Accettalo o no, quasi ogni donna ha la cellulite. Anche se questa condizione è più comune nelle donne, gli uomini possono anche ottenere colpiti. Questo grasso sottocutaneo persistente che causa fossette della pelle appare in particolare su fianchi e cosce. Secondo gli esperti, non appena appare la cellulite, devi cercare di liberartene, poiché questa condizione può peggiorare con l’età. Qui abbiamo menzionato alcuni modi che ti aiuteranno a diminuire la cellulite dalla tua pelle.

Che cos’è la cellulite?
Quando la pelle ottiene un aspetto grumoso e fossette, si parla di cellulite. Anche se colpisce soprattutto cosce e glutei, la cellulite può apparire anche su altre parti del corpo. Questo accartocciamento della pelle accade quando il grasso sotto la pelle spinge contro il tessuto connettivo e provoca buccia d’arancia come la pelle.

Può perdere peso aiutare a sradicare la cellulite?
La perdita di peso non cura la cellulite, ma certamente aiuta a prevenire e ridurre il suo aspetto. Questo perché quando si mantiene un peso sano, ci sarà meno grasso sotto la pelle, che a sua volta, riduce le possibilità di creare una pelle fossetta.

Alcuni consigli efficaci
Esercizio: gli esperti di salute dicono che l’esercizio da solo non aiuta efficacemente a sbarazzarsi della cellulite. L’esercizio fisico aiuta a ridurre il grasso, ma è difficile individuare-trattare questa condizione. È inoltre necessario avere una dieta nutriente e una corretta circolazione sanguigna. Insieme a questi, è necessario lavorare per ridurre gli ormoni grasso-deposito in quanto sono più diffusi nella parte inferiore del corpo.
Dieta: Un altro fattore da considerare è quello di avere una dieta equilibrata e nutriente. Mangiare una dieta povera di grassi che è ricca di proteine magre e verdure fresche è un altro modo per perdere grasso corporeo. È necessario evitare la caffeina, l’alcol, lo zucchero e gli alimenti trasformati. Abbassare l’assunzione di carboidrati, ma ricordate che prima di aggiungere o eliminare qualsiasi tipo di cibo, è necessario consultare un esperto di salute.
Migliora la circolazione sanguigna: ci sono molti esercizi che aiutano a migliorare la circolazione sanguigna. Ottenere massaggi corpo aiuta anche a migliorare la circolazione sanguigna. Devi fare alcuni esercizi che mirano ad aumentare il flusso sanguigno, ma ricorda di farlo sotto la supervisione di un esperto.
Fai cardio e allenamento della forza: questo è un altro ottimo modo per perdere grasso corporeo. Indulgere in esercizi cardio e allenamento della forza migliora la circolazione sanguigna e rassoda la pelle sotto i depositi di cellulite. Inoltre, indirizzare la zona inferiore del corpo e sfidare i muscoli della coscia e dei glutei. Puoi anche fare step-up, affondi e squat poiché questi esercizi mireranno all’area mirata e ti aiuteranno a prevenire la cellulite.
Sono geni anche da biasimare?
Ci sono alcuni fattori genetici che potrebbero influenzare le possibilità di sviluppare la cellulite. Questi fattori includono la tua etnia, i livelli circolatori, lo sviluppo di grasso sotto la pelle e il metabolismo. Tutti questi fattori possono causare la cellulite.
Ormoni e fattore età
I tuoi ormoni svolgono un ruolo importante nello sviluppo della cellulite. Gli ormoni quali gli ormoni tiroidei, l’estrogeno, l’insulina e la prolattina sono considerati come parti del processo di formazione della cellulite. Ci sono alcune teorie che affermano quando una donna raggiunge la fase della menopausa, potrebbe essere incline a sviluppare la cellulite a causa della diminuzione del flusso sanguigno. La circolazione sanguigna più bassa significa meno ossigeno, che si traduce nella produzione di collagene. E man mano che il livello di estrogeni diminuisce, le cellule adipose diventano più grandi.
Inoltre, con l’età, la pelle diventa meno elastica e più sottile. Questo aumenta anche le possibilità di ottenere la pelle cedevole, che diventa anche responsabile per lo sviluppo di buccia d’arancia come la pelle.
Si potrebbe pensare che è solo le persone grasse che ottengono la cellulite. Mentre sono più inclini a questa condizione, anche le persone magre potrebbero ottenerlo, in particolare se hanno la pelle danneggiata o disidratata. È necessario mantenere un peso sano e dovrebbe indulgere in uno stile di vita sano per prevenire la cellulite.