DI NATALIE RINN

2 settembre 2016

Un venerdì alle 6:30 del mattino, mi sdraiai su un tappetino yoga all’interno di YO BK. La temperatura della stanza era di 95 gradi. A quell’ora, il calore da solo, consumando il mio corpo dentro e fuori, era uno shock. Ma presto, ogni centimetro del mio telaio sarebbe stato strizzato al punto di esaurimento: venti secondi di lavoro, dieci secondi di riposo, otto volte di fila, per un’ora, prendendo di mira ogni ammasso muscolare immaginabile sul mio corpo. Questa era la calma prima della tempesta.

Inferno Hot Pilates è iniziato a Las Vegas nel 2012. Dopo un grave infortunio al ginocchio, l’ex atleta ungherese, Gabriella Walters, ha cercato un allenamento a basso impatto e ad alta intensità che si basasse sul peso del corpo da solo per rimetterla in forma. Non trovando ciò che voleva, ha creato hot pilates, che ha unito i principi di esercizio del suo omonimo, ma ha aggiunto ad esso il calore del Bikram Yoga e l’allenamento a intervalli Tabata—raffiche di sforzo intervallate da periodi di riposo più brevi.

Mentre la tendenza pilates caldo è decollato in tutto il paese, YO BK è l’unico studio di New York City per offrirlo. Attualmente, otto classi si svolgono settimanalmente, e YO BK fondatore Kate Davies continua ad aggiungere di più. ” Abbiamo avuto studenti di yoga che non sono entusiasti del fatto che non sia yoga tutto il tempo”, dice Davies. “Ma, onestamente, è così incredibilmente popolare che dobbiamo continuare a farlo.”

Quella mattina, la nostra istruttrice Natalie ha iniziato i brani—per lo più successi dance degli anni ‘ 90—la palla da discoteca ha iniziato a girare, e abbiamo iniziato a ripetere. I seguenti 60 minuti di esercizio mirati le nostre braccia, schiena, stomaco, culo, quad, polpacci, e ogni pollice in mezzo. Natalie ci ha allenato attraverso ripetizioni controllate che ci hanno richiesto di flettere, inspirare ed espirare profondamente; al terzo o quarto passaggio di un esercizio, il compito sembrava quasi impossibile. Allo stesso tempo, mi stavo godendo una disintossicazione del sudore non dissimile dalla sensazione di allenarmi sotto la doccia, e il modo in cui flettevo le mie gambe interne mi rendeva consapevole dei muscoli della coscia che non sapevo di avere.

Più tardi, al telefono, Davies trasudava, “Non è una lezione divertente!”Che non erano le parole precise che avrei scelto, ma ho capito a cosa stava arrivando. ” È così difficile, ma penso che sia così divertente”, ha continuato Davies. Combinato, vasca pilates offre il meglio di ciascuna delle pratiche prestiti—la malleabilità e la elevata frequenza cardiaca dal calore del Bikram yoga, un allenamento cardio da intervalli precisi di tonificazione muscolare da pilates movimenti, la disintossicazione dalla copiosa sudorazione, e, più emozionante di tutte, una dopo l’ustione: anche quando si lascia lo studio, il tuo corpo passa attraverso le calorie più velocemente rispetto al solito, per tutto il resto della giornata.

A seguito di un movimento crescente, Davies dice Inferno hot pilates mira a fornire un buon tempo tanto quanto exericse. ” Ci sono feste da ballo 7am, che sono come esperienze di blackout club”, ha spiegato Davies, come un esempio di questa scena di allenamento in evoluzione. “A Williamsburg, le persone sono giovani e hanno un lavoro duro e sono alla ricerca di qualcosa che è divertente da fare, ma è anche vantaggioso. Se si riesce a trovare che attraverso una classe di esercizio, grande.”

Hot pilates si è già diffuso rapidamente in tutto il resto del paese, e Davies dice che è solo una questione di tempo prima che lo stesso accada qui. ” È più divertente, memorabile e speciale creare un’esperienza”, dice dell’intensità dell’esercizio, aggiunta a un’atmosfera da festa-ed è anche un gateway per il premio finale: vivere nel momento. ” Mantiene davvero la tua mente sull’esercizio, sulla musica e su ciò che stai facendo in quel momento”, dice Davies. “Non penserai allo stress dei bambini o alla giornata lavorativa; sei solo lì, presente e che lavori sodo.”

Foto di Jane Bruce

Inoltre, leggi l’articolo completo sul sito web di Brooklyn Mag:http://www.bkmag.com/2016/09/02/hot-pilates-is-your-newest-exercise-obsession/