Una delle funzioni più importanti del sonno è dare al corpo la possibilità di riposare, recuperare e recuperare. Tuttavia, per raggiungere questi obiettivi, abbiamo bisogno di un sonno di qualità, e questo significa evitare di dormire in modi che contribuiscono a dolori e dolori.

Avere un materasso di qualità può funzionare per assicurarsi che il tuo corpo ottenga il supporto di cui ha bisogno per prevenire dolori inutili. Questo può anche aiutarti a riposare più facilmente e con meno interruzioni, migliorando gli effetti riparatori del sonno. Se hai dolore all’anca o sei incline ad avere dolore all’anca, allora ha senso pensare seriamente a trovare un materasso che funzioni per ridurre o prevenire questo dolore il più possibile.

In questa guida, troverete la nostra lista dei primi 5 migliori materassi per il dolore all’anca. Inoltre, esamineremo le cause del dolore all’anca, come è influenzato dalla posizione di sonno, come scegliere un materasso per prevenire il dolore all’anca e come è possibile adottare altre misure per combattere questo problema.

Quali sono i migliori materassi per il dolore all’anca?

Brand	Model	Mattress Type	Firmness	Price (Queen)
	Layla Mattress	Foam	Reversible: Medium Soft (4) and Firm (7)	$1,049
	Nectar Mattress	Foam	Medium Firm (6)	$799
	AS5	Foam	Soft (3)	$2,199
	The Winkbed	Specialty polyfoam + Micro-coils	3 Choices: Soft (4.5), Luxury Firm (6.5), Firm (7.5)	$1,599
	Leesa Mattress	Foam	Medium Firm (6)	$1,099
	Mint	Foam	Medium Firm (6)	$1,095

*Price will vary based on mattress size from twin to California King (prices listed are for queen) and optional accessories chosen.

Layla Mattress

Il Layla Materasso è adatto per le persone con dolore all’anca su diverso tipo di corpo e la posizione nel sonno gruppi. Questo può essere attribuito al suo design reversibile. Un lato del materasso ha una sensazione media morbida (4) e contorni molto da vicino per ridurre la pressione e il disagio per le traversine laterali che pesano fino a 230 libbre e le traversine della schiena e dello stomaco che pesano meno di 130 libbre. L’altro lato ha una ferma (7) sentire e sarà più comodo per coloro che pesano di più e utilizzare le stesse posizioni.

Entrambi i lati del materasso sono dotati di strati di comfort in memory foam che si adattano uniformemente al corpo. La schiuma è infusa con rame, che è naturalmente antimicrobico per aiutare a allontanare i batteri e aiutare con il controllo degli odori. Il rame ha anche proprietà di raffreddamento per ridurre l’accumulo di calore corporeo sulla superficie del letto. Grazie al suo design interamente in schiuma, Layla eccelle anche nell’isolamento del movimento e aiuterà le coppie a dormire più profondamente.

Rispetto ad altri letti flippable all-schiuma, il materasso Layla ha un prezzo molto accessibile, e la spedizione è gratuita in tutti gli Stati Uniti contigui. Con il tuo acquisto, riceverai una prova di sonno di 120 notti e una garanzia a vita contro i difetti strutturali per tutto il tempo in cui possiedi il materasso.

Nettare

Uno dei modi migliori per alleviare il dolore all’anca è da trovare un materasso con un’ottima reattività. La schiuma di memoria è ampiamente considerata come uno dei materiali più reattivi che puoi trovare, e il sistema di comfort del Nectar impiega due strati di questa schiuma per dare al tuo corpo l’ammortizzazione di cui ha bisogno.

La memory foam trapuntata nello strato superiore e la memory foam gel-infusa nel secondo strato creano un notevole livello di contouring che può ridurre l’impatto sui fianchi e su altri punti di pressione. Ma questo abbraccio non significa che ti sentirai bloccato nel materasso perché lo strato di schiuma Adaptive Hi Core sotto il sistema comfort fornisce una resilienza sufficiente per combattere il cedimento. Questi tre strati sono sostenuti da un nucleo di supporto sottostante realizzato con polyfoam ad alta densità.

La schiuma trapuntata traspirante e l’infusione in gel nel secondo strato migliorano entrambi la regolazione della temperatura del nettare, evitando il problema del sonno caldo che può disturbare le traversine su molti letti tradizionali in memory foam.

Anche il nettare non si sentirà troppo morbido per le preferenze della maggior parte delle persone. Ha una sensazione di media fermezza, intorno a un 6 sulla tipica scala di fermezza, e questo si rivolge a traversine nella maggior parte delle posizioni. Più pesante stomaco traversine possono sentire che è un po ‘ troppo morbido, ma la maggior parte degli altri potranno godere la sua miscela di comfort e contouring.

Per i clienti che vogliono davvero testare un materasso prima di impegnarsi a lungo termine, la prova di sonno di 365 notti per il nettare è un’offerta di benvenuto. È possibile restituire il materasso in qualsiasi momento in quell’anno per un rimborso completo. Per addolcire l’offerta, Nectar sostiene ciascuno dei loro materassi con una garanzia a vita in modo da poter stare tranquilli sapendo di avere un rimedio diretto nella rara situazione in cui sorge un difetto nel materasso.

Amerisleep AS5

La AS5 è la più grossa e morbida modello in Amerisleep tutto schiuma di formazione. Il materasso inizia con uno strato da 3 pollici di Bio-Pur, una schiuma di memoria proprietaria con una composizione abbastanza densa per garantire un contorno uniforme e una durata superiore alla media. L’AS5 contiene anche uno strato di polyfoam transitorio suddiviso in zone che si sente più solido intorno al busto e ai fianchi e più morbido sotto le aree più chiare del corpo. L’AS5 è considerato morbido (3) e misura 14 pollici di spessore.

La sensazione eccezionalmente morbida di questo materasso lo rende più adatto alle traversine laterali che pesano fino a 230 libbre e alle traversine posteriori e dello stomaco che pesano meno di 130 libbre. Questi individui possono contare su una conformazione profonda che migliora il loro allineamento generale e riduce i punti di pressione lungo la colonna vertebrale. Le coppie dovrebbero anche essere soddisfatte dell’AS5 perché eccelle nell’isolamento del movimento e non produrrà alcun rumore quando è in uso.

Il prezzo dell’adesivo AS5 è un po ‘ alto per un letto completamente in schiuma, ma Amerisleep offre la spedizione gratuita a terra ovunque negli Stati Uniti contigui Ogni cliente riceve una prova di sonno di 100 notti, oltre a una garanzia che copre il materasso fino a 20 anni.

Il Winkbed

Il WinkBed è un ibrido materasso che è una buona opzione per le traversine con dolore all’anca. La sua costruzione è composta da 2 pollici di schiuma di supporto, due strati di bobine tascabili, uno strato di cotone denso unico per il supporto lombare, 1 pollice di schiuma gel-infusa per il raffreddamento e l’isolamento del movimento e 1 pollice di morbida schiuma di memoria.

Questo materasso fornisce un buon supporto e un sollievo dalla pressione superiore alla media, che può avvantaggiare quelli con problemi all’anca. È anche disponibile in una varietà di opzioni, tra cui un’opzione media morbida, media ferma e ferma, nonché un modello Plus progettato per persone più grandi o più pesanti.

Tutti i materassi WinkBed sono dotati di una prova di sonno di 120 notti e di una garanzia a vita. Piani di protezione danni opzionali sono disponibili per un costo aggiuntivo, se si desidera proteggere il materasso da sversamenti e altri incidenti. Spedizione e resi sono gratuiti negli Stati Uniti.

Leesa

Il Leesa è un materasso in schiuma realizzati con polyfoam e schiuma di memoria. Due strati comfort, uno memory e uno polyfoam, ammortizzano il corpo senza cedimenti eccessivi. Un nucleo di supporto di polyfoam ad alta densità fornisce un supporto profondo e aiuta a migliorare la longevità del materasso, mentre una copertura in poliestere e spandex traspirante aiuta a migliorare il flusso d’aria e il raffreddamento.

Il materasso Leesa è considerato un mezzo sulla scala di fermezza, quindi circa un 5 su 10. Questo è in genere un buon livello di fermezza per le persone con dolore all’anca, come un 5/10 permette ai fianchi di affondare in appena sufficiente per aiutare allineare la colonna vertebrale, ma non tanto da causare pressione sull’articolazione dell’anca.

Questo letto viene fornito con una prova di sonno di 100 notti per testarlo a casa tua. Il materasso Leesa viene spedito gratuitamente negli Stati Uniti e la consegna e l’installazione a domicilio sono disponibili a un costo aggiuntivo. Ad ogni acquisto è inclusa anche una garanzia di 10 anni.

Ciuffo& Needle Mint

Anche se il Ciuffo & Ago ha avuto un enorme successo con le loro originali materasso, hanno preso le loro offerte al livello successivo con il Ciuffo & Needle Mint. Aggiungendo un altro strato di schiuma, l’azienda ha creato un materasso che combina sapientemente reattività e resilienza, e questa combinazione può essere la chiave per un grande sonno notturno per molte persone con dolore all’anca.

Lo strato superiore della menta è spesso 3 pollici e fa la maggior parte del lavoro nell’ammortizzazione dei fianchi e del resto del corpo. Questo strato è costruito con la schiuma adattiva dell’azienda, una formulazione proprietaria di polyfoam che incorpora molte delle migliori caratteristiche sia della schiuma di memoria che del lattice.

Ad esempio, la schiuma adattiva può abbracciare il corpo dove è più pesante, promuovendo l’allineamento spinale e alleviando l’impatto in punti caldi come i fianchi. Allo stesso tempo, questa schiuma mantiene un livello affidabile di rimbalzo, quindi non ti senti mai come se fossi inghiottito dal letto. Se hai bisogno di spostare le posizioni nella notte — anche a causa del dolore all’anca — non è sudore sulla menta.

La menta è anche “senza sudore” quando si tratta di regolazione della temperatura. La schiuma adattiva è traspirante e infusa con grafite per ostacolare la ritenzione del calore. Un secondo strato di schiuma nello strato comfort, che è 2 pollici di spessore, resiste anche accumulo di calore attraverso gel infuso nel polyfoam. Questo strato integra l’effetto della schiuma adattiva e delle siepi contro i punti di pressione principali che affondano troppo profondamente nel letto.

La sensazione è di media fermezza e cade a circa un 6 sulla scala di fermezza. Traversine nella maggior parte delle posizioni troveranno questo comodo e solidale, ma potrebbe essere troppo morbido per alcune persone con un peso corporeo superiore a 230 libbre.

Il ciuffo & Needle Mint viene fornito con spedizione gratuita e una prova di sonno di 100 notti senza periodo di rodaggio obbligatorio. Se non sei soddisfatto del materasso in qualsiasi momento durante quelle notti 100, puoi semplicemente richiedere un reso e ottenere un rimborso completo. Se sorgono problemi a lungo termine, la zecca viene fornita con una garanzia di 10 anni.

Che cosa causa dolore all’anca?

Il dolore all’anca ha molte cause e manifestazioni diverse. Questo dolore può essere sentito direttamente intorno all’anca, o il dolore può essere sentito irradiare ad altre aree vicino alla gamba o al bacino. Alcuni dolori all’anca sono cronici, il che significa che dura a lungo, mentre altri dolori all’anca sono a breve termine ma più acuti e spesso legati a un incidente specifico.

Se soffri di dolore all’anca, è naturale chiedersi la causa sottostante. In questa sezione, esamineremo alcuni dei potenziali problemi di salute che possono provocare dolore all’anca, ma è importante ricordare che solo un medico può diagnosticare queste condizioni e determinare la causa esatta del dolore nel tuo caso. Se si scopre di avere persistente, debilitante, o peggioramento del dolore all’anca, è importante parlare con un professionista della salute che può offrire il consiglio medico più appropriato.

• Lividi: se sei caduto di recente o hai urtato seriamente l’anca, è possibile che tu abbia un livido che sta causando tenerezza. Le contusioni generalmente non sono serie ma possono essere dolorose e quanto tempo durano dipenderà dalla profondità e dalla gravità del livido.
• Affaticamento muscolare: ci sono un certo numero di muscoli intorno all’anca che possono diventare tesi da un uso eccessivo o torsione. In alcuni casi, questo dolore può essere sentito intorno all’anca. Gli esempi includono ceppi del tendine del ginocchio (che si trova sul retro della parte superiore di ogni gamba) o il flessore dell’anca (che si trova sul lato anteriore del corpo appena sotto l’anca). Come con le contusioni, le tensioni possono essere dolorose ma normalmente si risolvono con il tempo. Esattamente quanto tempo dipende dall’entità del ceppo.
• Tendinite: tendini collegano i muscoli alle ossa, e se diventano irritati e infiammati, è noto come tendinite. La tendinite può essere una condizione dolorosa e un esempio di tendinite che può colpire l’anca è l’infiammazione della banda iliotibiale (banda IT). Questo va dalla coscia esterna vicino all’anca alla parte esterna del ginocchio. La banda IT è suscettibile all’infiammazione a causa di un uso eccessivo, come nei corridori o altri atleti, o come risultato di biomeccanica impropria.
• Borsite: le borse sono piccole sacche piene di liquido che aiutano ad attutire varie parti del corpo tra cui tendini, muscoli e ossa. Se le borse si infiammano, può essere doloroso, e questo può accadere alle borse intorno all’anca.
• Artrite: L’artrite è un’infiammazione delle articolazioni e può interessare molte parti diverse del corpo. Ha una tendenza a verificarsi negli adulti più anziani come la cartilagine che aiuta a proteggere le articolazioni diventa usurato. L’artrite nell’anca può causare dolore cronico e continuo.
• Fratture dell’anca: una frattura dell’osso dell’anca può essere piuttosto dolorosa. In alcuni casi, una frattura può essere piccola e potrebbe non essere ovviamente correlata a un incidente specifico (come una caduta).
• Osteonecrosi dell’anca: l’osteonecrosi è una condizione in cui l’osso inizia a rompersi. Ciò può verificarsi a causa di una mancanza di afflusso di sangue all’anca e può causare debolezza ossea e dolore.
• Infezioni: alcuni tipi di infezioni, come le infezioni batteriche, possono coinvolgere le ossa, comprese le ossa all’interno e intorno all’anca. Quando ciò si verifica, può essere sia molto serio che estremamente doloroso.
• Lacrima labrale: il labrum è un anello di cartilagine che gira intorno all’esterno della presa dell’articolazione dell’anca. Se il labrum è strappato, può essere molto doloroso in quanto questa cartilagine aiuta ad attutire l’articolazione e tenerla nel posto giusto.
• Nervi pizzicati: ci sono un certo numero di nervi diversi che possono essere colpiti e portare a dolore che colpisce direttamente l’anca. Questi dolori possono essere molto acuti e avere una sensazione radiante.
• Cancro e altre condizioni più gravi: il cancro che colpisce le ossa può causare dolore all’anca come altri tipi di condizioni di salute più gravi. La maggior parte del dolore all’anca non è causato dal cancro, ma è una causa potenziale in alcuni casi.

In che modo la posizione del sonno influisce sul dolore all’anca?

Probabilmente hai una posizione di sonno preferita verso cui graviti naturalmente quando stai cercando di andare a letto. Le tre posizioni principali di sonno sono dalla vostra parte, indietro, o stomaco, anche se alcune persone sono “traversine di combinazione,” il che significa che si alternano tra due o più di questi.

Nessuna posizione di sonno è la migliore per il dolore all’anca in quanto ogni posizione ha una propria serie di problemi. Considerando la vostra posizione di sonno così come il peso e la composizione corporea è importante trovare un materasso con una miscela di fermezza e supporto che ti aiuta a evitare rischi di problemi all’anca.

Traversine laterali

Il sonno laterale è la posizione di sonno più comune e può essere buono o cattivo per le persone che hanno problemi all’anca.

Dormire dalla tua parte può mettere molta pressione sull’anca e sulla spalla, e questa pressione può portare a dolore se non c’è un supporto adeguato. Inoltre, l’anca e la parte bassa della schiena possono diventare attorcigliate senza un’adeguata ammortizzazione, il che può esacerbare numerosi problemi legati a tensioni muscolari e infiammazioni. Allo stesso tempo, il sonno laterale è ampiamente considerato come la posizione migliore per l’allineamento spinale generale.

Per le persone che dormono dalla loro parte, è importante cercare di evitare di dormire sul lato che ha problemi all’anca. Se hai un’anca dolorante o tenera, prova a dormire dall’altra parte. Quando non hai dolore attivamente, prova a cambiare il lato del corpo su cui dormi in modo da non sviluppare schemi associati a troppo tempo trascorso in una posizione.

Puoi anche sperimentare l’uso di cuscini per aiutare a sostenere il tuo corpo. Ad esempio, puoi provare un cuscino tra le ginocchia, dietro la parte bassa della schiena o un cuscino per il corpo a figura intera. Ognuno di questi può aiutare a migliorare l’ammortizzazione e la posizione del corpo.

Traversine dello stomaco

Dormire sullo stomaco è la posizione di sonno meno comune e generalmente non è raccomandata dagli esperti del sonno a causa della pressione che può esercitare sul busto e sulla schiena. In molti casi, l’addome e il bacino — che in genere portano più peso-possono abbassarsi nel materasso, tirando il corpo fuori allineamento. Questo può mettere pressione sui muscoli e sui tendini in quella parte del corpo.

Stomaco traversine dovrebbero usare un materasso ha abbastanza supporto e fermezza per assicurarsi che il loro busto e bacino non stanno affondando profondamente nel materasso. Alcune traversine dello stomaco possono anche beneficiare dell’uso di cuscini di supporto, anche sotto il bacino, per contribuire a promuovere l’allineamento e l’ammortizzazione.

Traversine posteriori

Se dormi sulla schiena, potresti scoprire che l’area dalla parte bassa della schiena alla parte superiore delle cosce ha la tendenza a sprofondare troppo profondamente nel materasso. Questo può verificarsi anche alle spalle. Questi punti di pressione necessitano di un supporto adeguato per evitare il disallineamento del corpo. Il disallineamento, in particolare dell’addome e del bacino, può influenzare direttamente i fianchi.

Se sei un dormiente, assicurati che il tuo materasso prevenga questo tipo di cedimento sproporzionato e disallineamento del corpo. È inoltre possibile testare utilizzando cuscini di supporto extra per aiutare a rafforzare il vostro corpo e dare il massimo comfort.

Migliori materassi per Hip Pain Guida all’acquisto

Materasso Shopping Considerazioni

Se si dovesse elencare tutti i possibili fattori da considerare quando si acquista un materasso, si potrebbe riempire un piccolo diario. Ma non tutti questi fattori sono veramente critici per la maggior parte degli acquirenti. Invece, può semplificare il processo di concentrarsi sulle considerazioni più importanti.

Supporto

Il supporto è il modo in cui descriviamo quanto bene un materasso incoraggia il corretto allineamento spinale. La maggior parte dei materassi assicura il supporto essendo reattivo, il che significa che il materasso può offrire un’ammortizzazione proporzionale in base a come viene distribuito il peso. Per le persone con problemi all’anca, questo è importante perché fornisce il contorno e l’ammortizzazione necessari intorno al bacino e ai fianchi.

Fermezza

La fermezza è un concetto di base che è comunque importante per la scelta di un materasso. Su una scala di 1-10, possiamo valutare quanto sia duro o morbido un materasso, con 10 che è il più duro. La fermezza di un materasso è un aspetto critico di come comodo sarà per voi, quindi è importante scegliere solo un materasso che si adatta la vostra preferenza per la fermezza.

Per la maggior parte delle persone con problemi all’anca, questo significa un materasso medio-stabile (5-7) che è abbastanza morbido da evitare un eccessivo impatto all’anca evitando anche di affondare troppo nel materasso.

Durabilità

È frustrante investire in un grande acquisto solo per farlo abbattere in un breve periodo di tempo. Per questo motivo, la durabilità è essenziale per proteggere il vostro investimento. Inoltre, un materasso che non è durevole smetterà di essere di supporto e permetterà eccessivo lavandino e altri problemi che possono contribuire al dolore all’anca.

Tipo di materasso

Quando scegli il tuo materasso, noterai che ci sono molti tipi diversi sul mercato. Mentre non ci sono regole dure e veloci sui tipi di materasso che sono i migliori per il dolore all’anca, possiamo offrire alcune indicazioni generali.

Materassi in schiuma e lattice tendono ad essere la soluzione migliore per le persone che hanno o sono preoccupati per i problemi dell’anca. Entrambi questi materiali offrono una miscela di supporto e resilienza, il che significa che possono conformarsi al corpo e dare all’anca l’ammortizzazione di cui ha bisogno. Allo stesso tempo, è improbabile che ti senta inghiottito dalla maggior parte dei materassi in schiuma o lattice, specialmente in lattice poiché ha più rimbalzo.

I materassi ibridi possono anche essere una buona opzione in quanto hanno una base di bobine innerspring che sono integrate con strati di comfort di altri materiali (come schiuma o lattice).

I materassi Innerspring, che utilizzano anche bobine come base, spesso non forniscono abbastanza conformazione o ammortizzazione perché generalmente hanno strati di comfort sottili. Lo stesso vale per materassini. Anche se i materassini hanno livelli di fermezza regolabili, di solito hanno solo strati di comfort minimi che non possono ospitare il corpo, specialmente per le traversine che pesano oltre 200 sterline.

Prova del sonno

Qualsiasi materasso che acquisti online dovrebbe venire con una prova del sonno, e più lunga e semplice è la prova del sonno, meglio è. Questo ti offre la possibilità di provare il materasso ogni notte per un periodo prolungato per vedere come ci si sente e come influisce sui fianchi. Una buona prova di sonno è veramente privo di rischi, che consente di restituire il materasso senza alcun costo se non si desidera mantenere il letto.

Prezzo

Ovviamente, il vostro budget gioca un ruolo importante in cui materassi si sta andando a prendere in considerazione. Impostare il budget prima del tempo, e poi cercare materassi che possono avere vendite o sconti o che sono disponibili per sotto il vostro budget. Spesso è possibile trovare grandi valori quando lo shopping per materassi online.

Ulteriori consigli di sonno e strategie per il dolore all’anca

Oltre a scegliere un ottimo materasso, le persone con problemi all’anca possono considerare alcune strategie aggiuntive per mitigare il dolore all’anca.

• Usa cuscini extra: come discusso nella sezione sulle posizioni del sonno, i cuscini extra possono essere usati per sostenere le ginocchia, la parte bassa della schiena, il bacino o altre parti del corpo. Questi possono dare ammortizzazione e può essere un modo per aiutare a rafforzare il corpo per rimanere correttamente allineati.
• Considerare coprimaterasso: se non siete in grado di acquistare un materasso completamente nuovo a questo punto, si può guardare in una gomma piuma di memoria o materasso in lattice topper che può aumentare il supporto dal vostro letto attuale.
• Sollievo dal dolore: i metodi standard di sollievo dal dolore, come il riposo, ghiaccio e/o calore, e over-the-counter antidolorifici possono tutti aiutare a ridurre il dolore in modo che si può riposare più comodamente. Assicurati di parlare con un medico o un professionista della salute se il tuo dolore peggiora o se hai domande sui metodi di sollievo dal dolore più appropriati per te.
• Cambiamenti nello stile di vita: Ci sono anche alcuni cambiamenti di stile di vita che si possono impiegare per cercare di mitigare il dolore all’anca. Questi includono regolari routine di stretching leggero (come la mattina e prima di andare a letto), la scelta di calzature adeguate con un sacco di supporto, la perdita di peso (che può ridurre la pressione sui fianchi) e l’esercizio fisico regolare appropriato con la salute generale e la condizione fisica.
• Parla con un professionista della salute: come per qualsiasi problema di salute, la persona nella posizione migliore per affrontare i tuoi problemi è un medico. È particolarmente importante parlare con un medico se si scopre che il dolore sta peggiorando, è durato per un considerevole periodo di tempo o coincide con altri cambiamenti di salute inspiegabili. Non esitate a consultare il medico in quanto questo può essere il modo più veloce per ottenere la diagnosi, il trattamento e il sollievo di cui avete bisogno.