(Questa lista è dalla pagina 114 di “Ask and It is Given”, che raccomando in 8 Libri di auto miglioramento che ti renderanno Super umano.)

L’idea è che puoi usare questa conoscenza a tuo vantaggio e raggiungere sempre un’emozione leggermente migliore, indipendentemente da dove ti trovi sulla scala in qualsiasi momento! # genius

Uno per uno, puoi salire la scala emotiva in piccoli passi gestibili.

Camminiamo rapidamente attraverso alcuni componenti principali di questa scala di guida emotiva.

Depressione si sente ovviamente il peggio ed è quando la vibrazione ha colpito un minimo storico. Ma da lì puoi trovare un leggero sollievo nella rabbia. La rabbia in realtà si sente un po ‘ meglio ed è quindi più in alto sulla scala.

Intorno alla noia e alla contentezza è dove la scala passa da una vibrazione un po ‘ neutra o compiacente agli stati d’animo vibrazionali più alti.

E naturalmente l’amore e la gioia sono il livello di pinocle.

Non devo dirti che può essere difficile passare da un’emozione super negativa a una super positiva in un istante. Questa scala spiega perché. E ‘ un divario vibrazionale troppo grande. È più facile prenderlo uno stato d’animo alla volta.

Ecco perché quando sei in uno stato negativo non puoi semplicemente “pensare positivo” e aspettarti che funzioni. Tutto quello che puoi fare è pensare un po ‘ meno negativo fino a quando alla fine non colpisci il punto di svolta e inizi a sentirti sempre meglio.

Passare da super negativo a super positivo in un istante non è impossibile. (Quando succede, è letteralmente chiamato un miracolo.) Ma sicuramente può essere molto più difficile che gradualmente salire su questa scala, specialmente se ti senti giù per un po ‘ e hai un sacco di slancio negativo in corso.

Cercare di conquistare un gap vibrazionale così grande in un momento è come cercare di saltare attraverso il Grand canyon, senza trampolino, senza paracadute, niente di niente. # badidea

Usare la scala di guida emotiva, d’altra parte, è come saltare da una tessera in cucina a un’altra. Molto più gestibile.

Quindi, ad esempio, se sei in uno stato di rabbia non puoi semplicemente cambiare il tuo pensiero e passare direttamente alla speranza perché è troppo lontano dalla portata quando sei arrabbiato. Ma si potrebbe raggiungere per la sensazione di preoccupazione, che si sentirebbe leggermente meglio. E poi una volta che ci si sposta attraverso la preoccupazione si può progredire alla frustrazione, un altro passo da dove eri, e così via tutta la strada fino a quando si sente grande! # vincere

O se ti senti preoccupato, invece di andare dritto per l’apprezzamento, puoi trasferirti in un luogo di delusione, e poi impazienza, e poi alla fine soddisfazione.

Ecco un esempio più specifico, quando mi sento depresso, cerco di raggiungere un pensiero arrabbiato. “Sono così triste che la mia vita non stia andando secondo i miei tempi perché i miei fidanzati hanno quattro (non due come pensavo) più anni di scuola.”(depressione) alla fine diventa ” Ugh. Sono cosi ‘ arrabbiata per questa situazione. Non posso aspettare altri quattro anni!”(rabbia / impazienza).

Quando sono arrabbiato, ho effettivamente ripreso molto del mio potere. Dopo essermi arrabbiato per un po ‘ mi stanco di sentirmi frustrato e poi penso tutto il possibile per trovare un senso di soddisfazione e calma. “Questa situazione non è ovviamente l’ideale, ma ho già aspettato così a lungo cosa c’è un altro paio di anni davvero nel grande schema delle cose?” (contentezza).