Nel nostro sempre più ronzio, dinging, mondo clacson, può essere davvero difficile trovare uno spazio tranquillo. Che tu stia lavorando in un ufficio con colleghi loquaci o da casa circondati da bambini rumorosi, trovare un posto dove pensare, concentrarsi e fare le cose può essere straordinariamente impegnativo.

Quando il mondo intero cospira per distrarci e sopraffarci con il suono, c’è una soluzione semplice: rumore di fondo pacifico.

In determinate situazioni, il rumore di fondo ambientale è stato scientificamente dimostrato di migliorare la concentrazione e la creatività. Può aiutare anche se non si lavora in un ambiente particolarmente rumoroso-e può anche aiutare a dormire più profondamente.

Ecco cosa i ricercatori hanno scoperto sul rumore di fondo, e le applicazioni più popolari per generare tutti i tipi di rumore ambientale per aiutarvi a essere più produttivi.

La scienza del rumore di fondo

La maggior parte di noi non lavora in silenzio nei monasteri o sulle isole deserte. Siamo quasi sempre circondati da ronzii distraenti, segnali acustici e conversazioni—e abbiamo bisogno di rumore di fondo per soffocarlo.

Uno studio del Journal of Consumer Research ha concluso che, mentre alti livelli di rumore compromettono il pensiero, un livello costante e basso di rumore ambientale può aumentare la creatività. In altre parole, lavorare alla fine di una pista dell’aeroporto non migliorerà la tua creatività, ma un po ‘ di rumore ambientale leggero lo farà.

Probabilmente hai sentito parlare di”rumore bianco” —rumore ambientale a basso livello che può suonare simile al fruscio di un ventilatore, alla costante caduta di pioggia o alle onde a cascata nell’oceano. Tecnicamente parlando, il rumore bianco è la combinazione di tutte le frequenze del suono che gli esseri umani possono sentire e percepire, messe insieme ad un livello simile.

Il rumore bianco ha dimostrato di migliorare sia la memoria che la concentrazione. In uno studio su bambini con ADHD, i ricercatori hanno scoperto che il rumore bianco ha potenziato la cognizione dei soggetti. Un altro studio sul Journal of Cognitive Neuroscience ha scoperto che il rumore bianco ha leggermente migliorato il richiamo. E Harvard Business Review suggerisce rumore bianco in ambiente di ufficio può aiutare a mascherare quel suono più distraente di tutti: conversazioni che non si suppone di essere udito. Funziona anche durante il sonno, come il rumore bianco blocca i rumori improvvisi con il suo sfondo costante di rumore costante.

Il rumore bianco non è l’unico colore del rumore as come vengono chiamati i segnali lungo lo spettro del rumore. Il rumore rosa, che si concentra sulle frequenze più basse ed è meno acuto del rumore bianco, ha dimostrato di prolungare il sonno profondo. Il rumore marrone, noto anche come rumore browniano o rumore rosso, suona più profondo del rumore rosa e bianco e viene spesso paragonato al basso ruggito di una cascata. Con più di un ronzio profondo, il rumore marrone può essere perfetto per il relax e la concentrazione.

Sia la scienza che le prove aneddotiche suggeriscono che il rumore di fondo può essere benefico per la concentrazione e la creatività, ma in alcuni casi si riduce alla personalità. Alcune persone preferiscono lavorare in totale silenzio o alla musica di sottofondo, mentre altri lavorano meglio in un bar leggermente rumoroso o con un ventilatore in esecuzione in background.

Se non hai trovato il rumore che funziona per te, vale la pena provare il rumore di fondo ambientale. Per questo, ci sono una manciata di applicazioni ben progettate si dovrebbe provare.

10 Grandi applicazioni per il rumore di fondo

Probabilmente già possiedi un grande dispositivo per la generazione di rumore di fondo, come ad esempio un ventilatore. Oppure, si potrebbe acquistare un dispositivo dedicato rumore bianco come la macchina Buddha.

Se non vuoi portare un fan in giro, un’app di rumore ambientale è la tua prossima scommessa migliore. Queste sono alcune delle app di rumore di fondo più popolari, inclusi gli strumenti consigliati dai membri del team Zapier.

Binaurale (Mac, iOS)

Migliore per: Sperimentando con i battiti binaurali

Prima di poter capire cosa fa l’app Binaurale, devi prima capire i battiti binaurali. I battiti binaurali sono quando due toni diversi meno di una differenza di differenza di 40 Hz tra loro vengono riprodotti, uno in ciascun orecchio, allo stesso tempo. Viene creata un’illusione uditiva e l’individuo sente un terzo tono nella sua mente, con quel terzo tono che è il “battito binaurale”.

Perché questo è importante? Perché, secondo alcune teorie e ricerche, l’ascolto di battiti binaurali può causare la sincronizzazione delle onde cerebrali con la frequenza dei battiti binaurali. Questa teoria, nota come” trascinamento delle onde cerebrali”, postula che puoi influenzare le tue prestazioni mentali cambiando la lunghezza delle tue onde cerebrali.

Quando ti addormenti, il tuo cervello inizia a produrre onde Theta. Pertanto, se vuoi dormire, ascolti le onde Theta e le tue onde cerebrali alla fine si sincronizzeranno per abbinarle e ti addormenterai. Le onde Delta sono per il sonno profondo, le onde alfa per il relax e così via.

È contestato se il trascinamento delle onde cerebrali funzioni davvero. Ma, se si vuole sperimentare con battiti binaurali per vedere se le onde Gamma migliorare le vostre capacità di problem solving, è possibile utilizzare l’applicazione Binaurale. È un’app dal design accattivante che ti consente di passare rapidamente tra i diversi tipi di battiti binaurali a seconda della tua attività.

Essere avvisati però, l’ascolto di battiti binaurali è un’esperienza molto strana, come qualcosa di un vecchio film di fantascienza. Il tuo cervello potrebbe iniziare a sentire come se stesse vibrando. Potrebbe piacerti—e potrebbe funzionare per te-ma è forse l’esperienza audio più insolita in questa lista.

Prezzo: Gratuito

Cervello.fm (web, iOS)

adatto per: suoni di Sottofondo che abbinare il vostro stato mentale

Cervello.fm offre un servizio unico prendere in sottofondo il rumore ambientale. Gli sviluppatori hanno lavorato con neuroscienziati uditivi per creare paesaggi sonori che, secondo la loro ricerca, migliorano le prestazioni mentali entro 15 minuti o meno.

Scegliere se si desidera concentrarsi, rilassarsi, meditare, pisolino, o dormire la notte, e Brain.fm crea automaticamente una colonna sonora basata su un breve profilo creato al momento della registrazione. Oppure, puoi ascoltare colonne sonore basate su un suono particolare, come pioggia, suoni notturni e rumori elettronici. È “il compositore di musica AI più avanzato del pianeta”, progettato per lo stato mentale che si desidera raggiungere.

I miei risultati con Brain.fm sono stati mescolati. A volte mi aiuta davvero a concentrarmi mentre altre volte non fa molta differenza. Le tue esperienze possono variare: Altri utenti giurano per l’applicazione. Un divertimento extra è che Brain.fm grafici punteggi per la messa a fuoco, calma, relax, e altro ancora, per tenere traccia di ciò che si ottiene da ogni sessione. Nota: le tracce di messa a fuoco possono essere piuttosto intense!

Prezzo: Gratuito per 7 sessioni/mese (le sessioni possono durare 30 minuti, 1 ora, 2 ore o per infinity); da $6.95/mese per sessioni illimitate, accesso a tutte le categorie e sessioni offline

Coffitivity (web, iOS, Android)

Ideale per: Lavorare in un coffeeshop virtuale

Se prosperare in negozi di caffè, ma non si vuole trascinare se stessi a uno o non può lasciare l’ufficio, Coffitivity ha coperto. Esso consente di godere dei suoni che normalmente si incontrano in un negozio di caffè, biblioteca, o anche un Bistrot brasiliano-completare con i suoni di tazze tintinnio e discussioni accademiche al caffè.

La ricerca suggerisce che le chiacchiere moderate di una vivace caffetteria-a circa 70 decibel-possono distrarti quanto basta per pensare in modo più creativo.

Se vi piace l’attività in sordina in un negozio di caffè e la sensazione che si sta lavorando in mezzo agli altri, mentre in realtà sei in pigiama nel vostro ufficio a casa, Coffitivity è perfetto.

Prezzo: Gratis per tre tracce audio; $9/anno per ulteriori tracce audio

myNoise (web, iOS)

adatto per: Trovare o creare una varietà di paesaggi sonori

myNoise non ha la più bella interfaccia, ma ciò che manca in estetica che in funzionalità. Con suoni naturali, atmosfere, voci, droni tonali, suoni industriali, paesaggi sonori e trasporti, c’è davvero qualcosa per tutti. Ha anche un mixer colore rumore, che consente di creare paesaggio sonoro dei vostri colori rumore preferiti.

Creato da Stéphane Pigeon, un “signal processing engineer con una forte passione per i suoni”, è difficile battere MyNoise in termini di varietà e flessibilità. Sia l’applicazione e il sito sono liberi di utilizzare, anche se una donazione si consiglia di continuare a sostenere i generatori di suoni.

Prezzo: Libero

Naturespace (iOS, Android)

Migliore per: Godersi la vita all’aria aperta senza lasciare la scrivania

Naturespace si concentra sulla fornitura di tracce di natura incontaminata, come “Soft Forest Rain”, “Campfire Hypnosis” e “Liquid Sunshine.”Chiamano le loro tracce” Audio olografico “sound suono 3D ad alta risoluzione che sono” una soluzione sfaccettata per creare uno stato mentale calmo ed equilibrato trasportandoti negli ambienti naturali più benevoli del mondo.”

Potrebbe sembrare un po ‘ sopra le righe, ma ottieni il punto. Se vuoi la sensazione di lavorare in un prato della foresta, Naturespace può trasportarti lì. Offre anche timer di sonno se si vuole assopirsi al dolce suono delle onde dell’oceano che si infrangono sulla riva.

Prezzo: Gratuito con 6 piste di avviamento; tracce aggiuntive da each 0.99 ogni

Noisli (web, iOS, Android, Google Chrome)

Migliore per: Versatile generazione di suoni di sottofondo

Noisli ti permette di diventare un DJ di rumore ambientale, mixando e abbinando suoni per la gioia del tuo cuore. È possibile combinare e fondere uno qualsiasi dei 16 suoni diversi—tra cui pioggia, tuoni, vento, il suono di un treno sui binari del treno, il crepitio di un camino, un ventilatore, notte d’estate (si pensi grilli), rumore rosa, e il rumore marrone—per creare un paesaggio sonoro personalizzato che aiuta a concentrarsi o rilassarsi. Se il tuo ambiente di concentrazione massima si trova su un treno durante una tempesta di vento, puoi simularlo con Noisli.

Registrati per un account per salvare e condividere le tue creazioni sonore con gli altri, utilizzare un timer per la produttività Pomodoro-like, o scrivere in editor di testo senza distrazioni di Noisli con il supporto Markdown.

Prezzo: Libero

Noizio (Mac, iOS)

Migliore per: Semplice generazione di rumore ambientale dalla barra dei menu Mac

Noizio inizia a immergerti in un piacevole rumore di fondo non appena il tuo Mac si avvia. Scegli tra 15 suoni ambientali che puoi combinare-tra cui vento invernale, spazio profondo, yacht a vela, treno interno e balene blu-per creare l’atmosfera per ogni occasione, per lavoro o relax.

È simile a Noisli, ma vive nella barra dei menu Mac per un accesso rapido. Inoltre, puoi controllare l’app con le scorciatoie da tastiera e sincronizzare i tuoi mix personalizzati tra iOS e Mac.

Prezzo: $4.99 per Mac; $1.99 per iOS

OmmWriter (Mac, PC, iPad)

adatto per: Combinando la scrittura e la musica di sottofondo rilassante

OmmWriter associa la scrittura e il rumore di fondo in una bella app. Apri l’app e ti viene presentato un ambiente di scrittura semplice e privo di distrazioni con una colonna sonora Zen che accompagna la tua scrittura. Sia i suoni che i colori di sfondo sono scelti per aiutarti a rilassarti e concentrarti. È il più vicino che si può venire a scrivere in un monastero senza essere in realtà in uno.

OmmWriter si concentra quasi esclusivamente sul processo di scrittura. Gli sviluppatori descrivono le esperienze audio e visive nell’app:

L’attenta selezione degli sfondi audio e visivi è fondamentale per l’esperienza complessiva di OmmWriter. I nuovi sfondi visivi includono un set accuratamente selezionato di immagini e fotografie. Inoltre, abbiamo lavorato a stretto contatto con un esperto di cromoterapia per aiutarci a includere … gli sfondi impiegano tecniche di colore che cambiano dinamicamente per promuovere inconsciamente la tranquillità e stimolare la creatività.

Puoi scegliere il tuo sfondo di scrittura, la colonna sonora e i suoni chiave—o semplicemente andare con i valori predefiniti di OmmWriter per tenerti concentrato sulla scrittura.

Prezzo: Pay-what-you-want, con un prezzo minimo suggerito di $5.11

Rainy Mood (web, iOS, Android)

Migliore per: Produttività guidata dai temporali

Rainy Mood fa una cosa molto bene: riprodurre una registrazione di alta qualità di un temporale su loop di 30 minuti. Se amate i temporali (e chi non lo fa), questa è l’applicazione ideale. E ‘ semplice e gratuito da usare, ed è possibile aggiungere musica di accompagnamento per la pioggia, se vuoi. Le applicazioni mobili include opzioni aggiuntive, come la regolazione del volume di pioggia, o l’aggiunta di rumori di uccelli o chiacchiere coffeeshop.

L’unico lato negativo è che il tuono si blocca può essere sorprendente, soprattutto se si sta cercando di addormentarsi. Il lato positivo è che ti sentirai davvero come se piovesse fuori, qualcosa che potrebbe metterti più in vena di studiare o lavorare.

Prezzo: Gratuito

SimplyNoise (web, iOS, Android)

adatto per: Il più semplice è il colore generatore di rumore

SimplyNoise offre solo rumore bianco, rumore rosa e rumore marrone. Nessuna chiacchierata da coffeeshop, nessun ruscello maldestro, nessun acquazzone torrenziale virtuale.

Poiché il rumore è un singolo suono senza ulteriori rumori di fondo, può essere utile quando si ha realmente bisogno di mettere a fuoco o soffocare altri rumori forti. SimplyNoise potrebbe essere particolarmente utile se avete bisogno di pisolino o dormire (o avere un bambino che ha bisogno di). E con tutti e tre i rumori di colore, puoi trovare quello che potrebbe funzionare meglio per te.

Cercando di addormentarsi? C’è un’opzione sleep timer, insieme a un’impostazione per oscillare il suono se preferisci non addormentarti.

Prezzo: Gratis; $0.99 per le app mobili

Nel 2014, il quotidiano londinese The Times ha iniziato a convogliare i suoni delle macchine da scrivere nelle loro redazioni nel tentativo di ricreare il rumore della vecchia scuola delle redazioni di un tempo. Apparentemente, pensavano che avrebbe motivato i dipendenti e li avrebbe fatti iniziare a digitare di concerto con il ritmo delle macchine da scrivere.

I suoni click-clack di una macchina da scrivere potrebbero funzionare per te o meno. Il miglior rumore di fondo per te dipende dall’ambiente circostante, dalla personalità e dallo stato mentale. Se amate essere intorno alla gente, si potrebbe preferire il simulato coffee shop; gli amanti della natura, d’altra parte, possono gravitare verso i suoni di un prato solitario.

Sperimentare e provare ciascuna di queste applicazioni-o rumori di fondo del mondo reale – e vedere che si adatta meglio.

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