Se il desiderio di vivere una vita senza stress, allora non c’è tempo come ora per iniziare. Ora è il momento perfetto per semplificare la tua vita al fine di eliminare lo stress. E non è troppo tardi per fare alcuni obiettivi per il 2020, come si immagina che cosa vivere una vita senza stress sarebbe simile.

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L’importanza di eliminare lo stress nella tua vita

Dai un’occhiata alla definizione di stress da dictionary.com: l’azione su un corpo di qualsiasi sistema di forze bilanciate per cui la deformazione o la deformazione risulta.

Lo stress mette pressione sui nostri sistemi, mentale, fisico, emotivo, spirituale e può provocare deformazioni.

Pensaci! Lo stress ci deforma. Ci porta da ciò che è sano e normale e inizia a deformare le nostre vite. Questo ci porta dal miglior disegno di Dio per la nostra vita e si traduce in una perdita di bellezza, deturpazione, o una vita deforme.

Siamo fuori forma, guastati o sfigurati quando permettiamo allo stress di dominare e influenzare qualsiasi area della nostra vita.

La buona notizia è che abbiamo scelte su ciò che permettiamo di influenzare le nostre vite. Possiamo scegliere di puntare a una vita senza stress.

Una vita senza stress può migliorare la tua salute

Sono andato dal medico alcune settimane fa e abbiamo parlato delle mie continue sfide per la salute. Il suo consiglio per me: eliminare quanto più stress possibile. Ha detto: “Lo stress è il tuo nemico.”

Certo, lo sapevo, ma è stato rinfrescante sentire un medico confermarlo e incoraggiarmi a cercare uno stile di vita equilibrato con la qualità della vita al centro. Una volta che si perde la salute, può richiedere molto tempo per riconquistare.

Eliminare lo stress può abbassare la pressione sanguigna, migliorare la capacità del sistema immunitario di combattere le malattie, aiutarti a dormire meglio, aiutarti a perdere peso, darti più energia e dare al tuo corpo la possibilità di guarire.

Una vita senza stress ti darà più pace

In un momento della mia vita in cui mi sentivo come se non potessi prendere un’altra interazione negativa o un altro fattore di stress, ricordo di aver pensato: “Tutto quello che voglio è la pace.”

Ammettiamolo. Quando lo stress è una costante nella nostra vita, la pace non ha alcuna possibilità. Devi essere spietato con lo stress se vuoi sperimentare la pace.

La pace è raggiungibile, ma deve essere una priorità per voi nella creazione di una vita senza stress. Concentrati su ciò che vuoi e poi elimina ciò che non lo fai. Una cosa importante a cui pensare quando cerchi la pace come parte della tua vita senza stress è chiederti costantemente: “Quali sono le cose che contano di più?”e poi allineare la vostra vita con quelle cose.

Una vita senza stress migliorerà le tue relazioni

Tutti portiamo energia con noi ovunque andiamo. Sei mai stato in giro qualcuno che trasudava stress o energia nervosa? Probabilmente ti sei sentito meglio una volta che quella persona ha lasciato la tua presenza. Ma, cosa succede se sei quella persona? Che cosa succede se sei la persona che fa sentire gli altri stressati essere intorno?

Ah, non è un pensiero piacevole, ma è importante fare l’inventario della tua vita.

Lo stress che porti ha un impatto sulle tue relazioni? I tuoi familiari evitano le conversazioni con te perché sanno che sarà un evento stressante? I tuoi colleghi sgattaiolano fuori dall’ufficio per il pranzo senza di te? Il tuo livello di stress interferisce con la tua capacità di avere tempo per gli amici?

Ricordo un momento in cui riuscivo a malapena a rispondere a un testo o una e-mail da amici perché ero troppo occupato e troppo stressato! Ora posso dire di sì ad un appuntamento caffè con un amico o prendere il tempo per rispondere pensieroso una e-mail perché ho costruito margine nella mia vita.

È possibile vivere una vita senza stress?

È possibile vivere una vita senza stress. Questo non significa una vita perfetta. Una vita senza stress è quella in cui si impara ad eliminare le cose che causano stress e fare scelte che si allineano con la pace.

Una vita senza stress non significa che le cose non accadrà che introducono lo stress nella vostra vita. Significa che controlli consapevolmente ciò che permetti nella tua vita e fai piani e strategie per affrontare lo stress quando è fuori dal tuo controllo da eliminare.

Imposta i limiti per eliminare lo stress

Spetta a te ciò che permetti nella tua vita, nei tuoi pensieri e nella tua giornata. È possibile controllare il livello di stress impostando i confini. Se i tuoi pensieri stanno scappando con la tua pace, regnali dentro!

Se i vostri rapporti portare lo stress indesiderato nella vostra vita cercare consulenza su come impostare i confini con la famiglia e gli amici, o considerare come si può camminare lontano da relazioni tossiche che non aggiungono gioia o pace alla tua vita.

Fai sapere al tuo capo che non sei più in grado di lavorare 60 ore di lavoro. Se non riesce a capirlo, trova un nuovo lavoro.

Hai il controllo. È possibile impostare i confini per darti una vita senza stress.

Creare strategie per affrontare, ridurre ed eliminare lo stress

Mezzo salvato è meglio che vivere in modo reattivo o difensivo. Prenditi del tempo per determinare come affronterai lo stress nella tua vita. Avere alcuni go-to protocolli o strategie vi aiuterà ad affrontare lo stress quando si alza la sua brutta testa.

Lo sviluppo di un protocollo di pausa e reset è una buona strategia per iniziare. Questo ti darà un quadro per lavorare attraverso lo stress quando viene fuori dal nulla o quando minaccia di sopraffarti.

Unisciti al gruppo Facebook Simple Life Simple Faith e parlaci del tuo protocollo di pausa e reset!

Se parlare o lavorare con certe persone aumenta il livello di stress nella tua vita, crea alcune frasi chiave che userai quando incontri persone difficili. Sviluppare strategie che non permetterà loro di spingere i pulsanti.

Ho deciso che quando ” amici “su Facebook cercano di impegnarmi in litigi o di farmi entrare in modalità difensiva, dirò qualcosa del tipo:” Grazie per la tua opinione.”e poi si rifiutano di rispondere. Non possono aggiungere stress alla mia vita se non glielo permetto!

Come vivere semplicemente può aiutarti a vivere una vita senza stress

I nostri livelli di stress saliranno quando la vita si complica. Possiamo gestire solo così tanto e aggiungere sempre di più ai nostri piatti è una ricetta per una vita stressata e bruciata.

Si potrebbe pensare che si sta facendo un buon lavoro di filatura tutti i piatti, ma alla fine, qualcosa sta per scivolare. Quando la vita gira fuori controllo, l’unico antidoto è quello di iniziare a eliminare le cose che stanno causando stress. Devi imparare a vivere una vita equilibrata.

Elimina le cose che causano stress

Non devi fare tutte le cose. Prova a fare un inventario dei tuoi obblighi e di come passi il tuo tempo. Attraversare le cose che non portano gioia. Quindi inizia ad eliminarli. Non continuare a fare le cose per senso di colpa. Se è un’area che non puoi eliminare immediatamente, inizia a immaginare come sarebbe la tua vita se quell’area potesse cambiare e iniziare a risolvere un problema.

Ridurre in tutte le aree per ridurre lo stress

Ridurre gli impegni di tempo. Ridurre le spese. Ridurre le dimensioni della vostra casa. Ridurre le bollette. Ridurre il numero di ore trascorse in ufficio. Riduci le cose per cui fai volontariato o per cui ti iscrivi. Ridurre l’ingombro. Ridurre gli obblighi. Non dire altro.

Scegli come vivi e allontanati dallo stress

A volte ci vuole un approccio drastico per creare una vita senza stress. Ma se la tua salute mentale o fisica dipende da questo, allora questa è la scelta che potresti dover fare. Se lo stress sta scatenando il caos nella vostra vita e distruggendo le vostre relazioni, che cosa è troppo drastico, davvero?

Potrebbe essere il momento di cambiare il modo di pensare allo stress. È davvero un male necessario come siamo stati portati a credere o è qualcosa che puoi controllare nella tua vita? Credo che non sia solo necessario vivere una vita senza stress, credo che sia possibile! Se sei pronto per iniziare oggi, ti applaudo e ti tiferò per te!

Non accettiamo ciò che è deformato e sfigurato come il modo in cui dobbiamo vivere. Creiamo vite senza stress e mostrare al mondo c’è un modo alternativo di vivere.