Ogni ragazzo vuole sapere come prevenire la perdita dei capelli. Oppure, ogni ragazzo vuole aggrapparsi all’idea che potrebbe essere possibile, anche se non è particolarmente preoccupato di perdere i capelli. È rassicurante sapere che c’è qualche ricorso là fuori se mai si mette male lassù.

Ma mentre ci sono un sacco di dispositivi ingannevoli e procedure e integratori là fuori—ognuno di loro promettendo di essere la rivoluzione—ci sono davvero solo un paio di cose che effettivamente funzionano.

Quindi, stiamo andando a porre che tutti fuori per voi nei termini più chiari possibili. Michele Green, uno dei dermatologi più richiesti di New York. Ecco cosa dice la dottoressa Green ai suoi pazienti di fare, se vogliono mantenere e rafforzare i capelli che hanno già (e far ricrescere i follicoli piliferi che non si sono ancora prosciugati). Segui il suo piano a qualsiasi età, con l’aiuto del tuo dermatologo certificato da tavolo, e dovresti vedere risultati duraturi entro pochi mesi.

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1. Cercare aiuto non appena si nota un cambiamento

Dr. Green dice che, se si vuole combattere la caduta dei capelli, è necessario visitare il vostro dermatologo bordo certificato al primo segno di diradamento o spargimento. “Ottenere un trattamento per la caduta dei capelli nelle sue fasi iniziali può aiutare a ridurre al minimo la perdita complessiva dei capelli e aumentare le probabilità di efficacia di un trattamento”, afferma. “La perdita dei capelli può sembrare schiacciante, motivo per cui è necessario consultare un dermatologo che valuterà la tua condizione e spiegherà tutte le opzioni di trattamento.”

2. Costruisci un piano proattivo che funzioni per te

Ci sono tre opzioni di prevenzione della perdita di capelli che dovresti considerare e tutte funzionano per stimolare la ricrescita anche sui follicoli dormienti (quelli che si sono indeboliti ma non si sono estinti del tutto). Parla con il tuo dermatologo dei seguenti tre metodi e di come puoi usarli in tandem per una difesa ancora migliore.

Finasteride: Finasteride (comunemente noto come Propecia) blocca la formazione di DHT (diidrotestosterone). “DHT è un ormone androgeno maschile che contribuisce alla perdita dei capelli rendendo i follicoli piliferi sottili e corti”, afferma Green. “I capelli crescono in tre fasi e DHT interrompe il ciclo di crescita dei capelli (fase anagen). Come risultato di questa interruzione i capelli entrano in un periodo di riposo più lungo, il che fa smettere di crescere i capelli.”Così, bloccando l’assorbimento di DHT, finasteride aiuta a promuovere la crescita dei capelli.

Minoxidil: Minoxidil (che si potrebbe riconoscere dal suo nome brevettato, Rogaine) è disponibile over-the-counter. Facendolo cadere sulla corona due volte al giorno, aumenta il flusso di sangue ai follicoli piliferi, rafforzandoli e ispessendoli. I capelli diventano più pieni ed è a sua volta meno suscettibile alla caduta permanente. Minoxidil aumenta anche il follicolo pilifero durante la sua fase di ricrescita, dopo la caduta naturale si verifica. È particolarmente efficace sulla corona della testa e promuoverà lo spessore uniforme, ma non è una difesa efficace contro la recessione dei capelli alle tempie.

(Sia finasteride che minoxidil sono disponibili online, attraverso aziende come hims, che ti collegano con un dermatologo certificato da bordo e spediscono direttamente a casa tua.)

Plasma ricco di piastrine (PRP): Questo potrebbe essere nuovo per te, ed è certamente l’opzione più unica (e deluxe). PRP utilizza le piastrine nel proprio sangue per stimolare la crescita dei capelli. ” Il primo passo per ottenere PRP è avere il sangue prelevato e poi filato in una centrifuga”, dice Green. “La rotazione del sangue separa i globuli rossi dal plasma ricco di piastrine. Infine, il plasma viene aspirato in siringhe e iniettato nel cuoio capelluto dal medico. Le piastrine contengono fattori di crescita che promuovono la guarigione e stimolano il follicolo pilifero per iniziare un nuovo ciclo di crescita.”Sì, l’hai letto correttamente: ti disegnano il sangue, separano il plasma, quindi lo iniettano intorno alla testa. Per i migliori risultati, dovresti farlo una volta al mese per 4 mesi all’inizio, e poi trimestralmente o biennalmente in seguito, al minimo, dice Green. (A seconda della perdita.) Può venire con un costo elevato, però, a differenza dei farmaci ora generici finasteride e minoxidil: Un singolo trattamento può eseguire $1500 o più, in modo da essere preparati.

3. Completa la tua dieta con più di una semplice biotina

Ci sono numerose vitamine che puoi assumere che aiutano i capelli a crescere più velocemente e più forte; la biotina è sempre menzionata in questo filone. In generale, tuttavia, una dieta ricca di nutrienti e attenta alla salute coprirà molte di quelle stesse basi. Invece, considera integratori più mirati e specializzati: Dr. Green raccomanda Viviscal e Nutrafol in particolare. “Viviscal promuove la crescita dei capelli, fornendo nutrienti i capelli ha bisogno di crescere come complesso b, e zinco tra gli altri nutrienti che promuove più spessa, più forte e più a lungo i capelli. Nutrafol è una vitamina straordinaria formulata con collagene marino, saw palmetto e ashwagandha”, aggiunge. “Il collagene marino è arricchito con vitamine del gruppo B, che promuovono la crescita dei capelli, saw palmetto impedisce al testosterone di essere convertito in DHT e ashwagandha riduce l’infiammazione.”

4. Ridurre al minimo lo stress

Lo stress è uno dei più grandi colpevoli dietro la perdita di capelli: ” Lo stress può far smettere di crescere i capelli e causare un eccessivo spargimento”, afferma Green. “Può anche causare una risposta autoimmune in cui il sistema immunitario del corpo attacca i follicoli piliferi con conseguente perdita di capelli. Gli ormoni che i nostri corpi rilasciano quando il suo stressato è ciò che interrompe il ciclo di crescita dei capelli. Come risultato di questa interruzione, i capelli vanno in un periodo di riposo più lungo che interrompe la crescita.”Come ridurre al minimo lo stress dipende da te, dal momento che differisce da una persona all’altra. Si può iniziare da ottenere riposo costante, esercitare frequentemente, mangiare sano, rimanere idratati, ed evitando il fumo, droghe e alcol. Parla con il tuo medico di altri metodi, se necessario.

5. Tagliare le cattive abitudini

Lo stress non può sempre essere mitigato, ma le cattive abitudini possono essere. Molte delle cose che fai di routine potrebbero contribuire alla tua perdita di capelli. Considera questi grandi, secondo il Dr. Green: non lo shampoo abbastanza, ma anche lo shampoo troppo spesso. (Due volte a settimana dovrebbe essere sufficiente, con uno shampoo specializzato per diradare i capelli. Risciacquare e condizionare quotidianamente, però.

” Una dieta povera può anche contribuire alla caduta dei capelli”, aggiunge. “Dovresti consumare una dieta ricca di oli, proteine e sostanze nutritive per nutrire il tuo corpo e il cuoio capelluto.”Infine, come accennato nel suggerimento precedente, il fumo e l’alcol aggravano entrambi la caduta dei capelli. Mentre potrebbero sembrare calmare lo stress, in realtà limitano i vasi sanguigni, riducendo così la circolazione e il flusso di sangue ai follicoli.

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