I benefici dello yoga vanno ben oltre lo stretching, il rafforzamento e la tonificazione del corpo. Lo yoga porta benefici olistici per la salute, raggiungendo tutti i sistemi del corpo e promuovendo uno stato di connessione interiore, calma mentale e stabilità emotiva. Se non si ha familiarità con lo yoga, che può sembrare troppo bello per essere vero. In realtà è vero che praticamente chiunque e tutti possono beneficiare di questa antica pratica. Naturalmente, come con quasi tutto, il più aperto sei e più disposto a darti allo yoga, più ne trarrai beneficio.

Quindi, avendo deciso che lo yoga è per te, la domanda è allora: quale stile di yoga? Durante la ricerca di classi si rischia di imbattersi in molte classi che offrono lo stile Hatha Vinyasa di yoga, attualmente godendo popolarità e prevalenza. Si può certamente trovare molte classi che offrono questo stile a Barcellona.

Che cosa è Hatha Vinyasa Yoga?

Hatha Vinyasa Yoga combina due diverse discipline. Vinyasa significa “movimento sincronizzato al respiro”. Hatha è l’unione di” ha”, che significa sole, e” tha”, che significa luna e denota la forza della forza e dello sforzo determinati necessari per unificare le forze opposte e riunire il corpo e la mente.

Hatha Vinyasa yoga è una combinazione di vinyasa (una serie di movimenti collegati attraverso il respiro), asana (pose), pranayama (respirazione cosciente), meditazione e rilassamento.

Una classe Hatha Vinyasa consiste in un movimento costante e scorrevole dalla posa alla posa in una sequenza di movimenti sincronizzati con il respiro, spesso fermandosi per tenere pose per varie lunghezze di tempo. Hatha Vinyasa costruisce quindi forza e flessibilità attraverso il movimento, mentre il flusso ritmico consapevole del respiro aiuta a stimolare l’energia e la salute. La quiete (tenendo le pose) promuove la mente concentrata e la calma mentale.

Hatha Vinyasa è per me?

Se vuoi un tipo di yoga più attivo, allora sì. Rafforzare e migliorare la flessibilità attraverso posture, stiramenti e movimenti sono una parte fondamentale dello stile Hatha Vinyasa. Mentre c’è un grado di intensità in questo stile di yoga, le lezioni rispetteranno i limiti e le capacità di ogni studente e sarai incoraggiato a spingerti in sicurezza e nei tuoi parametri. Assicurati di scegliere il livello giusto per te in base alla tua esperienza di yoga.

Un altro punto importante da ricordare è che molto di ciò che si ottiene dallo stile Hatha Vinyasa dipenderà anche dal singolo insegnante, poiché ogni insegnante progetterà le sequenze in modo diverso, in base alla propria pratica, formazione ed esperienza. Così ogni classe avrà il suo ritmo particolare e la sua personalità. Alcune lezioni di Hatha Vinyasa sono più rilassanti mentre altre sono più dinamiche. Quindi potresti voler provare diverse classi con insegnanti diversi per vedere cosa funziona meglio per te.

Dove posso praticare Hatha Vinyasa yoga a Barcellona?

Yoga e Yoga Barcelona offre lezioni di Hatha Vinyasa per gruppi e singoli. Essi mirano a guidare ogni studente individualmente in modo che possano imparare e sviluppare al proprio ritmo. Puoi provare una lezione per 5€ o un mese per 25 €. Si consiglia ai principianti di iniziare con una classe di livello 1. C’è anche la possibilità di provare una classe di livello aperto se non sei sicuro. Controllare il sito web per ulteriori informazioni sui livelli di classe, programma e consigli generali.

Yoga Studio Barcelona offre lezioni di Hatha Vinyasa e altri rami dello stile Hatha dello yoga. Oltre alle lezioni regolari, offrono corsi di introduzione. Questi sono programmi individualizzati che includono un alto livello di attenzione personale per ogni studente. Perfetto per i neofiti. Vedere il sito web per orario delle lezioni e informazioni sulle prossime attività, corsi e workshop.

Yogaroom Barcelona offre regolarmente corsi di vinyasa flow, corsi mensili per principianti e molte altre attività. Organizzano anche ritiri regolari e workshop per aiutare ad approfondire la comprensione dello yoga.

Se sei in buona forma fisica, le lezioni di Vinyasa a Yogalinda potrebbero essere l’ideale per te. Le classi sono di livello intermedio a causa della loro forte enfasi sulla forza. Preparati a sudare!