Per le persone con pressione alta o un alto rischio di malattia, il monitoraggio della pressione sanguigna può diventare un requisito quotidiano.

Poiché sono stati realizzati lettori di pressione sanguigna più avanzati, è abbastanza facile controllare la pressione sanguigna a casa.

Tuttavia, l’alta tecnologia non è sufficiente per garantire una lettura accurata della pressione sanguigna. Alcune cose comuni che facciamo possono causare i numeri falsamente alti.

Secondo l’American Heart Association, ci sono sette errori comuni che le persone commettono quando misurano la pressione sanguigna:

Parlando. Quando le persone misurano la pressione sanguigna, dovrebbero rimanere ferme e silenziose e non parlare al telefono o rispondere alle domande.

Perché? perché parlare può aggiungere 10 punti alla lettura.

Sedersi con le gambe incrociate – Incrociare le gambe quando si è seduti è educato. Ma questo può aumentare la pressione sanguigna leggendo 2-8 punti. Il modo migliore è quello di uncross le gambe, garantendo nel contempo i piedi sono supportati.

Braccio non supportato-durante una misurazione della pressione sanguigna, il braccio misurato deve essere rilassato e supportato. Se devi tenerlo, i numeri della pressione sanguigna possono arrivare fino a 10 punti più in alto di quanto dovrebbe essere.

Il modo migliore è posizionare il braccio su una sedia o un bancone in modo che il bracciale di misurazione sia a livello del cuore.

Schiena / piedi non supportati – Come braccia non supportate, questo può anche aggiungere 6-10 punti alla lettura della pressione sanguigna. Il modo migliore è sedersi su una sedia con la schiena sostenuta e mettere i piedi sul pavimento o uno sgabello.

Avvolgendo il bracciale sopra i vestiti-Questo errore comune può aggiungere 5-50 punti alla tua lettura. Invece, assicurati che il bracciale sia posizionato su un braccio nudo.

Il bracciale è troppo stretto – un bracciale molto stretto non solo ti mette a disagio, ma può anche aggiungere 2-10 punti alla pressione sanguigna. Così si dovrebbe garantire una misura adeguata.

Avere una vescica piena-questo errore comune può aggiungere 10-15 punti alla lettura della pressione sanguigna.

Svuotare sempre la vescica prima di misurare la pressione sanguigna.

Tutti i sette errori sono cose comuni che facciamo nella vita quotidiana, ma possono fare la differenza se una persona è classificata come avere la pressione alta.

Una falsa diagnosi può portare trattamenti inutili che danneggiano la salute.

“Sapere come misurare accuratamente la pressione sanguigna a casa e riconoscere gli errori nell’ufficio del medico può aiutarti a gestire la pressione ed evitare inutili cambiamenti di farmaci.”Un ricercatore ha detto.