In questi casi, un medico può diagnosticare la depressione sulla base di altri sintomi, in particolare diminuito interesse o perdita di piacere da attività preferite.

Consulenza di esperti: Se si hanno sintomi come affaticamento, dolore muscolare o perdita di interesse per le attività che ami, non escludere la depressione come causa. Consultare il medico.

Sono imbarazzato a parlarne con il mio medico. ” La vergogna di avere un problema di salute mentale impedisce alla gente di cercare aiuto o addirittura di parlare di soffrire di depressione”, dice Bob Livingstone, autore di The Body Mind Soul Solution: Healing Emotional Pain Through Exercise. Ma la depressione non è nulla di cui vergognarsi. È una condizione medica, molto simile al diabete o al colesterolo alto, che richiede un trattamento.

È anche una condizione molto comune. I disturbi depressivi colpiscono quasi 19 milioni di persone negli Stati Uniti ogni anno-indipendentemente dal sesso, dall’età, dalla razza, dalla religione, dalla sessualità, dal reddito o dall’istruzione. Quindi c’è una buona probabilità che il medico non sente nulla da voi che non hanno sentito molte volte prima.

Consulenza di esperti: ricorda che praticamente tutti provano depressione ad un certo punto e il tuo medico non ripeterà nulla di ciò che condividi durante una visita in ufficio. Tuttavia, se parlare con il proprio medico è imbarazzante, scopri se la tua assicurazione sanitaria ha qualcuno con cui puoi parlare prima per telefono. Se non hai una copertura assicurativa per la salute mentale, controlla i servizi di salute mentale nella tua comunità.

Ho paura di dover parlare di argomenti dolorosi in terapia. ” Le persone depresse evitano il trattamento per paura di dover sottoporsi a un esame probante del loro dolore psicologico”, dice Joe Wegmann, un assistente sociale clinico autorizzato a Metairie, Los Angeles.

“Hanno paura di aprire tutto up ‘Non voglio andare lì’”, dice Kate Muller. Sfortunatamente, in alcuni casi, entrare in discussioni dolorose è necessario per la guarigione, dice. “Ma in altri casi, non deve essere così profondo o spaventoso come si potrebbe pensare. Un buon terapeuta capisce che cosa è come per qualcuno di aprirsi a un estraneo e vi guiderà attraverso questo processo. Non ti spingerà ad aprirsi troppo velocemente o ad un livello con cui non ti senti a tuo agio.”

Consulenza di esperti: trova un terapeuta con cui ti senti a tuo agio e fagli tutte le domande che ti chiede, dice Muller. Scopri come sarà la terapia. Anche se le discussioni dolorose possono essere necessarie nel tempo, il terapeuta non può costringerti. Quello che riveli dipende da te.