Ottieni un fantastico modello di dieta sensoriale stampabile! Imparare 4 semplici passi per creare la propria dieta sensoriale e lasciarsi ispirare con tonnellate di esempi di dieta sensoriale e idee. Link di affiliazione sono utilizzati di seguito.

Negli ultimi mesi ho condiviso diversi pezzi del puzzle di dieta sensoriale, e oggi tutto viene insieme con un modello di dieta sensoriale che è possibile utilizzare e seguire. Questo modello di dieta sensoriale è semplicemente uno strumento, sotto forma di un PDF stampabile scaricabile gratuitamente! E ‘ stato un boccone. Ma, ascolta, so che la tentazione è di scorrere e stampare questo bambino, e puoi farlo Or O, puoi leggere i semplici esempi e suggerimenti sulla dieta sensoriale PRIMA di stampare in modo da poter davvero scuotere una dieta sensoriale che funziona davvero per il tuo bambino senza sentirti completamente sopraffatto.

Vedici OT, amiamo le attività sensoriali e sensoriali e aiutiamo i genitori, ma a volte possiamo diventare un po ‘ più zelanti e far sentire ai genitori che hanno bisogno di fare 100 diverse attività sensoriali ogni giorno. Fortunatamente, la maggior parte della mia carriera è stata spesa nelle case delle persone, non in una clinica, quindi ho imparato molto presto che è troppo travolgente. Il mio obiettivo qui è quello di renderlo molto do-able e per essere do-able, è necessario capire perché si sta scegliendo alcune attività di dieta sensoriale per la dieta sensoriale che si desidera creare per il vostro bambino.

Se sto diventando troppo avanti a te qui, fermati ora e vai a leggere: Cos’è una dieta sensoriale? Questo vi darà una comprensione completa del potere dietro diete sensoriali, perché si dovrebbe usare uno, e togliere eventuali associazioni negative la parola potrebbe portare. E, se siete preoccupati che avete bisogno di dare al vostro bambino con problemi sensoriali più aiuto, poi la testa alla terapia di integrazione sensoriale.

Come impostare il modello di dieta sensoriale

Sì, ti sto dando un modello, ma in realtà è il tuo modello di dieta sensoriale perché le esigenze sensoriali del tuo bambino possono cambiare nel tempo o anche di giorno in giorno. Prima di compilare una sezione su questo PDF, devi avere un senso di ciò che può effettivamente aiutarli. Uno dei più grandi errori che vedo i genitori fanno con una dieta sensoriale è che usano casualmente qualsiasi attività sensoriale durante il giorno senza sapere perché. Capisco perfettamente perché succede!

Scommetto che stai facendo ricerche da solo e cercando di aiutare il tuo bambino sensoriale, e potresti aver sentito che le attività di dieta sensoriale possono essere davvero utili, ma questo è tutto quello che sai. O forse tuo figlio è in OT a scuola o in una clinica ambulatoriale? In entrambi questi modelli, l’OT ha poco, se non in qualsiasi momento, per spiegare semplicemente sensoriale e aiutarti a capire perché le attività sensoriali che stanno raccomandando possono aiutare tuo figlio.

Quindi, cambiamo questo! Ho 4 passi rapidi che voglio che tu lavori in modo che quando stampi il tuo modello di dieta sensoriale sei completamente sicuro di come (e perché) lo stai compilando. Nella prossima sezione, ti darò esempi di dieta sensoriale in modo da poter vedere esattamente come lavoro attraverso questi passaggi a casa mia (sì, ho un bambino sensoriale) e quando sto aiutando altri genitori.

Passo #1: Fare un elenco delle ore del giorno o gli ambienti che il bambino sperimenta sfide o sembra essere alla ricerca di input sensoriali.

Non pensarci troppo, basta semplicemente prendere un pezzo di carta e iniziare a scrivere le volte in cui il bambino sta facendo i capricci, ha difficoltà, ti travolge o ti confonde con le loro azioni. A volte i bambini sensoriali hanno comportamenti insoliti per soddisfare i loro bisogni sensoriali. Scrivi tutto ciò che ti viene in mente!

Passo #2: Spuntare qualsiasi cosa sulla lista che è causato dai loro bisogni sensoriali o si sente potrebbe essere aiutato dalle mie attività sensoriali.

Non voglio lasciare nessuna pietra non trasformata per te qui. Quindi, ecco un elenco di sfide sensoriali comuni con i bambini e modi in cui tendono a cercare input. Oltre al capo Sensoriali bandiere rosse si potrebbe mancare per trovare ancora di più. (Suggerimento: la maggior parte delle sfide e dei comportamenti infantili può essere aiutata da strategie o attività sensoriali, almeno in parte del tempo, anche se il bambino non ha “bisogni sensoriali”.)

Sfide sensoriali comuni: questa non è una lista completa, ci sono così tanti bisogni e comportamenti sensoriali. Nota che qualsiasi attività con un asterisco è di solito un segno che tuo figlio sta cercando, o cercando, più input sensoriali.

• Difficoltà al risveglio o alzarsi dal letto la mattina
• Particolare circa il tipo di abbigliamento che indossano
• in Ansia prima di andare a scuola o fare un’attività diversa
• non siedono ancora a tavola durante i pasti
• Capricci quando il suo tempo di esecuzione di un incarico
• Flip out nello store per apparentemente senza motivo, o perché le luci, i suoni, e l’ambiente in generale
• Molto ruvido nella loro giocare con i fratelli, i genitori e gli altri bambini*
• Troppo timido e goffo, in pubblico o sulle date di gioco
• si Rifiuta di lasciare la casa
• Sale mobili unsafely*
• Ossessionato con oscillazione e/o di filatura*
• Odia disordinati
• Tocca tutto e ottiene troppo disordinato, non sembra preavviso*
• Lecca tutto*
• Gag a nuovi o diversi alimenti nel piatto o anche sul tavolo per i pasti
• Guarda la filatura gli oggetti come un ventilatore a soffitto
• Difficoltà a prestare attenzione a scuola o durante le attività strutturate
• Completamente non può stare luci
• la Perde con i rumori forti
• Paura di arrampicata attrezzature per parchi giochi, le scale, o salire su un’altalena
• si Rifiuta avere i denti spazzolato
• non riesco a stabilirsi di andare a dormire
• Punture di persone, di oggetti apparentemente senza motivo, o quando è eccitato o arrabbiato*
• Ha difficoltà a dormire tutta la notte
• Mastica su giocattoli, matite, top, e altri oggetti di frequente*
• Profumi tutto*

Passo #3: Scegliere sensoriale dieta attività per cercare e offrire prima/durante il tuo bambino momenti difficili o quando si sta mostrando hanno sensoriale esigenze!

Ahh, quindi questo è dove la gomma incontra la strada wait aspetta, grattalo. Ma che significa? Quello che sto cercando di dire è che questo passaggio è davvero importante e probabilmente dovrai tornare più volte. Se sei fai-da-te, allora ci vorranno alcuni tentativi ed errori. Diamine, mi ci vorrebbe anche qualche prova ed errore perché ogni bambino è totalmente unico.

Ma, ho alcune scorciatoie per te, per aiutarti a restringere le attività di cui tuo figlio potrebbe beneficiare! La cosa più importante è che offri un’attività come parte della tua routine perché sai che è un’area impegnativa per tuo figlio O che dai un’attività quando vedi che ne hanno bisogno. In entrambi i casi, vuoi davvero provare a pensare a quale sia il “bisogno” di tuo figlio e quindi abbinare un’attività che potrebbe aiutare. Non è del tutto casuale. Entreremo in alcuni esempi in appena un minuto.

Prima di farlo però, lascia che ti dia un’altra scorciatoia tons tonnellate di idee e ispirazione per molte attività di dieta sensoriale:

• 100+ Attività di dieta sensoriale – La migliore lista complessiva perché è piena di ed è organizzata da attività che calmano e quelle che aiutano il tuo bambino a concentrarsi. Include attività per tutti i 7 sensi.
• Attività di elaborazione sensoriale orale-Sia per i bambini che amano masticare, leccare, mettere in bocca tutto, o quelli che si rifiutano di fare una di queste cose.
• Potente Propriocettiva Attività
• Vestibolare Attività
• Sensoriale Attività di Ricerca – Perfetto per “wild” o ruvida bambini
• Come Creare un Sensoriali Tenda – Un grande sensoriale dieta attività che è incredibilmente utile per un sacco di bambini
• Sensoriale Dieta Attività per la Classe
• Tattile Attività
• Gioco Disordinato di Idee
• Sensoriale ed Esigente Mangiare – Quali attività sensoriali mettere a fuoco per aiutare esigente e mangiare
• Come Aiutare il Vostro Bambino di Stare Seduto a Tavola
• Come utilizzare sensoriale strategie per aiutare il vostro bambino di andare a sonno

Per alcuni bambini, mi piace molto avere una visuale per aiutarli a scegliere quale attività di dieta sensoriale potrebbe essere utile.

Passo # 4: Guarda per vedere se l’attività sensoriale o la strategia è stata utile.

Questo ultimo passo è osservare come il bambino risponde alle attività sensoriali che offri. Ricorda che l’intero punto di una dieta sensoriale è migliorare la loro attenzione, calmarli o soddisfare i loro bisogni. Se l’attività non era ciò di cui avevano bisogno o non “funzionava” per un numero qualsiasi di motivi, non significa che fosse un fallimento. Quella stessa attività potrebbe funzionare domani. Offrilo o suggeriscilo almeno 3-4 volte prima di abbandonarlo.

E, per alcuni bambini, ho davvero bisogno che aiutino schizzinosi ciò di cui pensano di aver bisogno (spesso lo sanno!) In questi casi mi piace molto usare le carte di dieta sensoriale, che puoi usare in tandem con il tuo modello. Questo è il mio set di schede di dieta sensoriale che hanno 60 delle mie attività di dieta sensoriale preferite (e più potenti) su di esse.

Mentre è davvero importante essere aperti ad offrire attività di nuovo, si vuole anche cercare ciò che il vostro bambino piace e ciò che li aiuta! Se noti che saltare giù per le scale al mattino li aiuta a sedersi meglio per la colazione che è fantastico, hai appena creato una dieta sensoriale. Sicuramente provare di nuovo. Alcuni bambini vorranno ripetere la stessa cosa ogni giorno e altri potrebbero non averne nemmeno bisogno giorno dopo giorno.

Quando usi il modello, pensalo come un foglio di lavoro di dieta sensoriale che potrebbe essere in continua evoluzione e flessibile!

Esempi di modelli di dieta sensoriale

Infine, gli esempi, questa è sempre la parte preferita di tutti. Ho creato molti scenari di esempi di dieta sensoriale che possono essere facilmente adattati alla tua giornata. Anche se non posso coprire ogni scenario, usali per preparare il terreno per il tuo modello. Molti di questi esempi provengono da casa mia o da altri con cui ho lavorato:

• Una bambina ha difficoltà a salire al piano di sopra per andare a letto e spesso fa i capricci. Oltre a dare i suoi ricordi verbali del tempo, la sua famiglia le dà un piggy back giro al piano di sopra, saltando e calpestando tutta la strada. Questo è un ottimo modo per entrare in ingresso vestibolare, propriocettivo e tattile.

• Un ragazzo torna a casa da scuola ed è sovrastimolato e irritabile. Sua madre gli dà una bevanda fredda attraverso una cannuccia, mette su musica rilassante, e gli dà un po ‘ di tempo nella sua tenda sensoriale prima di iniziare i compiti.

• Quando mio figlio era più giovane, era molto sensibile a diverse trame e aveva una piccola varietà di alimenti. Per aiutarlo a ottenere più a suo agio con diverse texture, ha giocato in diversi bidoni sensoriali un paio di volte a settimana. Questo ha avuto un grande impatto su di lui espandendo la sua varietà di alimenti. (nota: perché era sensibile a toccare texture diverse, ho dovuto prendere con calma. Questa non era la sua attività preferita in un primo momento, ma abbiamo continuato a provare fino a quando è stato in grado di giocare facilmente in diverse texture.)

• Un bambino non sembra addormentarsi ogni notte. Per aiutarlo a prepararsi per il sonno, i genitori mantengono le luci fioche, leggono storie mentre si coccolano su una sedia a dondolo e fanno un massaggio con lozione profumata alla lavanda. Si addormenta guardando una luce notturna che cambia lentamente. (Ne abbiamo uno come questo, è uno dei miei preferiti.)

• Una ragazza di età scolare fatica a stare ferma a scuola e concentrarsi per tutto il giorno. Suo padre fa in modo che lei ha 5 minuti per saltare su un piccolo trampolino in casa prima di lasciare. Poi cavalca la sua bici fino alla fermata dell’autobus e ha una fascia elastica intorno alla sua sedia a scuola che può calciare quando sente che ha bisogno di muoversi e non può.

• Un ragazzo è davvero nervoso andando all’asilo ogni giorno, per aiutarlo porta una palla antistress in tasca che può spremere ogni volta che ne ha bisogno. Ha anche cibi croccanti nel suo pranzo, che lo aiutano a mantenere la calma, pure.

• Mio figlio è un cercatore e ama giocare ruvido. Durante le nostre normali interazioni quotidiane, mi sforzo di dargli grandi abbracci profondi se cammina da casa o ruvida con lui per un minuto o due. Questo è diventato abitudine per me ora e qualcosa che raramente penso. Non è in programma nel nostro giorno in qualsiasi momento specifico.

• Una ragazza che è davvero attiva e ama oscillare ha accesso a una tavola da scooter e a un giocattolo a dondolo ogni volta che ne ha bisogno. Non lo usa tutti i giorni, ma sa dove trovarlo e come usarlo quando ne sente il bisogno.

• Un bambino non può sopportare di farsi tagliare le unghie dei piedi così sua madre gli dà tempo su un’altalena prima, perché lo ama e aiuta a calmarlo. Poi lei lo tiene saldamente in grembo mentre tiene un cuscino ponderato per il comfort e l’ingresso di pressione profonda.

• Un bambino odia la luce intensa e i rumori nei grandi magazzini. La sua famiglia tiene una borsa in macchina con alcune cuffie, occhiali da sole e alcuni giocattoli che gli piacciono che lo distraggono.

• Un ragazzo non salirà o oscillerà su nulla al parco giochi. Una o due volte alla settimana la mamma imposta alcuni ostacoli con cuscini divano per lui strisciare sopra in casa. Portano anche i giocattoli al parco giochi e giocano sui gradini che salgono allo scivolo basso, rallentando l’avvicinamento alla cima nel tempo.

Il modello di dieta sensoriale

Eccolo! Puoi vedere la visuale di come appare qui sotto. Prendi tutti i passaggi, gli elenchi di attività e gli esempi di dieta sensoriale di cui abbiamo parlato e usalo in questo modello di dieta sensoriale per tuo figlio. Per ottenere la stampabile, clicca qui, e vi invieremo a destra in una e-mail in modo da averlo scaricare, salvare, o stampare.

Oggi abbiamo coperto molto e so che le diete sensoriali possono essere molto travolgenti. Ricordatevi di fare un passo alla volta e guardare per quali attività di dieta sensoriale il vostro bambino risponde. Una volta che hai diverse opzioni che sai che ti piacciono, puoi anche offrire loro delle scelte quando sai che hanno bisogno di un’attività di dieta sensoriale. Dirò a mio figlio: “Ehi, non è sicuro correre per casa in questo momento. Ti piacerebbe saltare sul trampolino o guidare la scheda scooter nel corridoio?”I bambini amano le scelte e di solito sanno come soddisfare i loro bisogni sensoriali meglio di noi quando diamo loro la possibilità.

Quale sfida sta affrontando tuo figlio? Quali attività hai intenzione di utilizzare per aiutarli, come si crea la propria dieta sensoriale? Dimmi nei commenti, e tutti noi possiamo imparare gli uni dagli altri. Ascoltare gli esempi di altre persone è uno dei modi più potenti che possiamo imparare!

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