Essere single può sentirsi solo a volte, e la solitudine non è sempre facile da gestire.

Un primo passo fondamentale per combattere sentirsi soli è quello di prendere prima un paio di respiri profondi e lenti, resistere a qualsiasi impulso al panico, in modo da poter accendere il tuo cervello pensante. Come ben sai, la vita non è una gara, e c’è sempre tempo (anche se sembra che non ci sia). Naturalmente è più importante farlo bene allora per tenere il passo con i tuoi amici. La tua ansia sta solo facendo il suo lavoro, per attirare la tua attenzione. Tutto qui.

Detto questo, riconoscere e ascoltare la tua ansia è intelligente, ed esattamente quello che dovresti fare. Le tue preoccupazioni per il tuo futuro sono importanti, molto reali per te e probabilmente non segnalano un problema di ansia più grande. Cercare di evitare di sentirsi soli tutti insieme non aiuterà, ma cambiare il modo in cui pensi alla tua solitudine può molto.

Non è la tua preoccupazione per il tuo futuro che è il problema, è probabile che tu stia pensando a questo proposito.

Qui ci sono 8 empowering pensieri quando essere single si sente solo che può aiutare a trasformare la vostra mentalità intorno. Una mentalità positiva può aiutare a scongiurare alcune delle insidie cognitive più comuni della solitudine.

1. Niente è sbagliato in me

Anche se la tua vita non è una copia carbone dei tuoi amici più cari, questo non significa che ci sia qualcosa di sbagliato in te. Man mano che cresci fuori dalle pietre miliari della scuola e nel variegato paesaggio dell’età adulta, le differenze tra te e i tuoi amici diventeranno più pronunciate. Le aspettative si allargano, i valori diventano più importanti e la vita si complica. Non sei più tu ei tuoi amici a fare tutto insieme-lontano da esso, si è profondamente consapevoli di essere da soli. E questo può essere snervante. È normale chiedersi se sei sulla buona strada per ciò che è importante per te nella vita, ma questo non significa che ci sia qualcosa di sbagliato in te se sei a disagio. Significa che sei normale. Sì, normale.

1. Ci sono persone single ancora là fuori

Certo tutti i tuoi amici potrebbero essere improvvisamente in relazioni, ma questo non significa che non ci sono più persone singole con cui uscire o incontrarsi. Significa che non li hai ancora incontrati. La migliore cura per la solitudine è quello di promuovere e coltivare più relazioni. Ricorda, le relazioni non devono essere romantiche per essere profondamente soddisfacenti, e le amicizie possono essere una buona pratica per le relazioni romantiche

1. La bellezza è come la bellezza

L’attrattiva ha più a che fare con la cura di sé che con la bellezza fisica innata. Gli studi dimostrano che le persone sono più attratte dalla felicità e dalla fiducia di quanto non siano da soli. Sicuro, il tuo aspetto importa, ma quello che fai con loro è infinitamente più predittivo di successo rapporto.

1. Rimani nella mia corsia

È facile temere di essere indietro in qualche gara di vita e non raggiungerai mai i tuoi amici, ma nulla può rovinare la tua motivazione intrinseca più velocemente del confronto con gli altri. Noto esperto di vergogna e nuotatore, Brene Brown, mette in evidenza la tossicità del confronto sociale attraverso questa strategia di nuoto comune – per rimanere concentrati sulla tua razza, piuttosto che sulle persone intorno a te. Certo, è importante notare cosa sta succedendo nel mondo intorno a te – questo aiuta a tenerti consapevole – ma la vita dei tuoi amici non ha davvero nulla a che fare con la tua, tranne nel modo in cui riflettono ciò che potresti volere.

1. La vita non è una razza

Può anche essere particolarmente importante ricordare che la vita non è affatto una razza e non esiste un master time-keeper. Sì, la vita è finita, come lo sono molti risultati delle nostre scelte, ma la vita è anche imprevedibile e preziosa. Ciò che conta di più per vivere una vita soddisfacente è trovare la felicità nel viaggio, piuttosto che la destinazione, che ci porta al pensiero positivo numero 6.

1. Ho bisogno di essere felice per poter condividere la mia felicità con qualcun altro

Le relazioni non ci rendono felici, sono veicoli per noi per condividere la nostra felicità. Sembra quasi un cliché, ma nessuno può renderti felice tranne te. Se siete alla ricerca di qualcuno per farti felice, non siete alla ricerca di un rapporto tanto quanto siete alla ricerca di una via di fuga. Non sei sicuro di quale felicità booster abbia più senso per te? Nessuno descrive la ricerca dietro le strategie di miglioramento della felicità meglio di Sonja Lyubomirsky, autore di the How of Happiness.

1. Posso essere soddisfatto di essere solo

Non c’è vergogna nell’essere soli a meno che tu non acquisti il mito che c’è. Le persone ti giudicano per quello che fai e come ti comporti, non per il fatto che tu sia solo o accompagnato. Invece di concentrarsi sul tuo stato di attaccamento, perché non concentrarsi sul tuo comportamento (qualcosa per cui puoi facilmente fare qualcosa). Sei amichevole? Ti impegni con le persone intorno a te, o sei distaccato, riservato o sempre sul tuo telefono? Se si desidera la connessione, concentrarsi sulla connessione con le persone.

1. Va bene se non voglio fare quello che devo fare

C’è sempre qualcosa che puoi fare, ma questo non significa che sia quello che vuoi fare. In effetti, raramente vogliamo fare ciò che dobbiamo fare, e questo di per sé può aumentare l’ansia, rendendo ancora più difficile ottenere trazione. Quindi, se agire ti spaventa, nota questo e regola il tuo approccio. Piuttosto che spingerti in un nuovo comportamento, o fare marcia indietro completamente, cerca invece di essere gentile con te stesso senza lasciarti sfuggire. È il vecchio approccio get more bees with honey, e funziona. Se il miglior sbocco per la vostra ansia sta prendendo azione intelligente verso i vostri obiettivi, a volte il lavoro è nel capire come farti in un luogo dove si è disposti a iniziare.

Ricorda, il compito di anxiety è quello di ricordarti le cose che ti interessano di più e spingerti a raggiungere i tuoi obiettivi in modo più efficace. Sì, fa il suo lavoro in modo sporco-mettendoci a disagio – ma questo non significa che sia una brutta cosa. L’ansia è solo il messaggero. Quello che fai con l’ansia è la vera domanda a portata di mano.

Quando si tratta di sentirsi soli, e preoccuparsi di dove siamo nella vita, dove stiamo andando, e se siamo sulla buona strada, nulla è più importante prestare attenzione. Solo tu puoi sentire e usare la tua ansia di sentirsi soli per il suo scopo finale: guidarti verso il successo nelle cose che ti interessano di più.

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Credito fotografico: weheartit.com