La perdita di capelli, nota anche come alopecia, può verificarsi per diversi motivi, tra cui ormoni, genetica, stress della vita e farmaci. La perdita dei capelli a volte può segnalare una carenza di vitamina, compresi i bassi livelli di vitamina D. Ecco di più su come la vitamina D potrebbe influenzare la perdita dei capelli e cosa fare al riguardo.

La carenza di vitamina D può causare la caduta dei capelli?

La vitamina D viene metabolizzata nella pelle dai cheratinociti. Queste sono cellule della pelle che elaborano la cheratina, una proteina nei capelli, nelle unghie e nella pelle. Quando il corpo non ha abbastanza vitamina D, i cheratinociti nei follicoli piliferi hanno problemi a regolare la crescita e lo spargimento dei capelli.

“C’è un legame tra carenza di vitamina D e alopecia, ed è spesso una delle cause più comuni di diradamento dei capelli o perdita di capelli negli uomini o nelle donne”, Arielle Levitan, MD, un medico di medicina interna a Chicago, dice a WebMD Connect to Care.

Una recensione del 2017 sull’International Journal of Molecular Sciences ha rilevato che bassi livelli di vitamina D sono stati collegati a:

• Telogen effluvium, o perdita di capelli in eccesso
• Alopecia areata, una malattia autoimmune in cui i capelli cadono in ciuffi
• Perdita di capelli femminile

Uno studio del 2019 sulla rivista online di dermatologia indiana ha rilevato che le carenze di vitamina D potrebbero peggiorare la perdita di capelli nel tempo. E uno studio del 2016 dell’International Journal of Trichology ha rilevato che tra i più giovani con perdita di capelli, le donne hanno mostrato una maggiore carenza di vitamina D.

La perdita di capelli da carenza di vitamina D è reversibile?

Gli integratori di vitamina D potrebbero aiutare se una carenza di vitamina D sta contribuendo alla perdita dei capelli. La vitamina D può venire in una pillola, o può essere applicato alla pelle attraverso creme come calcipotriol, un farmaco psoriasi che ha mostrato promessa nel trattamento di perdita di capelli.

“Integrare la vitamina D può spesso essere utile poiché la maggior parte delle persone è carente—insieme ad altri nutrienti chiave, in genere ferro, vitamina C e biotina—nel ripristinare la caduta dei capelli. Aiuta certamente ad addensare i capelli esistenti”, dice Levitan. “La quantità da assumere varia in base alle esigenze dell’individuo, in base a chi sono, all’esposizione al sole e ad altri problemi medici.”

Ottenere 10 a 30 minuti di esposizione al sole è un modo per ottenere la vitamina D, ma questo potrebbe aumentare i rischi di cancro della pelle. La quantità di sole necessaria per formare la vitamina D varia a seconda del tipo di pelle, della quantità di pelle esposta e del luogo in cui vivi. Secondo Levitan, ottenere tra 800 e 2.000 UI—o da 20 a 50 microgrammi—di vitamina D al giorno è di solito sufficiente e ” troppo può causare tossicità.”Alcune persone richiedono 5.000 UI al giorno per mantenere livelli ematici ottimali e la vitamina D dovrebbe essere assunta al mattino con magnesio per la massima biodisponibilità.

Quando si tratta di alopecia da condizioni autoimmuni o malattie in cui il corpo attacca i propri follicoli piliferi, è meglio consultare un medico. I trattamenti per l’alopecia areata, ad esempio, possono includere iniezioni di steroidi e creme, secondo la National Alopecia Areata Foundation. Mentre la ricerca ha collegato bassi livelli di vitamina D all’alopecia areata, il meccanismo esatto non è ancora compreso, secondo una recensione del 2019 sull’American Journal of Translational Research.

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