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• I livelli normali di colesterolo possono differire per adulti e bambini, così come maschi e femmine.
• Il medico può anche raccomandare un obiettivo specifico per i livelli di colesterolo se si dispone di malattie cardiovascolari o può essere a rischio.
• Questi grafici possono aiutare a determinare se i livelli di colesterolo sono sani.
• Questo articolo è stato medicamente recensito da Jason R. McKnight, MD, MS, un medico di medicina di famiglia e assistente clinico professore presso il Texas A& M College of Medicine.
• Questo articolo fa parte della guida di Insider al colesterolo alto.

Il colesterolo viene misurato con un semplice esame del sangue chiamato pannello lipidico o profilo lipidico. I lipidi sono grassi e sostanze grasse, che includono il colesterolo, che porti nel sangue per essere usato come fonte di energia.

Se i livelli di colesterolo sono troppo alti — come nel caso di più del 12% degli adulti statunitensi e di circa il 7% dei bambini STATUNITENSI — ti pone ad un aumentato rischio di sviluppare malattie cardiovascolari (CVD). Questo è il rischio di sviluppare qualsiasi tipo di malattia cardiaca o ictus a causa dell’accumulo di colesterolo nelle arterie.

Poiché i livelli di colesterolo alto di solito non hanno sintomi, è importante che i livelli siano misurati da un medico. Ci sono alcuni componenti diversi in un test del colesterolo e i livelli ottimali possono dipendere dall’età, dal sesso e dalla storia medica.

Ecco cosa devi sapere su come vengono misurati i livelli di colesterolo e cosa è considerato salutare per te.

Come si misura il colesterolo?

Un test del colesterolo misura i seguenti livelli:

• Le lipoproteine a bassa densità (LDL) sono chiamate il tipo “cattivo” di colesterolo. Quando i livelli di LDL sono troppo alti, aumenta il rischio di sviluppare CVD.
• Le lipoproteine ad alta densità (HDL) sono chiamate il tipo “buono” di colesterolo. Aiutano a rimuovere il colesterolo LDL in eccesso dal corpo — e in realtà vuoi livelli di HDL più alti.
• I trigliceridi sono grassi nel sangue che sono stati convertiti da calorie che il tuo corpo non ha bisogno subito. Vorrai trigliceridi più bassi, poiché livelli elevati possono aumentare il rischio di CVD.
• Il colesterolo totale viene calcolato utilizzando il tuo punteggio HDL + punteggio LDL + 20% del tuo punteggio trigliceridi. Vuoi anche che questo sia più basso, ma non può essere interpretato senza gli altri tuoi punteggi.

I livelli di colesterolo per gli adulti

L’American Heart Association (AHA) raccomanda che le persone che sono 20 o più anziani hanno il loro colesterolo controllato ogni quattro-sei anni.

E secondo la National Library of Medicine degli Stati Uniti, gli uomini di età compresa tra 45 e 65 e le donne di età compresa tra 55 e 65 dovrebbero averlo ogni uno o due anni. Questo perché con l’età, sei ad un aumentato rischio di colesterolo alto.

Grafico dei livelli di colesterolo per adulti

È importante notare che i livelli di colesterolo sani possono apparire diversi per tutti, a seconda di altri fattori di stile di vita, storia medica e genetica. Ma questo grafico può aiutarti a darti alcune linee guida generali:

Yuqing Liu/Insider

Se si dispone di malattia coronarica o diabete, il medico vuole vedere abbassare i livelli di colesterolo LDL — idealmente, al di sotto di 70 mg/dL — perché sei già a un aumento del rischio di attacco di cuore e ictus a causa l’accumulo di colesterolo nelle arterie.

Avrai anche bisogno che il tuo colesterolo sia testato più regolarmente se hai malattie cardiovascolari o potresti essere a rischio.

Livelli di colesterolo per i bambini

Se hai 19 anni o più, i livelli di colesterolo sani sono diversi, perché il colesterolo aumenta naturalmente con l’età.

I bambini dovrebbero essere testati per la prima volta tra i 9 e gli 11 anni, e poi ogni cinque anni dopo il primo test, secondo la National Library of Medicine degli Stati Uniti.

Tuttavia, se c’è una storia di colesterolo alto, attacchi cardiaci o ictus in famiglia, i bambini dovrebbero iniziare i test all’età di 2 anni.

i livelli di Colesterolo grafico per bambini

Secondo l’American Academy of Pediatrics (AAP) e la US National Library of Medicine, ecco cosa i livelli di colesterolo dovrebbe essere simile per i bambini al di sotto 19:

Yuqing Liu/Insider

Alcuni bambini sono geneticamente predisposti per il colesterolo alto a causa di una condizione chiamata ipercolesterolemia familiare (FH). Il modo più efficace per diagnosticare FH è quello di ottenere il vostro bambino corretto test genetico da uno specialista di età compresa tra 2 e 10, dice Mohamed Al-Kazaz, MD, un cardiologo presso il Mount Sinai Hospital.

Un bambino ha anche maggiori probabilità di avere colesterolo alto se ha obesità, diabete , malattie epatiche o renali o una tiroide underactive, secondo l’American Academy of Pediatrics.

Come gestire i livelli di colesterolo

Se si dispone di colesterolo alto — come un adulto o un bambino — ci sono molti modi per abbassare il colesterolo e ottenere i livelli sotto controllo.

In sostanza, ti consigliamo di adottare misure per abbassare i livelli di LDL e trigliceridi aumentando i livelli di HDL, afferma Steven Reisman, MD, cardiologo e direttore del New York Cardiac Diagnostic Center. Ecco come farlo:

Migliora la tua dieta

Dovresti ridurre i grassi saturi, come carne rossa e latticini pieni di grassi, ed eliminare i grassi trans presenti nel cibo fritto e nelle carni lavorate.

Introdurre alimenti contenenti grassi sani e fibre solubili, come ad esempio:

• Pesce
• Avocado
• Dadi
• Semi
• grani Interi
• Fagioli
• Lenticchie
• Mele
• Pere
• Piselli

Per ulteriori informazioni su una sana alimentazione per il colesterolo alto, conoscere la dieta Mediterranea e la dieta DASH.

Esercitare regolarmente

E ‘ importante assicurarsi che si sta raggiungendo il Centro per il controllo delle malattie (CDC) livelli raccomandati di attività fisica.

Quelli di età 18 e oltre dovrebbero mirare per almeno 30 minuti di attività aerobica cinque volte a settimana, come camminare, andare in bicicletta, fare jogging o una lezione di ginnastica. E se hai dai sei ai 17 anni, il CDC consiglia di essere attivo per 60 minuti o più al giorno.

Leggi di più sui migliori esercizi per la salute del cuore e su come creare un piano di allenamento sano per il cuore.

Farmaci

” Se i cambiamenti nello stile di vita non sono sufficienti, la maggior parte delle persone può essere gestita con farmaci e i farmaci più comunemente usati sono le statine”, afferma Robert A. Kloner MD, PhD, Chief Science Officer di Huntington Medical Research Institutes.

Le persone che sono ad alto rischio di infarto o ictus, come quelle con diagnosi di ipercolesterolemia familiare o quelle che hanno già avuto un infarto o ictus — anche se attualmente non hanno livelli elevati di colesterolo — saranno probabilmente prescritte statine.

Scopri di più sull’efficacia e la sicurezza delle statine e se sono giuste per te.

Take Away

Il colesterolo alto è una condizione molto curabile, se sei un bambino o un adulto. Ma non puoi trattare ciò che non sai, quindi è importante fare il test, capire i livelli di colesterolo e apportare le modifiche necessarie allo stile di vita per ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.

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