Nessun sentimento è così doloroso come il dolore del cuore umano…

Un mio cliente, quando gli è stato chiesto che cosa è stato come sentirsi chiuso fuori e rifiutato dal suo partner, ha usato la parola “anima-scricchiolio” per descrivere il suo dolore

Infatti mal di cuore e crepacuore sono spesso descritti dalle persone attraverso metafore di brokenness.

L’angoscia e il crepacuore letteralmente distruggono qualcosa dentro di noi. Ci sentiamo come se fossimo caduti a pezzi, come se le nostre vite fossero in rovina, e come se chi siamo e per cosa viviamo non fosse più intatto.

Cosa dice la scienza:

La ricerca mostra che il mal di cuore e la rottura del cuore non sono solo esperienze dolorose metaforicamente parlando, ma che hanno letteralmente un impatto sulle stesse parti del cervello come dolore fisico. Quindi quando diciamo che il nostro cuore fa male, lo è letteralmente.

Cosa c’è da sapere su Heartache e Heartbreak:

Heartbreak, che descrive il dolore di una rottura, e heartache, che è una descrizione più generale del dolore nel cuore che proviamo quando qualcuno che amiamo muore, sono simili in molti modi al termine “psicheache”, che è un termine usato per descrivere il dolore di essere vivi spesso riportato da persone che sono suicide.

Tutti e tre i termini esprimono un dolore di esistere che solo gli esseri umani possono sentire. E ci sono davvero solo due risposte per affrontarlo. Possiamo avvizzire di fronte ad esso e fare del nostro meglio per evitarlo, o possiamo entrare in esso e diventare più saggi da esso.

I due modi per affrontare il dolore di un cuore spezzato:

Evitare il dolore:

Il dolore di angoscia e crepacuore è così difficile da tollerare che il nostro istinto naturale è quello di voler scappare da esso.

Corriamo dal dolore in modi diversi:

Se abbiamo appena rotto con qualcuno che conta molto per noi, potrebbe essere tentati di essere semplicemente coinvolti con un’altra persona e saltare il processo scrupoloso di lutto per la perdita. Tuttavia, un cuore spezzato non è pronto ad amare di nuovo prima che sia guarito, e la guarigione richiede tempo. Questo è il motivo per cui un rapporto di rimbalzo non è mai il modo migliore per affrontare un cuore spezzato.

Un altro modo in cui possiamo distrarci è semplicemente tenerci occupati e cercare di distrarci attraverso attività, progetti, lavoro o essere sociali. In questo approccio, cerchiamo semplicemente di non essere mai soli o di non rimanere mai completamente abbastanza a lungo nel momento, per sentire veramente il nostro dolore. Naturalmente, una tale fuga da noi stessi, è destinato a fallire nel lungo periodo. Dal momento che non abbiamo davvero a che fare con il dolore, il processo di guarigione non inizia mai veramente, e finiamo per posticipare l’inevitabile.

Un terzo modo per affrontare il dolore straziante è quello di chiudere il processo di lutto verso il basso intorpidendo noi stessi alle nostre emozioni e indurendo il nostro cuore. Il dolore della vita è qui affrontato diventando un po ‘ meno vivo. Mentre questo potrebbe sembrare preferibile a sentire il dolore di esistere, il prezzo a lungo termine di questa strategia è ripida, e spesso finiamo per sentirci alienati e tagliati fuori da tutto ciò che la buona vita ha da offrire.

Imparare dal dolore:

Poiché ogni tentativo di evitare semplicemente il nostro dolore è destinato a fallire nel lungo periodo o ad avere un prezzo pesante, un percorso più saggio da seguire è quello di ascoltare il messaggio del cuore spezzato stesso.

Se lo fai, quello che scoprirai è il seguente: il tuo cuore è spezzato perché hai osato amare e lasciare che gli altri siano importanti.

Ora, in assenza della persona amata, hai perso un pezzo di te stesso e non sei più intero. La tua esistenza, senza l’altra persona, non si sente più piena o sufficiente. L’amore ha aperto le ricchezze della vita, e ora che ha chiuso queste ricchezze, il dolore che provi è il dolore dell’assenza e dell’insensatezza di una vita senza tale amore.

E anche se il tuo cuore sta cercando di avvertirti di non tornare indietro nello stesso tipo di vulnerabilità che ti ha lasciato privo, ha anche appena rivelato il significato, la gioia e il valore di una vita di importanza per qualcuno e lasciare che qualcuno ti importi.

Il suo messaggio non è quindi quello di evitare di amare, ma di prendersi il tempo per riflettere sulle grandi domande provocate dall’incontro con l’inevitabile dolore e la gioia di un cuore aperto.

• Cosa ti ha rivelato amare e perdere su ciò che è veramente importante nella vita?
• Cosa ti ha rivelato di te stesso e degli altri?
• Hai commesso errori e hai rimpianti?
• Quali lezioni puoi portare con te nella tua prossima relazione?

Solo se entri completamente in queste domande spesso dolorose e piuttosto vertiginose sul significato della tua vita, sblocchi la saggezza contenuta nel tuo crepacuore.

Allora vivrai per amare di nuovo, ed essere un po ‘ più preparato per gli inevitabili dolori e crepacuori della vita.

Cuori vuoti e cuori pieni:

Come Jon Fredrickson, assistente sociale e terapeuta psicodinamico praticante ha detto:

La persona il cui cuore è stato spezzato e rinuncia all’amore finisce con un cuore vuoto.

La persona con il cuore spezzato che continua ad amare ha un cuore pieno, sapendo che tutti quelli che amiamo perdiamo attraverso la morte o l’abbandono.

Ecco perché ci sono solo due tipi di cuori: cuori vuoti e cuori amorevoli.

Ci vuole coraggio per affrontare le inevitabili perdite e tuttavia, nonostante tutto, per continuare ad amare ed essere aperti alla vita