Che cos’è la distimia?

La distimia è una forma di depressione più lieve, ma di lunga durata. Si chiama anche disturbo depressivo persistente. Le persone con questa condizione possono anche avere attacchi di depressione maggiore, a volte.

La depressione è un disturbo dell’umore che coinvolge il tuo corpo, l’umore e i pensieri. Influisce sul modo in cui mangi e dormi, pensi alle cose e senti te stesso. Non è la stessa cosa di essere infelice o in uno stato d’animo “blu”. Non è un segno di debolezza o qualcosa che può essere voluto o voluto via. Le persone con depressione non possono “scattare fuori di esso” e migliorare. Il trattamento è la chiave per il recupero.

La distimia colpisce le donne due volte più spesso degli uomini. Alcune persone possono anche avere depressione o disturbo bipolare.

Che cosa causa la distimia?

Non esiste una causa chiara per questo tipo di depressione. I professionisti della salute mentale pensano che sia il risultato di squilibri chimici nel cervello. Si pensa che molti fattori contribuiscano alla depressione. Questi includono fattori ambientali, psicologici, biologici e genetici. Anche lo stress cronico e il trauma sono stati collegati a questa condizione.

La distimia sembra funzionare nelle famiglie, ma nessun gene è stato ancora collegato ad esso.

Quali sono i sintomi della distimia?

La distimia è più lieve, ma più duratura della depressione maggiore. Ogni persona può sperimentare i sintomi in modo diverso. I sintomi possono includere:

• Durata di tristezza, ansia, o “vuoto” umore
• Meno capacità di concentrarsi, pensare, e/o di prendere decisioni
• in Meno di energia
• Fatica
• la Sensazione di disperazione
• Peso e/o variazioni dell’appetito a causa di sovra – o sotto-eating
• Cambiamenti nei modelli di sonno, come il sonno agitato, incapacità di dormire, a svegliarsi presto o dormire troppo
• Bassa autostima

Per diagnosticare questa condizione, un adulto deve avere un umore depresso per almeno 2 anni (un anno in bambini e adolescenti), con almeno 2 dei sintomi di cui sopra. I sintomi di questa malattia possono assomigliare ad altre condizioni di salute mentale. Parla sempre con un operatore sanitario per una diagnosi.

Come viene diagnosticata la distimia?

La depressione si verifica spesso con altre condizioni, come malattie cardiache o cancro. Può anche accadere con abuso di sostanze o disturbi d’ansia. Spesso, le persone con distimia si abituano ai lievi sintomi depressivi e non cercano aiuto. Ma la diagnosi precoce e il trattamento sono la chiave per il recupero.

Una diagnosi può essere fatta dopo un attento esame psichiatrico e la storia medica fatto da un professionista della salute mentale.

Come viene trattata la distimia?

Il trattamento può includere uno o una combinazione dei seguenti:

• Medicinale. Molti farmaci diversi sono disponibili per trattare la depressione. Ci vogliono spesso da 4 a 6 settimane perché gli antidepressivi abbiano un effetto completo. E ‘ importante continuare a prendere il farmaco, anche se non sembra funzionare in un primo momento. È anche importante parlare con il proprio medico prima di fermarsi. Alcune persone devono cambiare medicine o aggiungere medicine per ottenere risultati.
• Terapia. Questo è il più delle volte la terapia cognitivo-comportamentale o interpersonale. Si concentra sul cambiamento di visioni distorte di te stesso e del tuo ambiente. Funziona anche per migliorare le capacità di relazione, e identificare e gestire i fattori di stress.

Poiché questa condizione di solito dura per più di 5 anni, può essere necessario un trattamento a lungo termine.

Se hai la depressione, ci sono cose che puoi fare per aiutare te stesso. La depressione può farti sentire esausto, inutile, indifeso e senza speranza. Tali pensieri e sentimenti negativi possono farti sentire come rinunciare. È importante rendersi conto che queste opinioni negative fanno parte della depressione e potrebbero non riflettere la realtà. Il pensiero negativo svanisce quando il trattamento inizia ad avere effetto. Nel frattempo, considera quanto segue:

• Ottieni aiuto. Se pensi di essere depresso, consulta un professionista il prima possibile.
• Impostare obiettivi realistici e non prendere troppo.
• Rompere grandi compiti in quelli piccoli. Imposta le priorità e fai quello che puoi come puoi.
• Cerca di stare con altre persone e confidati con qualcuno. Di solito è meglio che essere soli e riservati.
• Fai cose che ti fanno sentire meglio. Andare al cinema, fare giardinaggio o partecipare ad attività religiose, sociali o di altro tipo può essere d’aiuto. Fare qualcosa di bello per qualcun altro può anche aiutarti a sentirti meglio.
• Ottenere regolare esercizio fisico.
• Aspettati che il tuo umore migliori lentamente, non subito. Sentirsi meglio richiede tempo.
• Mangia pasti sani e ben bilanciati.
• Stare lontano da alcol e droghe. Questi possono peggiorare la depressione.
• È meglio rimandare le grandi decisioni fino a quando la depressione non si è sollevata. Prima di fare un grande cambiamento change cambiare lavoro, sposarsi o divorziare discuss discuterne con altri che ti conoscono bene e hanno una visione più obiettiva della tua situazione.
• Ricorda: le persone raramente “scattano fuori” da una depressione. Ma possono sentirsi un po ‘ meglio giorno dopo giorno.
• Cerca di essere paziente e concentrati sugli aspetti positivi. Questo può aiutare a sostituire il pensiero negativo che fa parte della depressione, ei pensieri negativi scompariranno come la depressione risponde al trattamento.
• Lascia che la tua famiglia e i tuoi amici ti aiutino.

Punti chiave

• La distimia è una forma più lieve, ma più cronica di depressione maggiore. Le persone con questa malattia possono anche avere depressione maggiore, a volte.
• Non esiste una chiara causa di questo disturbo, ma i professionisti della salute mentale pensano che sia il risultato di squilibri chimici nel cervello. Alcuni tipi di depressione sembrano funzionare nelle famiglie, ma nessun gene è stato ancora collegato alla depressione.
• In generale, quasi tutti con depressione ha sentimenti continui di tristezza, e può sentirsi impotente, senza speranza, e irritabile. Senza trattamento, i sintomi possono durare per molti anni.
• Questa condizione è più spesso trattata con farmaci, terapia o una combinazione di entrambi.

Passi successivi

Suggerimenti per aiutarti a ottenere il massimo da una visita al tuo operatore sanitario:

• Conoscere il motivo della tua visita e cosa vuoi che accada.
• Prima della vostra visita, annotare le domande che si desidera rispondere.
• Porta qualcuno con te per aiutarti a porre domande e ricordare cosa ti dice il tuo fornitore.
• Alla visita, annota il nome di una nuova diagnosi e di eventuali nuovi farmaci, trattamenti o test. Annota anche le nuove istruzioni che il tuo provider ti dà.
• Sapere perché un nuovo farmaco o trattamento è prescritto, e come vi aiuterà. Anche sapere quali sono gli effetti collaterali.
• Chiedi se la tua condizione può essere trattata in altri modi.
• Sapere perché è consigliato un test o una procedura e cosa potrebbero significare i risultati.
• Sapere cosa aspettarsi se non prende il medicinale o ha il test o la procedura.
• Se si dispone di un appuntamento di follow-up, annotare la data, l’ora e lo scopo per quella visita.
• Sapere come è possibile contattare il proprio fornitore se avete domande.