Gli scienziati della Stony Brook University di New York hanno progettato un metodo in cui 2 estranei sono stati in grado di diventare amici intimi in meno di 60 minuti.

Ciò che i ricercatori chiamano la procedura Fast Friends(1) non solo ti aiuterà a costruire rapidamente relazioni profonde, ma ti aiuterà anche a sapere cosa dire dopo in una conversazione. Professionisti come la polizia, interrogatori, e psicologi hanno imparato a costruire la fiducia e fare amicizia con uno sconosciuto rapidamente sulla base di questi risultati.

La procedura Amici veloce funziona meglio quando si sta parlando con qualcuno uno contro uno e faccia a faccia. Ciò significa che la procedura è perfetta da utilizzare quando si incontra qualcuno davanti a una tazza di caffè, durante il viaggio, o ad una festa. Potresti persino usare questo metodo su persone che conosci già da molto tempo per rafforzare la tua amicizia esistente. La parte migliore è che puoi usarlo con chiunque, inclusi colleghi di lavoro, un vecchio amico o anche un parente a cui vorresti avvicinarti.

Ecco come funziona la procedura Fast Friends:

The Fast Friends Experiments

A Stony Brook, i ricercatori hanno testato la procedura Fast Friends ancora e ancora e hanno scoperto che è un modo efficace per sentirsi a proprio agio con qualcuno. È stato dimostrato ripetutamente che questa procedura su come diventare amici con qualcuno funziona e che ha effetti duraturi. Diverse varianti dell’esperimento originale hanno dimostrato che le domande Fast Friends riescono persino a creare amicizie interculturali(2) e ad aumentare l’intimità all’interno di una coppia.(3)

L’esperimento originale Fast Friends è stato completato in 3 parti:

Parte 1: Stabilire la relazione

Due persone che non si conoscono sono state assegnate casualmente l’una all’altra e non sanno nulla dell’altra. 3 serie di 12 domande vengono consegnate ai partecipanti e viene detto loro di alternare le domande l’una all’altra e di ascoltare le risposte dell’altro. Gli viene chiesto di essere onesti quanto a loro agio.

Le domande sono in crescente intimità, con domande più “superficiali” verso la parte anteriore del ponte e domande più “intime” alla fine.

Questo processo dovrebbe richiedere circa un’ora, a seconda di quanto siano approfondite le risposte dei partecipanti. Una volta che hanno finito con le 36 domande, vengono inviati i loro modi separati e viene chiesto di non contattare l “altro, mentre l” esperimento è ancora in corso.

Parte 2: Creare intimità

Durante questo prossimo incontro, alla coppia viene chiesto di fare la stessa cosa che hanno fatto l’ultima volta, ma con un diverso set di 36 domande. Come l’ultima volta, le domande aumentano in intimità come si passa attraverso il ponte. Dovrebbe volerci circa un’ora per rispondere a tutte le domande.

Viene nuovamente chiesto di non contattarsi fino al completamento dell’esperimento.

Parte 3: Amici o semplicemente amichevole?

Le interazioni tra i due quando si vedono di nuovo vengono esaminate e i partecipanti possono ora chiedere informazioni di contatto al proprio partner. Il più delle volte, i partecipanti volevano tenersi in contatto con il proprio partner e rivederli dopo che l’esperimento era finito.

Se sei entrato in questo esperimento per fare un amico, ti era quasi garantito di andartene con uno. I partecipanti non erano solo cordiali o amichevoli l’uno con l’altro, volevano tenersi in contatto e continuare la loro amicizia perché ciò che hanno vissuto simula la stessa esperienza che altrimenti richiede mesi o anni per gli amici. Efficiente, giusto?

Alcune delle domande che i ricercatori hanno usato:

La prima serie di 12 domande che i ricercatori hanno usato erano poco profonde e fondamentalmente graffiato la superficie per ottenere i partecipanti a riscaldarsi gli uni agli altri:

• Ti piacerebbe essere famoso? In che modo?
• Che cosa costituirebbe un giorno “perfetto” per voi?
• Quando hai cantato l’ultima volta a te stesso o a qualcun altro?

La seconda serie di 12 domande utilizzate è stata quella di far diventare i partecipanti amici intimi in modo meno superficiale:

• Qual è il più grande risultato della tua vita?
• Qual è il tuo ricordo più terribile?
• Se sapessi che in un anno moriresti improvvisamente, cambieresti qualcosa sul modo in cui stai vivendo? Perché?

L’ultimo set di 12 è dove avviene la vera costruzione dell’amicizia. Queste sono domande che molti migliori amici non si chiedono nemmeno l’un l’altro, che permettono ai partecipanti di conoscersi velocemente:

• Quali cose sono troppo personali per discutere con gli altri?
• Se ti fossero garantite risposte oneste a tre domande, chi faresti una domanda e cosa chiederesti?
• Credi in qualche tipo di Dio? In caso contrario, pensi che potresti ancora pregare se ti trovassi in una situazione pericolosa per la vita?

Naturalmente, i ricercatori non hanno iniziato l’interrogatorio con domande filosofiche sulle loro convinzioni perché ciò avrebbe spaventato i partecipanti. La chiave per utilizzare la procedura Amici veloce è quello di porre domande intenzionali fin dall “inizio, divulgare informazioni su di te per l” altro per stabilire la fiducia, e poi scavare più a fondo per arrivare alla roba buona.

Portare la procedura Fast Friends alla vita reale

Quando gli psicologi progettano ed eseguono esperimenti, lo fanno in condizioni fortemente controllate che di solito non sono applicabili a scenari di vita reale. Sedersi con una nuova persona e un mazzo pieno di flashcard potrebbe non essere l’idea di tutti di un buon primo meetup.

Ecco come applicare i principi della procedura Fast Friends alla tua vita reale:

Durante un periodo che può essere breve come 45 minuti (sì, davvero), passerai attraverso una serie di domande che gradualmente diventano sempre più personali. Nel laboratorio, i partecipanti leggono le domande da una serie di carte. Nel mondo reale, devi venire con domande pertinenti al volo per tutta la conversazione in corso.

Ricorda che la procedura Fast Friends funziona a causa della sua natura progressiva. È importante iniziare facilmente e progredire nel tempo. Dopo circa 10-25 minuti di chiacchiere, puoi iniziare a chiedere informazioni su questioni più profonde se la persona con cui stai parlando sembra ricettiva.

Per prima cosa, chiedi qualcosa che sia leggermente personale. Assicurati di mettere in relazione la domanda a ciò di cui stai parlando in modo che la domanda non si senta forzata.

Ad esempio, dì che il tuo amico sta parlando di una spiacevole telefonata che ha dovuto fare di recente. Puoi chiedere: “Quando fai una telefonata, la provi mai in anticipo?”Dopo che il tuo amico ha risposto, ricordati di ricambiare e rivelare anche qualcosa di personale. Si potrebbe dire qualcosa sulla falsariga di, ” Io in realtà provare più volte quando sto per chiamare qualcuno che non conosco così bene, pure.”

Se le vostre domande diventano troppo personali troppo in fretta potrebbero essere percepiti come sgradevole, sondaggio e spaventoso, in modo da prendere il vostro tempo e fiducia nel processo. Ti avvicinerai e inizierai a legare col passare del tempo.

Dopo circa 30 minuti di conversazione, puoi iniziare a chiedere informazioni su questioni più profonde. Ancora una volta, assicurarsi che le domande sono rilevanti per ciò che si sta discutendo.

Se stai parlando di famiglia, un esempio di una domanda più profonda potrebbe essere: “Come ti senti riguardo al tuo rapporto con tua madre?”Dai al tuo amico il tempo di rispondere se si sentono a proprio agio nel farlo e rispondi alla stessa domanda che hai chiesto loro. Dare loro il tempo di chiedere di follow-up domande, pure.

Se la conversazione sta andando bene, puoi porre domande ancora più personali. Potresti parlare di una vulnerabilità se in precedenza hanno menzionato le loro insicurezze e chiedere qualcosa del tipo: “Quando è stata l’ultima volta che hai pianto di fronte a qualcun altro?”

Se hai gradualmente imparato a conoscerti attraverso le domande più facili ma ancora personali, allora va bene fare domande profonde senza che si sentano innaturali. Il tuo amico ti consente di sapere se in qualsiasi momento non vogliono continuare la conversazione.

La procedura Fast Friends funziona perché imita il modo in cui le relazioni si sviluppano effettivamente. Anche se la descrizione di cui sopra è utile, non è necessario utilizzare il metodo “full fast friends” in ogni conversazione che hai con una nuova persona per conoscerli meglio.

Finché applichi l’idea di porre domande gradualmente più personali per migliorare le tue relazioni, stai usando la procedura Fast Friends (e le tue relazioni ne trarranno beneficio).

Leggi di più: Come rendere interessante qualsiasi conversazione.

Una parola dallo scienziato dietro l’esperimento

Per ottenere una comprensione più profonda di come funziona il metodo, abbiamo chiesto a uno degli sviluppatori di questa procedura, la dottoressa Elizabeth Page-Gould nel Dipartimento di Psicologia dell’Università di Toronto, due domande.

Dr. Elisabetta Pagina-Gould

Ecco cosa aveva da dire:

Qual è il tuo consiglio o precauzione per le persone che vogliono utilizzare i principi della procedura Amico veloce nella loro vita personale per fare amicizia?

Quando si entra in un nuovo gruppo sociale (cioè, incontrare persone per la prima volta), è sempre utile avere alcune domande come le domande Amici veloci per ottenere la conversazione a rotazione.

In generale, alle persone piace parlare di se stessi e apprezzeranno che tu voglia saperne di più su di loro. Le due cose da ricordare, anche se, è che non tutti sono uguali, e c “è una grande differenza tra l” interazione con uno sconosciuto che interagire con un amico.

Nella mia ricerca, alcune persone si stressano durante la prima sessione di Amici veloci, anche se praticamente tutti diventano a proprio agio la seconda volta che fanno gli amici veloci con un’altra persona. Così, si deve sempre sentire un nuovo partner di interazione: marcia indietro se sembrano come se non vogliono condividere ed essere sicuri che si ricambiare in natura condividendo livelli equivalenti di informazioni con loro. Per la maggior parte, persone piace essere chiesto su se stessi, soprattutto con domande che sono un po ” unico e eccentrico!

In breve, cosa pensi che sia nella procedura che lo rende così efficace?

La procedura Fast Friends è efficace perché imita il modo in cui le amicizie si sviluppano naturalmente. La prima volta che si incontra qualcuno, ci si sposta al di là di semplici sconosciuti per conoscere l “un l” altro. L “altra persona può dire un po” di più su se stessi, poi si risponde in natura dicendo loro un po ” di più su di te, e il processo continua avanti e indietro in questo modo. La procedura Fast Friends formalizza e accelera questo processo!

Correlati: Le mie recensioni dei 21 migliori libri su come fare amicizia.

I tuoi prossimi passi

Quindi, si desidera utilizzare la procedura amico veloce nella vita reale? Ecco cosa devi fare per farlo funzionare per te:

1. Commento qui sotto dicendo a noi i vostri pensieri sul veloce amico procedura e se hai usato qualche tecnica simile prima di
2. Trovare una persona che ti piacerebbe diventare amici o per conoscere meglio
3. per Iniziare una conversazione con la persona e fare conversazione
4. Inizia a chiedere al tuo amico di questioni relative alla conversazione
5. Ascoltate ciò che il vostro partner dice e divulgare informazioni su di te
6. Continuare a fare domande in crescente intimità per conoscere il profondo roba su ogni altro.
7. Festeggia perché hai fatto un amico duraturo!