Mentre mi avvicino al mio marchio di 2 anni nella pratica clinica, inizi a realizzare le tendenze. A volte queste tendenze consolidano ciò che già sappiamo, si allineano notevolmente con ciò che stiamo già praticando e ci permettono di continuare lungo i sentieri battuti. Tuttavia, ci sono cose che cominciamo a vedere come indicatori chiave su come si è verificato un infortunio, cose che sono così semplici, spesso vengono trascurati in un piano di trattamento. Oggi voglio discutere brevemente un elemento che rientra in entrambe queste categorie.

La gamma di movimento dell’anca (ROM) è spesso data per scontata, fino a quel momento in cui un lato è severamente limitato e non siamo in grado di alzarci dal pavimento senza l’uso della mano o l’assistenza di un altro. Come ho progredito clinicamente, hip ROM iniziato come solo qualcosa da annotare in un note pazienti, ma è diventato rapidamente una delle prime aree guardo e indirizzo per quasi tutti i mal di schiena** e lower extremity denuncia (acuta e uso eccessivo) i pazienti che entrano nella nostra clinica.

Il problema che vediamo è che la restrizione non è mai simmetrica, causando schemi compensativi che portano rapidamente a lesioni e pazienti confusi. Mentre farti uscire dal dolore è il nostro lavoro, il nostro obiettivo è l’educazione e la prevenzione. Di seguito sono riportati alcuni grandi tratti e movimenti di mobilità che non sono solo facili da eseguire, ma efficace è il ripristino del movimento simmetrico. Si diverta.

Impara, pratica, Esegui!

Livello 1 Hip interno& Rotazione esterna

Rotazione interna appendere

Setup: Sdraiarsi sulla schiena con le ginocchia piegate e piedi circa 6 pollici più ampia di spalla/larghezza dell’anca.