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Il bollettino meteorologico ti preoccupa spesso di vedere un’emicrania nelle tue previsioni? Che si tratti di un temporale che si avvicina o anche di una luminosa giornata di sole, uno può lasciarti con un mal di testa martellante.

La differenza tra mal di testa ed emicranie

Le persone spesso tendono a raggruppare mal di testa ed emicranie nello stesso secchio, dice lo specialista del mal di testa Jennifer Kriegler, MD. “Molti pensano che le emicranie siano solo mal di testa davvero cattivi, il che non è del tutto vero”, dice. “Mal di testa ed emicranie possono avere cause diverse.”

Mal di testa di qualsiasi livello di dolore possono essere sintomi di un attacco di emicrania, ma un’emicrania è in realtà una malattia neurologica o uno squilibrio cerebrale che causa molti altri sintomi oltre al mal di testa.

Questi includono sensibilità alla luce, nausea e vomito, disturbi di stomaco, dolore addominale, perdita di appetito, vertigini, visione offuscata, intorpidimento, formicolio o debolezza in rari casi.

Gli episodi di emicrania derivano da diversi segnali che interagiscono con il cervello, i vasi sanguigni e i nervi circostanti che causano uno qualsiasi dei sintomi sopra riportati. Durante un mal di testa di emicrania in particolare, i nervi specifici dei vasi sanguigni vengono attivati e inviano segnali di dolore al cervello.

Come il tempo provoca un mal di testa emicrania

La ricerca mostra che i cambiamenti nei modelli meteorologici sono legati a cambiamenti nella pressione barometrica e temperatura, e a sua volta questo può essere associato all’insorgenza di mal di testa da lievi a gravi.

” Per alcune persone, è un calo della pressione barometrica, per altri, potrebbe essere un rapido aumento della temperatura. In entrambi i casi, quando questi cambiamenti di pressione si verificano più comunemente durante una tempesta, può essere attivato un mal di testa”, afferma il Dr. Kriegler.

Per quello che consideriamo l’effetto del tempo sulle emicranie, stiamo probabilmente parlando di come il tempo può contribuire alla parte mal di testa di un episodio di emicrania.

Durante una tempesta, l’aria fredda e calda si mescolano per creare variazioni nella pressione barometrica (o dell’aria). Questo è anche il modo in cui vengono creati vento, pioggia e temporali. La pressione barometrica è anche conosciuta come la pressione atmosferica applicata contro una determinata area — e in questo caso quella “area” sei tu.

Poiché le cavità nasali e sinusali sono canali d’aria, qualsiasi cambiamento in quella pressione, in particolare un calo della pressione barometrica, colpisce quelle aree. Questo costringe il fluido nei tessuti e può causare un’interruzione dell’equilibrio dei liquidi.

Alcuni ricercatori pensano anche che il cambiamento barometrico possa influenzare la pressione sul cervello e come il modo in cui il cervello blocca o non blocca il dolore.

7 modi per scongiurare il mal di testa

“Il tempo non è certamente l’unica ragione per cui otteniamo mal di testa. Lo stress, specifici farmaci da banco come analgesici o antidolorifici, trigger ormonali e alcuni disturbi legati al sonno, ad esempio, possono anche essere cause”, afferma il Dr. Kriegler.

” E mentre non è possibile controllare il tempo, è possibile adottare misure per ridurre al minimo il rischio, la gravità e il trattamento di un mal di testa o attacco di emicrania seguendo alcune best practice.”

1. Evitare altri fattori scatenanti quando il tempo è brutto-Stare lontano da alimenti che causano emicranie, come quelli che contengono caffeina, glutammato monosodico (MSG) e nitrati e si rimuove un altro fattore scatenante dal mix.
2. Tenere a portata di mano i farmaci di salvataggio-Discutere questi farmaci con il medico. Se non avete provato i farmaci di salvataggio prima, chieda al vostro medico che cosa è disponibile. Se sai che alcuni farmaci funzionano per te, assicurati che le tue prescrizioni siano aggiornate per averle pronte.
3. Chiedere opzioni preventive-Se si passa attraverso un periodo particolarmente brutto di emicrania, il medico potrebbe voler provare farmaci o altri trattamenti progettati per mantenere le emicranie a bada prima che accadano. La privazione del sonno o altri problemi di sonno, ad esempio, possono contribuire a una maggiore frequenza di mal di testa, quindi è importante per te aumentare la quantità che ottieni ogni notte.
4. Gestisci il tuo stress – Man mano che la pressione barometrica cade, le persone che soffrono di emicrania spesso lo percepiscono e diventano stressate, secondo il Dr. Kriegler. Gli ormoni dello stress possono anche provocare mal di testa. Gestire lo stress attraverso l’esercizio fisico, i cambiamenti dello stile di vita, la respirazione profonda o le tecniche di rilassamento aiuteranno a scongiurarlo.
5. Aumenta il tuo magnesio – Per alcune persone, aumentare il magnesio prima di un cambiamento climatico può aiutare a limitare o prevenire anche un’emicrania. Prova a mangiare più verdure a foglia verde scure, pesce, soia, avocado e banane, che sono buone fonti naturali di magnesio.
6. Bere più acqua-I cambiamenti di liquidi nei vasi sanguigni che circondano il cervello possono causare mal di testa, quindi è importante rimanere idratati. “Bevi molta acqua, soprattutto prima di andare fuori e nella stagione più calda”, dice il dottor Kriegler. “In una calda giornata umida di 90 gradi puoi perdere fino a un litro di liquido all’ora, quindi devi davvero mantenere l’equilibrio dei liquidi.”
7. Indossare occhiali da sole — Oltre tempeste, Dr. Kriegler dice luce intensa e abbagliamento da una giornata di sole o luce sfarfallio attraverso gli alberi mentre qualcuno sta guidando può anche innescare un mal di testa emicrania.

” Se sembri incline all’emicrania o se ti stanno sconvolgendo la vita, assicurati di parlare con il tuo medico”, dice il dottor Kriegler. “Lui o lei lavorerà con te per identificare i trigger e i migliori trattamenti.”

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