Elenco dei bicipiti& Tricipiti si estende

Questa pagina fornisce dettagli sui bicipiti& tricipiti si estende. I bicipiti si trovano davanti al braccio e corrono dalla spalla al gomito. I muscoli bicipiti sono utilizzati in alcune tecniche di punzonatura (cioè gancio pugno). Ancora più importante, sono utilizzati in una varietà di tecniche di grappling al fine di tirare un avversario e/o trasformarli.

Al contrario, i muscoli tricipiti si trovano nella parte posteriore del braccio e corrono dalla spalla al gomito. I muscoli tricipiti sono utilizzati nelle tecniche di punzonatura (cioè pugno dritto) per guidare il braccio in avanti. Sono anche usati nelle tecniche di grappling per spingere via un avversario e / o trasformarlo.

Questi tratti vengono utilizzati per riscaldare i bicipiti& tricipiti prima dell’allenamento di arti marziali e di eventuali esercizi per bicipiti o esercizi per tricipiti. Tutti i tratti devono essere supervisionati da un istruttore addestrato al fine di prevenire lesioni e per garantire la corretta tecnica viene utilizzata. Per ulteriori arti marziali si estende il targeting altre aree del corpo, si prega di visitare il principale Arti marziali si estende pagina.

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Bicipiti si Estende

• Porta Bicipiti Stretch
• Seduto Bicipiti Tratto o Seduti Ginocchio Piegato Bicipiti Stretch

Tricipiti si Estende

• in Piedi Tricipiti Elasticizzato – Noto anche come testa Tricipiti Tratto.
• Towel Triceps Stretch

Bicep Stretches

Triceps Stretches