Potresti trovarti in una situazione in cui devi lasciare immediatamente il tuo lavoro. Che sia per la tua sicurezza, salute mentale o fisica, o la consapevolezza che il lavoro non è semplicemente quello che pensavi, potrebbe significare smettere senza un piano di backup. Alcuni potrebbero dirti di non lasciare mai il tuo lavoro finché non ne hai un altro in fila, ma se ti trovi in una situazione in cui semplicemente non puoi rimanere, fidati di te stesso.

Forse ti stai chiedendo se dovresti lasciare il tuo lavoro o come spiegheresti la tua decisione in un’intervista. Forse stai pensando, oh mio dio, ho lasciato il mio lavoro. E ora?

Devo lasciare il mio lavoro?

Se ti trovi in un posto di lavoro che ti fa sentire insicuro, minacciato o emarginato e puoi permetterti di andartene senza avere qualcos’altro in fila, fallo.

Executive coach Randi Braun dice InHerSight che ci sono un sacco di buoni motivi per lasciare il tuo lavoro: “Quando ti senti annoiato o non c’è più spazio per avanzare, il tuo lavoro ti costringe a vivere al di fuori dei tuoi valori in qualche modo, quando sai di essere pagato al di sotto del valore di mercato e il tuo attuale datore di lavoro non ti ridimensionerà, la cultura è tossica, o ti ritrovi affamato di una nuova sfida che non riesci a ottenere nel tuo attuale lavoro.”

Ma prima di staccare la spina dalla frustrazione, fai un piano in modo da non trovarti in gravi difficoltà finanziarie. ” La decisione di lasciare il tuo lavoro senza un altro lavoro in fila non dovrebbe essere presa alla leggera”, dice Braun. “Una cosa è lasciare il tuo lavoro senza un altro lavoro in fila, un’altra cosa è lasciare il tuo lavoro senza un piano. Per placare il panico, tornare al piano. Mentre la vita è prevedibilmente imprevedibile, quel piano dovrebbe essere radicato nella realtà delle tue finanze e dei tuoi prossimi passi, offrendo qualche messa a terra nei momenti di panico.”

Come parlare del perché hai lasciato il tuo lavoro in un’intervista

Non sei l’unico a lasciare un lavoro senza avere qualcosa in fila, né sarai l’unico ad avere un gap sul tuo curriculum. E lasciare rapidamente un lavoro non ti squalificherà automaticamente per uno nuovo.

Quello che vuoi evitare è avere un gestore assumente che sei stato licenziato quando non lo eri.

“Preparati a raccontare una storia concisa e avvincente sul perché hai scelto di lasciare in due o tre frasi, max. Soprattutto perché se te ne sei andato senza nulla in fila, a torto o a ragione, potrebbero presumere che tu sia stato licenziato. Consiglio ai miei clienti di 1) riconoscere l’elefante nella stanza, 2) parlare per due o tre frasi sul perché te ne sei andato e 3) ruotare immediatamente in una prospettiva lungimirante sul ruolo per cui stai facendo domanda.”

Se hai bisogno di aiuto per parlare del perché hai lasciato il tuo lavoro, prova le nostre guide: Motivi per lasciare un lavoro: Il buono, il cattivo& Disordinato e la formula in 3 fasi per rispondere: Perché stai cercando un nuovo lavoro

In panico perché hai lasciato il tuo lavoro? Andrà bene

Il tuo lavoro non ti definisce. Il tuo lavoro non è quello che sei, è semplicemente quello che fai. Non hai bisogno dell’approvazione di altre persone per giustificare la tua decisione di lasciare il tuo lavoro. Molti possono effettivamente essere impressionati o addirittura invidiosi che tu abbia avuto il coraggio di prendere una decisione coraggiosa di fare ciò che è meglio per te.

2. Crea spazio mentale

A volte sei così bruciato dalla situazione che hai affrontato al tuo vecchio lavoro che non sei ancora pronto a buttarti subito in una caccia al lavoro. Potresti sentirti come se avessi perso il tuo mojo o come se la tua scintilla fosse stata offuscata, o potresti semplicemente aver bisogno di tempo per passare da un ambiente di lavoro tossico .

Ascolta il tuo corpo. I nostri corpi spesso ci conoscono meglio delle nostre menti. Riposati se necessario. Ritaglia i social media per un giorno per consentire allo spazio di concentrarsi su ciò che vuoi veramente dalla vita . Fai una lunga passeggiata. Meditare. Respirare. Stai zitto.

Creare spazio mentalmente ti aiuterà a decomprimere, trovare il tuo centro e rimanere positivo mentre inizi la tua nuova ricerca di lavoro.

Leggi di più: Come creare un piano di auto-cura che funziona davvero

3. Tenere un diario

Secondo l’Università di Rochester Medical Center , journaling può aiutare a gestire lo stress e l’ansia, far fronte con sentimenti di depressione, impostare le priorità, e coltivare una pratica di auto-parlare positivo.

Se lasci il tuo lavoro senza un piano, tenere un diario per tutto il periodo successivo è un modo sano per organizzare i tuoi pensieri e fare un piano per la tua carriera in anticipo. Se sei in perdita per la direzione, scrivere elenchi dei tuoi interessi, obiettivi di carriera e cultura aziendale ideale può aiutarti a restringere la tua attenzione.

4. Aggiorna il tuo profilo LinkedIn

Anche se non sei ancora pronto a tuffarti nella tua ricerca di lavoro, puoi fare buon uso del tuo tempo aggiornando il tuo profilo LinkedIn. Aggiorna il tuo riepilogo LinkedIn e titolo così reclutatori e responsabili delle assunzioni sanno che sei disponibile, che è un ottimo modo per “passivamente” mettersi sul mercato del lavoro. Aggiungi alcune nuove connessioni mentre ci sei e fai sapere alla tua rete che stai cercando nuove opportunità.

Per saperne di più: Come costruire un profilo LinkedIn che richiede attenzione

5. Programma time to job hunt

Con tutto questo tempo libero, si potrebbe sentire come avete bisogno di spendere ogni momento facendo domanda per i lavori. Mentre la ricerca di lavoro è in parte un gioco di numeri, questo è un modo infallibile per bruciare rapidamente . Invece, pianificare il tempo di fare domanda per i lavori con un sacco di pause in mezzo.

E ricorda, non devi fare domanda per ogni lavoro che vedi. Consulta il tuo diario per restringere la tua attenzione e ricordarti cosa vuoi veramente da un lavoro .

Per saperne di più: Come trovare un lavoro che ami (No, davvero)

6. Prendere un concerto lato o lavoro part-time

Prendendo un concerto part-time mentre sei lavoro alla ricerca di un impiego a tempo pieno è un ottimo modo per mantenere i soldi in arrivo e diminuire la pressione per farsi assumere immediatamente. Le ore part-time ti danno il tempo di continuare ad applicare e programmare le interviste mentre provi qualcosa di nuovo e mantieni un certo reddito.

Leggi di più: Cosa fare se vuoi cambiare carriera, ma non sai cosa fare

Informazioni sulla nostra fonte

Specializzata in donne leader, Randi Braun è un executive coach e il fondatore di Qualcosa di importante . Un leader di pensiero che è stato descritto da Forbes, Il Washington Post, e la rivista Genitori, allenatori Randi e parla spesso sui temi dello sviluppo professionale delle donne e la leadership, lo sviluppo del business, fiorente nella genitorialità di lavoro, e la costruzione di relazioni professionali significative.