Ogni giorno i movimenti possono causare lo sviluppo di punti trigger nei muscoli latissimus dorsi che sono comunemente chiamati “Lats”. Questi movimenti potrebbero non essere eccessivamente faticosi per causare tensione nel tuo gran dorsale. Infatti possono verificarsi al lavoro, durante l’esercizio e anche quando si fanno semplici faccende domestiche come il giardinaggio.

I punti trigger nel tuo gran dorsale, che è un muscolo piuttosto grande, possono causare una varietà di sintomi dolorosi.

Alcune delle aree comuni del dolore possono essere:

• costante toracico, dolore alla schiena che non è correlato con l’attività di
• spalla congelata
• sindrome dello stretto toracico
• mal di schiena causato girando nel letto
• sordo sotto la spalla lama
• il dolore acuto nella parte posteriore della vostra spalla appoggiata sui gomiti
• dolore quando si solleva le braccia

Stretching regolarmente può aiutare a prevenire punti trigger, diventando attivo e dolente. Lo stretching fornirà anche un certo sollievo dal dolore.

Se si verifica ancora dolore al lat, alle spalle, al collo, alle braccia o alla colonna vertebrale toracica, sarà necessaria una valutazione fisioterapica. A City Physiotherapy & Sports Injury Clinic, i nostri amichevoli fisioterapisti ti assisteranno con il trattamento per una vita senza dolori muscolari.

A City Physio, siamo in grado di fornire il rilascio di terapia manuale per il dolore latissimus dorsi. Needling secco è anche molto efficace per rilasciare i punti trigger che possono contribuire al vostro dolore Gran dorsale. I nostri fisioterapisti ti insegneranno anche ad alleviare gli esercizi e valuteranno le ragioni biomeccaniche che i tuoi Lat potrebbero essere stretti e doloranti.

È possibile evitare il ripetersi del dolore gran dorsale praticando alcuni metodi preventivi, specialmente se si è inclini al dolore lat. Se usi regolarmente questo muscolo attraverso l’esercizio o lo sport, assicurati di:

• mantenere una buona postura ed evitare di curvarsi
• bere molta acqua durante il giorno, in particolare prima e dopo l’allenamento
• ottenere un occasionale massaggio per sciogliere ogni rigidità della schiena e delle spalle
• assicurarsi di aver correttamente allungare e riscaldare prima di esercitare o praticare sport
• applicare un rilievo di riscaldamento prima di lavorare fuori.
• fare raffreddare esercizi dopo il lavoro fuori.