Prevenire lo sfregamenti è relativamente semplice, anche se richiede tempo e richiede frequenti attenzioni.

Può essere difficile prevenire completamente se si partecipa regolarmente ad attività che causano sfregamenti. Ma ci sono ancora passi che puoi prendere per ridurre la sua gravità e impedirgli di peggiorare. Di seguito sono riportati alcuni metodi che è possibile utilizzare per aiutare a prevenire sfregamenti.

Deodorante

L’antitraspirante può prevenire la sudorazione prima che causi un problema. E il deodorante contiene spesso idratanti per proteggere la pelle.

Se si dispone di una zona soggetta a sfregamenti o siete preoccupati che un’attività può portare ad esso, applicare un sottile strato di deodorante per la zona prima di iniziare l’attività. Ad esempio, se si verificano spesso sfregamenti lungo le cosce interne quando si indossa una gonna, applicare un sottile strato di deodorante sulle cosce prima di uscire di casa.

Lubrificante

Creme, oli e polveri possono fornire uno strato di protezione e ridurre l’attrito. Hai meno probabilità di sfregare se la pelle può scivolare senza intoppi. La polvere può essere meno efficace della lozione. Questo perché può raggrupparsi e peggiorare lo sfregamento.

Indumenti traspiranti

Materiali come il cotone trattengono il sudore e l’umidità e mantengono la pelle umida. Questa umidità aumenta il rischio di attrito e sfregamenti.

Indossa abiti che “respirano” e lasciano evaporare il sudore dalla pelle, specialmente durante l’allenamento. Collant da corsa e altri indumenti specifici per lo sport possono proteggere la pelle quando sei attivo. Puoi anche indossare pantaloncini da bici sotto una gonna per evitare che la pelle della coscia si sfreghi insieme.

Vestiti adatti correttamente

I vestiti troppo grandi possono muoversi molto e sfregare la pelle sfregando continuamente. Presta particolare attenzione alla vestibilità delle scarpe, alla maglietta sul petto e ai pantaloni in vita.

Bende morbide

Per aree specifiche che si infiammano spesso, è possibile prevenire sfregamenti aggiungendo una “seconda pelle” di benda morbida. Ciò è particolarmente utile su piedi, cosce e capezzoli.

Asciugatura ad aria e pastiglie per le madri che allattano

Se stai allattando, tieni i capezzoli puliti, asciutti e lontani da qualsiasi tessuto irritante. Cerca reggiseni da allattamento morbidi. Alcuni hanno built-in pastiglie di cura. È inoltre possibile acquistare pastiglie riutilizzabili o usa e getta che è possibile inserire nel vostro reggiseno tazze per aiutare ad assorbire l’umidità in più.

Rimuovere i vestiti bagnati

Togliere il costume da bagno poco dopo il nuoto in modo da non mantenere il tessuto stretto e bagnato sulla pelle. Si dovrebbe cambiare di altri vestiti che è diventato saturo il più presto possibile. Ciò può includere vestiti bagnati dal sudore, bloccati in un temporale o guadare un fiume.

Pianifica il tempo

Considera di allenarti quando fuori è più fresco, come la mattina o la sera. Che può aiutare a sudare di meno e mantenere la pelle e abbigliamento più asciutto.