa dell’amido alimentare e dell’amido di frumento nell’impanatura)
• Insalate di pollo croccanti – 20 – 40 carboidrati netti a causa dell’impanatura sul pollo.
• Panini al pollo croccanti senza panini – 20+ carboidrati netti a causa dell’impanatura sul pollo
• Insalate sud – ovest-20 carboidrati netti grazie all’aggiunta di strisce di tortilla, mais e fagioli.

Lati allettanti da evitare:

• Cuties (le piccole arance – – 8 carboidrati netti
• GoGurt-9 carboidrati netti

Salse allettanti da evitare:

• Salsa di Senape Miele – 5 carboidrati netti
• Chipotle Salsa Barbecue – 11 carboidrati netti
• Piccante Salsa Barbecue – 12 carboidrati netti
• Salsa di Peperoncino rosso Dolce – 12 carboidrati netti
• Sweet ‘N ‘ Sour Sauce – 12 carboidrati netti

Allettante, condimenti per insalata, per evitare:

• Newman Own® Basso contenuto di Grassi italiana Medicazione – 7 carboidrati netti
• Newman Own® Ranch Dressing – 9 carboidrati netti
• Newman Own® Cremoso sud-ovest di Medicazione – 11 carboidrati netti
• Newman Own® Basso contenuto di Grassi di Sesamo Zenzero Medicazione – 14 carboidrati netti

Fondamentalmente stick per bunless hamburger e bunless panini a base di uova e soggiorno da entrambi i lati & salse, e andrà tutto bene :).

McDonalds è a basso contenuto di carboidrati?

Ho valutato McDonald’s keto friendly perché puoi ordinare quasi tutti i loro hamburger senza un panino e saranno a basso contenuto di carboidrati. Hanno anche un paio di on-menu, insalate low carb è possibile scegliere se siete in vena di verdure.

Per la prima colazione, è possibile ordinare McMuffins uovo bunless insieme a un caffè nero e inventare voi stessi un po ‘ decente colazione low carb o provare uno dei miei altri top 10 keto fast food colazioni.

• Low carb friendly – Sì
• Antipasti Keto sul menu – Non molti. Hanno tre diverse insalate di pollo alla griglia e un 4-piece & 6-piece chicken nugget che vengono in meno di 20 carboidrati netti. Dieta Low carb avrà bisogno di richiesta speciale / ordine fuori dal menu, per lo più.
• Keto antipasti off menu-Sì,questo è dove brilla McDonald. I loro hamburger senza panini sono deliziosi. È inoltre possibile ottenere McMuffins uovo bunless.
• Sazietà di antipasti a basso contenuto di carboidrati-Buono. Mi sono sentito un po ‘ soddisfatto dopo aver mangiato un doppio quarto di libbra con formaggio & bacon, ma avevo ancora spazio per mangiare il cheeseburger patty di mio figlio che non ha toccato (e avrei potuto mangiare anche di più). Gli hamburger bunless non vengono con molta lattuga e lo imballano comodamente in una piccola ciotola, quindi psicologicamente non sembra che tu stia mangiando molto. I loro panini colazione bunless erano sorprendentemente riempimento.
• Gusto di antipasti a basso contenuto di carboidrati-Ottimo. Il mio bunless burger era incredibile e mi è piaciuto molto il mio bunless sausage egg & cheese biscuit e il mio bunless egg mcmuffin.
• Prezzo di antipasti a basso contenuto di carboidrati-Grande. Ho pagato solo $6.25 per il mio doppio quarto pounder con formaggio e che include $1.20 per pancetta extra e $0.25 per lattuga extra. Se dovessi farlo di nuovo, gratterei la pancetta e la lattuga extra, e ordinerei solo due doppi quarti per 9 9.60 (each 4.80 ciascuno), il che sarebbe un valore ancora migliore. Il mio bunless Big Mac era 3 3.30 e il mio bunless Artisan Chicken Club con pancetta era 6 6.00. Per colazione, ho pagato circa $2.90 a testa per i tre panini all’uovo senza panini che ho ordinato. Ne avevo solo bisogno di due per riempirmi, quindi una colazione a basso contenuto di carboidrati da McDonald’s può essere consumata per meno di $6.
• Esperienza di ordinazione-Ok. Passando attraverso il drive through per il pranzo, hanno ottenuto il mio doppio quarto pounder destra, ma accidentalmente lasciato il panino sul cheeseburger bunless di mio figlio. A mio figlio non importava, ovviamente:). E ‘ un amabile 2 anni Carb Mangiare Sucka così in realtà ha mangiato solo il panino e ha lasciato il patty con formaggio per me. Per la prima colazione, ho ordinato all’interno al bancone e gli impiegati sono stati molto disponibile e cordiale, ma ha fatto un paio di errori. Puoi leggere di più su questi errori qui sotto nella sezione “Cosa ho ordinato” di questo post.

Mi sono davvero piaciute le mie due esperienze a basso contenuto di carboidrati da McDonald’s per questo progetto. La mia principale critica di McDonald’s è che portano solo quattro antipasti sul menu che sono meno di 20 grammi di carboidrati netti e che in 2020 hanno ulteriormente limitato le nostre opzioni rimuovendo completamente pollo alla griglia e insalate dal menu. Qui spera che le cose cambino post covid!

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Altri Cheto Fast Food Hamburger

Se fast food burger articolazioni sono la vostra passione, potrete godere, Arby Low Carb Veloce, il mio Burger King a Basso contenuto di Carboidrati Menu, magari prendere un peek a il Wendy Cheto friendly opzioni, o afferrare un In-N-Out Proteine Stile Hamburger a In-N-Out. Una delle mie opzioni preferite non hamburger è il panino di pollo alla griglia tritato da Sonic.

Se vuoi conoscere i miei pranzi fast food preferiti di tutti i tempi, dai un’occhiata ai miei primi 10 pranzi fast food low carb.

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-Mr Skinny Pants