La flessione plantare comporta uno sforzo coordinato tra diversi muscoli della caviglia, del piede e della gamba. Questi includono:

Gastrocnemio: Questo muscolo costituisce la metà del muscolo del polpaccio. Corre lungo la parte posteriore della gamba, da dietro il ginocchio al tendine di Achille nel tallone. È uno dei principali muscoli coinvolti nella flessione plantare.

Soleo: Il muscolo soleo svolge anche un ruolo importante nella flessione plantare. Come il gastrocnemio, è uno dei muscoli del polpaccio nella parte posteriore della gamba. Si collega al tendine di Achille al tallone. Hai bisogno di questo muscolo per spingere il piede lontano da terra.

Plantaris: questo muscolo lungo e sottile corre lungo la parte posteriore della gamba, dalla fine del femore fino al tendine di Achille. Il muscolo plantaris funziona in combinazione con il tendine di Achille per flettere la caviglia e il ginocchio. Usi questo muscolo ogni volta che ti trovi in punta di piedi.

Flessore hallucis longus: Questo muscolo si trova in profondità all’interno della gamba. Corre lungo la parte inferiore della gamba fino all’alluce. Ti aiuta a flettere il tuo alluce in modo che si può camminare e tenere in posizione verticale, mentre sulla punta dei piedi.

Flexor digitorum longus: questo è un altro dei muscoli profondi nella parte inferiore della gamba. Inizia sottile, ma gradualmente si allarga mentre si muove lungo la gamba. Aiuta a flettere tutte le dita tranne l’alluce.

Tibiale posteriore: Il tibiale posteriore è un muscolo più piccolo che si trova in profondità nella parte inferiore della gamba. È coinvolto sia nella flessione plantare che nell’inversione — quando si gira la pianta del piede verso l’interno verso l’altro piede.

Peroneus longus: Chiamato anche fibularis longus, questo muscolo corre lungo il lato della parte inferiore della gamba fino all’alluce. Funziona con il muscolo tibiale posteriore per mantenere la caviglia stabile mentre ti trovi in punta di piedi. È coinvolto sia nella flessione plantare che nell’eversione – quando si gira la pianta del piede verso l’esterno, lontano dall’altro piede.

Peroneus brevis: Il peroneus brevis, chiamato anche muscolo fibularis brevis, è sotto il peroneus longus. “Brevis” significa “breve” in latino. Il peroneus brevis è più corto del peroneus longus. Aiuta a mantenere il piede stabile mentre in flessione plantare.