Capire come perdere peso dal tuo viso può essere difficile – ma può essere fatto. Che si tratti di infiammazione o stai semplicemente portando troppo grasso intorno al collo e alle guance, è certamente possibile sfruttare al meglio la tua situazione e rivelare parte della tua struttura ossea.

Abbiamo avuto tutti quel momento in cui ci guardiamo allo specchio e non riconosciamo la persona dalle guance gonfie che ci guarda. Con l’età, siamo tutti inevitabilmente vittime dell’insidioso aumento di peso, e il viso può sicuramente sopportare il peso degli effetti del Tempo del Padre.

Ma ci sono modi per ottenere una faccia più snella, o siamo semplicemente bloccati con quello che abbiamo? La risposta è un po ‘ di entrambi.

Se stai cercando come perdere peso dal tuo viso, dovrai renderti conto che alcuni fattori sono fuori dal tuo controllo. In una certa misura, i nostri geni determinano la nostra forma del viso: se avremo mascelle traballanti; guance paffute; una mascella flaccida o un doppio mento. Avranno anche voce in capitolo se immagazzineremo o meno l’infiammazione in faccia o in altre parti del corpo. Se stai cercando come perdere peso dal tuo viso, dovrai realizzare

Ci sono, tuttavia, modi per mitigare quegli scenari e altri potenziali fattori che potrebbero causare la tua “faccia lunare”. Esposizione al sole, allergie alimentari, ritenzione di liquidi, problemi alla tiroide possono portare a gonfiore e gonfiore del viso o potrebbe essere semplice come mangiare il tipo sbagliato di cibo a tarda notte. Il grasso facciale è notoriamente difficile da spostare una volta che lo hai, quindi la prevenzione è sicuramente la strada da percorrere.

Ma prima di iniziare a cercare su Google “liposuzione facciale” vale la pena indagare sulle possibili cause e sui rimedi facili da fare elencati di seguito per aiutare a spostare o mantenere il peso dal viso.

Ridurre gli alimenti trasformati

Gli alimenti e le bevande raffinati e trasformati, mentre spesso allettanti e deliziosi, sono stati collegati a rischio di cancro, obesità, diabete e malattie cardiache.

Una dieta ricca di grassi trans, fast food e bevande zuccherate può portare ad un aumento di peso generale innescando picchi di zucchero nel sangue e segnalando al corpo di immagazzinare il grasso, che si presenterà in faccia.

Evitare cibi altamente trasformati e invece attenersi a cibi integrali ove possibile-verdure fresche, cereali integrali e grassi sani, per esempio.

Per ulteriori consigli, dai un’occhiata alla nostra guida su come mangiare in modo sano e ai suggerimenti del nostro nutrizionista su come abbassare lo zucchero nel sangue.

Evitare alimenti infiammatori

Vegetali e oli di semi, che caratteristica fortemente in alimenti trasformati, sono noti per causare l’infiammazione nel corpo e alcune persone sostengono che le verdure che sono parte della belladonna famiglia (soanaceae) – pomodori, melanzane, peperoni, possono aggravare il gonfiore. La top model Gisele Bündchen e il marito della stella del football americano Tom Brady, ad esempio, stanno alla larga.

Imballare la vostra dieta con alimenti anti-infiammatori come mirtilli, curcuma, pesce azzurro e verdure crocifere come broccoli, cavoletti di Bruxelles, cavolfiori e cavoli.

Per garantire una buona salute dell’intestino, potresti anche aggiungere alimenti probiotici al tuo regime, come pane a lievitazione naturale, yogurt naturale, miso e crauti.

Prendi lo yoga del viso

Sì, lo yoga del viso è una cosa. Infatti, Meghan Markle giura con una routine facciale per aiutare a mantenere il suo aspetto snello e giovanile. Mirato a tonificare e rafforzare i muscoli del viso per ravvivare eventuali aree cascanti, praticare regolarmente alcune semplici mosse potrebbe essere uno dei migliori esercizi per la perdita di peso in faccia che si può fare.

Esplorare le possibili allergie alimentari

può essere che quello che si sta mangiando semplicemente non è d’accordo con voi, e la pelle del nostro viso è estremamente sensibile a ciò che mangiamo. I sintomi delle intolleranze al glutine e al lattosio, ad esempio, possono includere gonfiore e infiammazione, che si verificano perché i tuoi ormoni vengono interrotti.

Il NHS britannico consiglia di tenere un diario alimentare di ciò che si mangia, a che ora del giorno e come ci si sente dopo aver mangiato per dare un’idea di ciò che potrebbe causare il problema. Potresti quindi provare ad escludere quel cibo per due o sei settimane per vedere se i sintomi migliorano.

Tuttavia, consultare il proprio medico se si hanno altri sintomi, come eruzioni cutanee, diarrea o dolore. Possono organizzare un esame del sangue se necessario.

Bere abbastanza acqua

Grazie al nostro hunter-gatherer antenati, a volte, di ritrovarsi senza una fonte di acqua, quando il corpo è disidratato, il nostro intelligente organi aggrapparci a quanta più acqua possibile. Nella vita moderna abbiamo meno problemi a mettere le mani su H2O e meno scontri con le tigri sabretooth per quella materia.

Attraverso la sudorazione, disturbi di stomaco, alcuni farmaci o semplicemente attraverso la non assunzione di liquidi a sufficienza, possiamo trovarci a rischio di disidratazione e, a sua volta, ritenzione idrica, che si presenterà sotto forma di un viso gonfio, soprattutto la prima cosa al mattino. Per le donne, si raccomandano 10-11 tazze di acqua da fonti fluide e non fluide (come frutta e verdura) e 15-16 per gli uomini.

Dormi di più

Quel primo sguardo al nostro viso allo specchio al mattino è spesso il peggiore! E il riflesso gonfio può venire dal non ottenere il massimo dal tuo occhio chiuso. I cibi pesanti di sodio o i nitrati nel vino rosso della sera prima sono spesso colpevoli, ma il sonno affetto da stress o una situazione di cuscini poveri possono anche portare a infiammazione. Controllare la testa è elevata per ridurre al minimo l’effetto della gravità, dormire sulla schiena, rimuovere il make-up, diario per pulire la lavagna mentale pulito, e pre-idratare con 500 ml di acqua prima di coricarsi per massimizzare il viso mattina.

Limitare l’assunzione di alcol

Abbiamo tutti sentito parlare della frase pancia di birra, ma la faccia del vino è una cosa reale. A seconda della nostra età, del peso, del sesso, di ciò che abbiamo mangiato e di ciò che stiamo bevendo, i nostri fegati possono metabolizzare solo un’unità di alcol ogni ora. Questo è mezzo bicchiere di vino, una misura di alcolici o mezza pinta di birra a bassa resistenza. Quindi, quando lo “esageriamo”, il nostro fegato diventa oberato di lavoro, che interrompe i nostri ormoni e può causare vene rotte, rughe e secchezza nel nostro viso oltre a prevenire l’assorbimento dei nutrienti.

L’alcol stesso è infiammatorio, quindi mescolare il tonico con gin e altri miscelatori gassosi zuccherini contribuisce a più gas e gonfiore. I bevitori pesanti regolari potrebbero anche notare una carnagione opaca che è soggetta a macchie, gonfiore e guance cadenti. Obiettivo di rimanere sotto le unità 14 a settimana (non tutte in una sessione) e cercare di garantire più giorni senza alcol in una settimana.

Prova a rotolare gli occhi

No, non così! Investi in un rullo facciale in giada o quarzo e usalo sul viso per calmare l’infiammazione e energizzare la pelle.

Spruzza dell’acqua fredda

Ravviva il tuo viso e riduci qualsiasi infiammazione che potrebbe aver avuto luogo durante la notte bagnandoti con acqua fredda per prima cosa al mattino.

Meglio ancora, canale Wim Hof e fare una doccia fredda – se si può prendere che, si può prendere qualsiasi cosa e potrai trascorrere il resto della giornata sentirsi invincibile.

Fai più cardio

Cerca di ottenere 20-40 minuti di attività moderata come correre, camminare, nuotare o andare in bicicletta, ogni giorno per aiutare a promuovere la perdita di grasso e, a sua volta, ridurre il gonfiore del viso.