Ti senti mai stressato, ansioso o affaticato senza una ragione apparente? Beh, potrebbe essere perche ‘il tuo chi e’ squilibrato. Potresti aver incontrato il termine prima, ma per quelli di voi che non l’hanno fatto, il chi è un’energia spirituale che ci aiuta a diventare fisicamente più forti, mentalmente concentrati, energizzati e rivitalizzati. Oltre agli effetti fisici, coltivare il tuo chi ti aiuterà a migliorare la tua salute e il tuo benessere.

Continua a leggere per scoprire di più su chi, perché è importante e come puoi bilanciare il tuo.

Che cos’è chi?

Nella medicina tradizionale cinese, si credeva che il chi fosse la forza vitale che attraversa ogni individuo. Chi è una corrente di energia che passa attraverso l’interno e l’esterno del corpo, e anche attraverso oggetti fisici troppo. Quando il tuo chi è forte, ti attraversa e ti riempie di vita e salute. Quando il tuo chi è debole, rimane immobile e stagnante all’interno del tuo corpo.

Quando tradotto in inglese, chi significa letteralmente “aria” o “energia”. Chi esiste anche in altre culture. È conosciuto come” prana”in India,” ki” in Giappone, e nella società occidentale è spesso indicato come forza vitale.

Potresti anche aver sentito parlare di chi come qi, e mentre i due sono molto simili e interconnessi, sono entità tecnicamente separate. Mentre qi si riferisce all’atto effettivo di ripristinare l’equilibrio, chi è la forza fisica e l’energia che scorre attraverso di noi.

Chi è pensato per essere l’ultima misura di vitalità. A causa di ciò, molti usano il chi come un modo per ripristinare la mente e il corpo in uno stato naturale e sano. È un modo per raggiungere lo zen e trovare l’equilibrio.

La pratica di migliorare il tuo chi è collegata alla filosofia del feng shui. Si manifesta come i cinque elementi di Fuoco, Terra, Metallo, Acqua e Legno. L’obiettivo del feng shui è garantire che questi elementi interagiscano in armonia tra loro e mantengano il flusso di energia chi.

Come con qualsiasi energia, chi non può essere creato o distrutto. È in uno stato costante di flusso, che scorre, si evolve e si sposta in un’altra forma.

Perché chi è importante?

Si ritiene che avere una forte energia chi possa avere un effetto positivo sulla nostra salute mentale e fisica e prevenire i fattori di stress della vita quotidiana che influiscono sul nostro essere.

Avere un’energia chi debole ci rende più suscettibili alla negatività, che può causare il deterioramento della nostra salute, felicità e vita generale.

La cultura cinese crede che il chi sia nell’aria che respiriamo e nel nutrimento che mettiamo nei nostri corpi. Si muove con il nostro sangue e diventa parte di noi per collegare la mente, il corpo e lo spirito. Come è portato al nostro cervello, può influenzare i nostri sogni, emozioni e pensieri troppo. Si estende oltre il nostro corpo e diventa qualcosa che è metafisico e viscerale.

Cosa influenza la tua energia chi?

Poiché il chi consiste nel raggiungere uno stato mentale e fisico ottimale, tutti i fattori che ostacolano o impediscono al tuo corpo di funzionare correttamente possono influenzare il tuo chi.

Cose come non dormire a sufficienza, non nutrire il tuo corpo con il nutrimento di cui ha bisogno, una mancanza di acqua pulita, aria fresca e riparo possono causare l’indebolimento dell’energia chi.

Se non hai abbastanza stimolazione mentale, amore e interazione sociale, questo può anche creare uno squilibrio al tuo chi.

È anche possibile avere troppo chi. Questo può essere a causa di una quantità intensa ed eccessiva di tossine ambientali come aria inquinata e acqua.

Mettere troppo sforzo sul tuo corpo attraverso l’esercizio fisico, lo stress e le emozioni negative può anche ammontare ad avere troppo chi e causare blocchi all’interno del nostro corpo. Questi blocchi impediscono all’energia chi di fluire liberamente intorno a noi e significano che chi non è in grado di nutrire tutte le aree.

Come bilanciare la tua energia chi?

Quindi, come bilanciamo il nostro chi? Con la pratica, possiamo coltivare la nostra energia chi e aiutarla a fluire più costantemente. Ciò si ottiene facendo regolarmente esercizi che stimolano la mente e il corpo. Qui ci sono alcuni modi che è possibile bilanciare la vostra energia chi.

Tai chi
Originariamente sviluppato come una forma di arti marziali, tai chi si è evoluto come una serie di esercizi combinati con tecniche di respirazione profonda. Facilmente identificato dal suo basso impatto, movimenti fluenti, tai chi è pensato per migliorare l’equilibrio, la postura, la circolazione e il controllo muscolare. Può anche aiutare a rafforzare il tuo core, braccia, gambe e schiena.

I movimenti delicati ma deliberati che compongono tai chi ti aiutano a lavorare sulla tua autodisciplina. Questa serie morbida e lenta di esercizi è ottima per ripristinare il tuo chi e tenere a bada i blocchi.

Yoga
Lo yoga è un’altra serie di esercizi controllati dalla respirazione che possono aiutarti a bilanciare il tuo chi. Mentre entrambe le pratiche hanno somiglianze, sono in realtà molto diverse.

Tai chi è una serie di movimenti fluidi che sono in continua evoluzione e si fondono l’uno nell’altro, proprio come il modo in cui si muove chi stesso. L’azione di fare tai chi richiede di essere costantemente in movimento mentre il tuo corpo si muove da una postura all’altra. Yoga d’altra parte, è tutto di quiete.

Le posture yoga si svolgono per periodi di tempo prolungati, a seconda dello stile che pratichi, mentre trovi il tuo equilibrio, la pace interiore e la consapevolezza del tuo corpo.

Si pensa che mentre si tiene ogni posa yoga, chi si accumula dentro di te e crea un blocco. Mentre rilasci da ogni postura, il blocco si schiarisce e il tuo chi scorre liberamente. Questa sequenza ripetuta di esercizi aiuta a prevenire i blocchi di ostacolare in modo permanente il tuo chi.

Esercizi di respirazione
Tai chi e yoga condividono entrambi la consapevolezza del tuo movimento e della respirazione mirata. È questa levigatura del tuo respiro che ti permette di accedere al tuo chi.

Mentre inspiri, respiri aria e anche energia chi. Il chi viene fatto circolare intorno al tuo corpo mentre continui a respirare dentro e fuori. L’atto di respirare aiuta a rafforzare il tuo chi, motivo per cui fare respiri profondi quando sei sotto stress o grande pressione è un ottimo modo per aiutare a ripristinare il tuo chi.

Meditazione
Praticare la consapevolezza e bilanciare la mente con il corpo attraverso l’atto di mediazione. La meditazione regolare è un’abitudine davvero efficace da fare nella tua vita quotidiana in quanto ti permette di lasciare andare i pensieri negativi e rilassarti. Lasciar andare queste energie negative permette al tuo corpo di coltivare il suo chi invece.

Come abbiamo detto sopra, gli esercizi di respirazione controllati associati alla meditazione aiutano il flusso di chi a rimanere forte e costantemente in movimento.

La meditazione è un grande sollievo dallo stress che può a sua volta aiutare a prevenire il chi ottenere bloccato e costruire all’interno del vostro corpo.

Dieta
Come l’aria che respiriamo, anche il cibo che mangiamo può essere fonte di chi.

Si pensa che una dieta ricca di nutrienti ed equilibrata a basso contenuto di alimenti trasformati sia l’ideale per migliorare il tuo chi. Gli alimenti che sono pensati per aiutarti a fortificare il tuo chi sono: riso integrale, carote, pollo, uova, pesce, ginseng, fagiolini, avena, semi di loto, patate, zucca, soia, tofu, rape e patate dolci.

Oltre a godere di questi alimenti come parte di una dieta equilibrata, è importante che siano di stagione e biologici senza additivi chimici.

Infine, cerca di evitare di mangiare troppo o di non mangiare abbastanza poiché metteranno a dura prova il tuo chi e assorbiranno la tua energia.

Rest
Praticare tutto quanto sopra ti aiuterà a bilanciare il tuo chi, ma il modo migliore per migliorare il tuo chi è riposare.

Riposare è essenziale per permettere al tuo corpo di ripristinare e guarire se stesso. Esso consente di destress ed espellere qualsiasi negatività dalla vostra mente e corpo. Tutti i ceppi e i blocchi che si sono formati durante il giorno si dissipano mentre il tuo corpo si concentra esclusivamente sulla guarigione.

Chi a casa
Bilanciare il tuo chi non solo viene dall’interno, ma viene anche dall’ambiente circostante. Come nel tuo corpo, chi dovrebbe essere in grado di fluire liberamente intorno e attraverso la vostra casa e non sperimentare eventuali blocchi o perdite.

Coordinare la vostra casa intorno ai fondamenti di energia feng shui può essere utile per aiutare la vostra energia chi.

Non permettere che si verifichino blocchi chi assicurando che la porta principale non si apra in un muro e che il tuo spazio di archiviazione sia libero da ingombri. Le perdite possono essere evitate in base all’allineamento delle porte e delle finestre. Se le porte anteriori e posteriori sono allineate, o una porta è direttamente in linea con una grande finestra, può causare la fuga del chi.

Un altro modo che è possibile bilanciare il chi attraverso feng shui è mantenendo i pezzi chiave di mobili che si occupano più spesso in una posizione di comando. Ciò significa che ogni volta che li si utilizza, la schiena non è mai rivolto verso una porta.

Inoltre, evita di posizionare i tuoi mobili in modo chiuso in cui il tuo chi può essere bloccato. Un flusso forte e costante di chi è essenziale per promuovere la buona salute, lo spirito e la produttività.

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