I venditori di vitamina D sostengono che il nutriente può abbassare la pressione sanguigna. Ma non credere all’hype.

Secondo il cardiologo Steven Nissen, MD, nonostante le affermazioni dell’industria nutrizionale e del personale non medico sulla capacità della vitamina D di abbassare la pressione sanguigna, nessuno studio scientifico di qualità può confermare questi benefici.

“Ci sono molte altre affermazioni sui benefici della vitamina D per la salute del cuore, ma non sono suffragate da studi scientifici di alta qualità”, afferma il dott.

Infatti, uno studio che ha coinvolto 25.871 partecipanti pubblicato nel New England Journal of Medicine nel 2019 ha concluso che la vitamina D non ha comportato una minore incidenza di eventi cardiovascolari rispetto ai partecipanti trattati con un placebo.

Troppo di una buona cosa

Secondo il Dr. Nissen, la vitamina D gioca una parte integrante nella regolazione della pressione sanguigna, ma è un processo complicato. E prendere troppa vitamina D può portare a eccesso di calcio o ipercalcemia.

” La vitamina D consente l’assorbimento di calcio”, dice. “In teoria, livelli troppo alti possono potenzialmente causare depositi di calcio che finiscono sulle pareti dei vasi sanguigni, nelle valvole cardiache e persino nel fegato e nei reni. Quindi il nostro consiglio è di non iniziare la vitamina D come mezzo per abbassare la pressione sanguigna.”

I livelli sicuri di vitamina D rimangono poco chiari

La vitamina D è una vitamina essenziale. Il tuo corpo sintetizza la vitamina D dall’esposizione alla luce solare naturale. La maggior parte degli alimenti non contiene quantità significative di nutrienti. Quindi ci può essere una logica per prendere un po ‘ di vitamina D, soprattutto durante i periodi dell’anno con meno luce solare.

“Questo può essere vero, ma essere consapevoli che non c’è un chiaro consenso su esattamente quanta vitamina D abbiamo bisogno in ultima analisi, e ancora più importante quali livelli potrebbero causare danni”, dice il dottor Nissen. “Ciò comporta problemi per chiunque assuma grandi quantità di vitamina D nella speranza di aumentare la propria salute. E’come curarsi con una benda.”

Un’eccezione per la vitamina D

La vitamina D aiuta le donne a rischio di osteoporosi. Per gli uomini, però, non c’è una chiara prova di beneficio.

“La linea di fondo è, non prendere integratori di vitamina D a meno che il medico consiglia di farlo,” Dr. Nissen dice.