Avere dolore sotto o vicino alla scapola—l’osso triangolare che forma la parte posteriore della spalla—può limitare i movimenti delle braccia e interferire con le attività quotidiane. Questo dolore può variare da essere acuto o bruciore, come tra la colonna vertebrale e la scapola, a tenero o dolorante attraverso la spalla o la parte superiore della schiena. Alcune possibili cause di questo dolore sono discusse di seguito.

Il mal di schiena superiore può essere causato da lesioni, alterazioni degenerative e altri fattori.
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Cattiva postura

Una seduta prolungata con una postura scorretta può causare cambiamenti strutturali della colonna vertebrale che alla fine causano dolore sotto la scapola. Curvando la schiena, inclinando la testa verso il basso, o seduti da un lato—mentre si lavora dietro una scrivania o la lettura da un telefono cellulare, per esempio—può indebolire i muscoli e mettere pressione su dischi spinali, muscoli e legamenti. Questo squilibrio di routine può contribuire al mal di schiena superiore.

Vedi Postura per Raddrizzare la Schiena

sollevamento Improprio tecnica

peso di Sollevamento sopra la testa, senza una corretta tecnica può lasciare la vostra parte superiore della schiena e le spalle suscettibili al danno. Se si solleva un oggetto troppo pesante o se l’oggetto viene tenuto lontano dal corpo con la colonna vertebrale disallineata, è possibile esercitare una pressione eccessiva sulla parte superiore della schiena. Sollevamento di oggetti in testa che sono troppo pesanti può sforzare i muscoli o legamenti distorsione, o potenzialmente ferire l’articolazione della spalla o della colonna vertebrale, che potrebbe riferirsi dolore sotto o vicino alla scapola.

Vedi Evitare lesioni alla schiena con le giuste tecniche di sollevamento

Uso eccessivo

Dipingere un soffitto, aiutare un amico a spostare mobili o partecipare a un campionato di softball sono tutti esempi di attività che possono mettere la parte superiore della schiena e le spalle attraverso più lavoro di quanto siano abituati a fare. L’uso eccessivo può portare a tensioni muscolari e distorsioni del legamento, che possono causare dolore nella parte superiore della schiena, come tra la scapola e la colonna vertebrale. Un altro esempio è la borsite scapolo-toracica, chiamata anche sindrome della scapola a scatto, in cui la borsa tra la scapola (scapola) e la colonna vertebrale toracica diventa infiammata e dolorosa da un uso eccessivo o lesioni.

Ernia del disco cervicale

Un’ernia del disco nella colonna cervicale (collo) si verifica quando lo strato esterno del disco (anulus fibrosus) si strappa e lo strato interno (nucleo polposo) inizia a fuoriuscire verso l’esterno. Un’ernia del disco può causare dolore e può infiammare una radice nervosa vicina che irradia dolore nella spalla, nel braccio e/o nella mano. Un’ernia del disco nella colonna cervicale inferiore è più probabile che irradia dolore in o vicino alla zona della scapola.1 Mentre meno comune, è anche possibile che un’ernia del disco nella colonna vertebrale toracica (parte superiore della schiena) causi dolore vicino alla scapola.

Vedere Ernia del disco cervicale Sintomi e opzioni di trattamento

Lussazione della costola

Mentre meno comune, una costola può saltar fuori posto o diventare disallineato dopo sforzo ripetitivo o raggiungere per un overhead elemento. Il dolore acuto vicino alla scapola può derivare da questa attività e talvolta può rendere difficile fare un respiro profondo.

Condizione cardiaca

Alcune condizioni cardiache possono presentarsi come dolore nella regione della scapola. Ad esempio, la dissezione aortica è una condizione grave e pericolosa per la vita che si verifica quando l’arteria più grande del cuore riceve una lacrima e può causare forti dolori che possono muoversi sotto o vicino alla scapola.2 Un attacco di cuore può anche presentare come dolore sentito nella parte superiore della schiena e / o spalla, soprattutto nelle donne. 3

Frattura da compressione

Una frattura da compressione è quando un osso vertebrale (tipicamente nella parte superiore della schiena) si indebolisce e si comprime, causando dolore alla schiena che si sente meglio con il riposo o è sensibile al tatto. Le fratture da compressione sono più comunemente causate dall’osteoporosi negli adulti più anziani.

Vedi quando il mal di schiena è una frattura da compressione della colonna vertebrale

Questo elenco di possibili ragioni per il dolore sotto la scapola non è esaustivo, ma si spera che ti dia un utile punto di partenza nel viaggio verso il sollievo. Qualsiasi dolore alla schiena o alla spalla che si protrae per alcune settimane o interferisce con le attività quotidiane deve essere valutato da un medico. Se il dolore è grave o accompagnato da altri sintomi di bandiera rossa—come mal di testa, formicolio, debolezza o nausea—consultare immediatamente un medico.

Per saperne di più:

Diagnosi del mal di schiena superiore

Alleviare il dolore sotto la scapola