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Ci sono molti modi in cui possiamo aumentare la nostra energia durante il giorno. Optando per le bevande cariche di zucchero, chimiche e piene di caffeina darà solo una breve, innaturale esplosione di energia, logorando le nostre ghiandole surrenali e contribuendo a gravi problemi di salute a lungo termine.
Quindi, invece di raggiungere quella lattina di Red Bull o Coca-Cola, perché non dare al tuo corpo una spinta di energia naturale con questi deliziosi pick-me-up. Ti faranno alimentare la tua giornata senza un incidente energetico!

1. Matcha Tè verde

Matcha è composto da foglie di tè verde che contengono L-teanina e una piccola quantità di caffeina naturale (meno del caffè!), entrambi fornendo effetti di potenziamento energetico.
Aiuta a rinvigorire il tuo metabolismo sollevandoti delicatamente senza cali di energia!
Unire 1 tazza di acqua, 1 cucchiaino di sciroppo d’acero puro biologico e 2 cucchiaini di polvere di matcha. Mescolare bene e gustare caldo o freddo.

2. Coco-Hydro Smoothie

L’acqua di cocco e le banane contengono elevate quantità di potassio per aiutare a regolare e mantenere le cellule sane e la loro naturale produzione di energia.
Mescolare ½ tazza di acqua di cocco, ½ tazza di latte di noci, ½ una banana matura e ½ un’arancia.

3. Berry Fresh Juice

Le bacche sono ricche di fibre che aiutano a rilasciare lentamente l’energia dai loro zuccheri naturali. La calce aggiunge un piccante tang per aumentare le bacche pep up di potenza.
Mescolare 1 tazza di acqua, 1 tazza di frutti di bosco misti, e il succo di 1 lime.

4. Tè verde Chia ghiacciato

Il tè verde energizza delicatamente mentre chia è ricco di proteine e grassi omega-3 sani che ti danno energia di lunga durata. Il miele aggiunge un pizzico di dolcezza e dà un calcio di energia in più.
Mescolare 1 tazza di tè verde, 1 cucchiaio di semi di chia e 1 cucchiaino di miele.

5. Piccante più caldo

Se siete dopo una bevanda calda per energizzare senza la caffeina, allora questo è! Ricco di spezie lenitive e antinfiammatorie, nutre le tue viscere allo stesso tempo.
Fate sobbollire 2 tazze di acqua calda in una piccola padella. Aggiungere 1 pollice di zenzero fresco, affettato. Quindi ¼ di cucchiaino di curcuma, 1 ½ cucchiaino di miele e ¼ di cucchiaino di cardamomo macinato. Servire nella vostra tazza preferita con una fetta o due di limone!

6. Green Machine

Le verdure verdi sono ricche di clorofilla che ossigena il sangue. Sangue ossigenato aiuta ad aumentare i livelli di energia e rendere il vostro cervello più nitida!
Succo di 2 piccoli cetrioli, 1 gambo di sedano, ¼ tazza di foglie di cavolo, ¼ tazza di spinaci, 1 cucchiaio di prezzemolo, 1 cucchiaino di cibo Conta Verdure Superfood e succo di ½ un limone. Servire con ghiaccio tritato.

7. Protein Power Up

Goditi un bicchiere di questo per iniziare la giornata e sarai acceso per tutta la mattina! Proteine, grassi sani e zuccheri a lento rilascio si combinano per darti un rilascio di energia prolungato, mentre i verdi aumentano l’assunzione di clorofilla, ossigenando le tue cellule.
Unire ½ una banana, 1 cucchiaio di burro di mandorle, 1 cucchiaio di proteine in polvere vegan, ½ tazza di cavolo tritato, ¼ tazza di yogurt di cocco, ½ cucchiaio di semi di lino, ½ cucchiaio di semi di canapa, e ¾ tazza di dado o latte di cocco.

8. Barbabietola Le 3pm Slump

Le barbabietole sono ricche di nitrati che aiutano a ridurre la quantità di ossigeno necessaria ai vasi sanguigni e ai muscoli per funzionare. I nitrati vengono convertiti in ossido nitrico nel corpo che aiuta a ridurre la pressione sanguigna allargando i vasi sanguigni, consentendo all’ossigeno di fluire facilmente. La combinazione di barbabietola energetica, limone piccante e mela ti farà alimentare tutto il pomeriggio!
Succo di 1 piccola barbabietola, 1 mela, 1 limone, 2 gambi di sedano, e 1 manciata di spinaci. Servire con ghiaccio.

9. Super Shot

Questo colpo crostata di energia è sicuro di svegliarti! È anche una potente bevanda disintossicante, che pulisce il fegato, i reni e le viscere. Preparatevi a essere ronzio!
Unire 4 once di succo di mirtillo, 1 cucchiaio di aceto di sidro di mele, e il succo di mezzo limone. Se questo è troppo forte, aggiungere 4 once di acqua. Chase con più acqua, se necessario.
Sostieni la naturale capacità del tuo corpo di darti energia per tutto il giorno con queste deliziose bevande e sentiti vivo tutto il giorno!

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