Nel nostro stile di vita urbano veloce, dove gli impegni professionali e sociali pesano pesante nel tempo tranquillo per se stessi, è naturale sentirsi svuotato e meno energia. Una dieta malsana e uno stile di vita inattivo possono anche ostacolare la capacità di sostenere la resistenza. La resistenza è essenziale non solo per aumentare la forza fisica, ma anche per far fronte a malattie e stress emotivo. Se stai affrontando problemi nell’avere abbastanza forza ed energia per sopportare un’attività per un periodo prolungato, non preoccuparti! Con l’assunzione dei cibi e delle erbe giuste puoi aumentare la tua capacità di sostenere i tuoi livelli di energia di immersione e prolungare il tuo sforzo fisico o mentale. Il Dr. Ashutosh Gautam, esperto ayurvedico e responsabile delle operazioni cliniche e del coordinamento di Baidyanath, suggerisce le seguenti erbe che possono aiutare a ripristinare la resistenza in modo naturale.

1. Ashwagandhail termine sanscrito ‘Ashwagandha’ si traduce in’odore di un cavallo’. Tradizionalmente, si ritiene che una persona che consuma questa medicina a base di erbe otterrà forza e vitalità simili a cavalli. L’estratto è tipicamente preso dalle bacche o dalle radici della pianta. Viene anche indicato come Withania Somnifera (nome latino), ginseng indiano o ciliegia invernale. In Ayurveda, Ashwagandha è indicato come balya che significa dare forza. È noto per migliorare l’energia, aumentare la resistenza e la resistenza. Dr Ashutosh Gautam, dice, ” Ashwagandha può essere assunto sotto forma di polvere o compressa. Ashwagandha consente al corpo di riserva e sostenere l’energia vitale per tutto il giorno, promuovendo il suono, sonno tranquillo durante la notte.”

Ashwagandha è noto per migliorare l’energia, aumentare la resistenza e la resistenza.

2.Brahmi Brahmi è eccellente per migliorare le funzioni cerebrali e rafforzare la memoria. Brahmi ha proprietà di raffreddamento che mantiene la mente calma e priva di ansia. Promuove anche il sonno profondo. Brahmi contiene antiossidanti che aiutano a scovare le tossine dannose dal corpo e nutrire le cellule, riducendo così l’affaticamento cronico e la letargia. Inoltre, il suo impatto nel ridurre i livelli di cortisolo, che è noto come l’ormone dello stress, promuove ulteriormente il pensiero attivo e ringiovanisce dall’interno.

Brahmi ha proprietà di raffreddamento che mantiene la mente calma e priva di ansia.

3. ShilajitShilajit è stato tradizionalmente usato per aumentare la resistenza sessuale maschile, ma i medici antichi lo hanno anche usato per promuovere vigore e resistenza generale. L’erba aiuta anche a far fronte allo stress fisico e mentale. Puoi averlo nella sua forma in polvere con un bicchiere d’acqua per migliorare la tua resistenza e i livelli di energia.
4. ShatavariShatavari è un’antica erba ayurvedica popolare per i suoi molteplici benefici per la salute. Aiuta a migliorare la resistenza e l’energia e i livelli di resistenza in particolare nelle donne. Shatavari è stato anche conosciuto per promuovere livelli sani di produzione di latte materno. Le sue proprietà antiossidanti naturali aiutano a rafforzare l’immunità, aumentare i livelli di energia e ridurre l’affaticamento.

Shatavari aiuta ad aumentare l’immunità, aumentare i livelli di energia e ridurre l’affaticamento.

5. Safed muslisecondo il Dr. Ashutosh Gautam, Safed Musli può aiutare a far rivivere l’energia, aumentare la resistenza e anche rafforzare il sistema immunitario. Il segreto dei numerosi benefici per la salute di safed Musli risiede nelle saponine presenti nelle sue radici. Le saponine sono una classe di composti chimici presenti in varie specie vegetali. Le saponine promuovono la salute generale e il benessere.
Caricare su queste erbe per assicurarsi che non si è mai fuori di energia e dare il compito a portata di mano tutto ciò che serve sia fisicamente che mentalmente.

A proposito di Sushmita SenguptaSharing una forte propensione per il cibo, Sushmita ama tutte le cose buone, formaggio e grassa. Le sue altre attività passatempo preferito diverso da discutere di cibo include, lettura, guardare film e spettacoli televisivi binge-watching.

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