Perdita di memoria, ossa più deboli, pelle cascante: L’immagine di invecchiare non sembra sempre così carina. Diavolo, anche le tue abitudini in bagno cambiano. (Mi dispiace fare la cacca sulla tua parata.)

Con l’avanzare dell’età, tendiamo ad essere più suscettibili alla stitichezza e alla diarrea, in parte perché potremmo esercitare meno, assumere meno cibo, mangiare una dieta con meno fibre o assumere determinati farmaci che potrebbero ostruirti o accelerare le cose troppo velocemente, dice Gina Sam, M.D., direttore del Centro per la motilità gastrointestinale presso il Mount Sinai Hospital di New York.

Ad esempio, farmaci come i bloccanti dei canali del calcio (per la pressione sanguigna), farmaci antidolorifici come narcotici, antiacidi con calcio e alluminio, integratori di ferro e alcuni antidepressivi possono causare stitichezza, dice.

Con più anni sotto la sua cintura, si può finire con una mancanza di tono muscolare nel vostro intestino muscolare così come i muscoli addominali, dice Sam. ” Il corpo cambia e le cose si allentano”, spiega. Più candele sulla torta di compleanno potrebbero anche portare a una diminuzione della peristalsi, la contrazione dei muscoli intestinali, che può causare stitichezza.

La chiave per tenere tutto sotto controllo: Bere molta acqua, esercizio fisico (lavorando letteralmente scuote il tratto GASTROINTESTINALE e può aiutare a mantenere le cose che scorre), e mirare a circa 25 a 50 grammi di fibra nella vostra dieta al giorno.

Per quanto riguarda ciò che è “ok” quando si tratta della tua cacca: “Normale è quello che dici”, dice Richard Benya, MD, gastroenterologo e direttore del sistema sanitario della Loyola University. “Per alcune persone che sta andando due volte al giorno ;per altri, è ogni altro giorno. La coerenza nel tempo definisce normale.”

Inoltre, assicurati di rimanere aggiornato con le tue proiezioni. Ti consigliamo di ottenere proiettato per il cancro del colon a 50-prima se si dispone di una storia familiare o fattori di rischio come il morbo di Crohn, dice Benya. Le donne afro-americane dovrebbero essere proiettate a 45 invece di 50, dice. “Il cancro del colon è la causa numero due delle morti per cancro, ed è prevenibile se lo prendi presto”, dice.