Balancing Act

Lo ammetto, come una pera ho scoperto che in passato sono diventato ossessionato dal lavorare sulla mia parte inferiore del corpo facendo un milione di affondi e squat. E, naturalmente, si desidera che il culo, fianchi e cosce per essere stretto e tonica, pere. Ma vuoi anche che il tuo corpo sia EQUILIBRATO, quindi non trascurare ciò che è sopra la cintura.

Il problema con noi pere è che non solo lottiamo con corpi inferiori spessi che sono inclini a imballaggio sul peso (5 libbre durante il periodo di Natale-ahi!), ma soffriamo anche di corpi superiori snelli che sono difficili da costruire con un piccolo busto e spalle minuscole-non è giusto! Ora sappiamo che non puoi cambiare la forma del tuo corpo, ma quello che puoi fare è creare una parte superiore del corpo più definita per bilanciare la tua forma usando esercizi mirati per braccia e spalle per ottimizzare quelle aree. I miei preferiti sono presse, righe, tuffi tricipiti e push-up.

So che lo dico ancora e ancora, ma non si tratta solo di quanto stai muovendo il tuo corpo – si tratta di ciò che ci metti dentro! La vostra dieta ha tutto a che fare con se o non i vostri allenamenti sono efficaci. Come si aumenta il vostro bruciare calorie attraverso cardio, riducendo l’apporto calorico si tradurrà in una più rapida perdita di peso in tutto, tra cui tagliare il grasso dalla parte inferiore del corpo. Mangia cibi nutrienti come proteine magre, cereali integrali e frutta e verdura fresca. Bere principalmente acqua e limitare le bevande che mancano di valore nutrizionale come bevande gassate e alcol-avviso ho detto limite, NON escludere-una ragazza deve avere una vita giusta?