La lettura ci trasporta in mondi che non vedremmo mai, ci introduce a persone che non incontreremmo mai e infonde emozioni che altrimenti non potremmo mai provare. Fornisce anche una serie di benefici per la salute. Qui ci sono sei motivi scientifici si dovrebbe essere raccogliendo più libri.

1. LA LETTURA RIDUCE LO STRESS.

Nel 2009, gli scienziati presso l’Università del Sussex, nel regno UNITO valutato il modo in cui le diverse attività abbassato lo stress di misura la frequenza cardiaca e la tensione muscolare. Leggere un libro o un giornale per soli sei minuti ha ridotto i livelli di stress delle persone del 68 per cento, un effetto più forte che andare a fare una passeggiata (42 per cento), bere una tazza di tè o caffè (54 per cento) o ascoltare musica (61 per cento). Secondo gli autori, la capacità di essere completamente immersi e distratti è ciò che rende la lettura il modo perfetto per alleviare lo stress.

2. LEGGERE-SPECIALMENTE I LIBRI – PUÒ AGGIUNGERE ANNI ALLA TUA VITA.

Una dose giornaliera di lettura potrebbe allungare la durata della vita. Un team della Yale University ha seguito più di 3600 adulti di età superiore ai 50 anni per 12 anni. Hanno scoperto che le persone che hanno riferito di leggere libri per 30 minuti al giorno vivevano quasi due anni in più rispetto a quelli che leggevano riviste o giornali. I partecipanti che hanno letto più di 3,5 ore a settimana hanno avuto il 23% in meno di probabilità di morire e i partecipanti che hanno letto meno di 3,5 ore a settimana hanno avuto il 17% in meno di probabilità di morire. “I benefici della lettura dei libri includono una vita più lunga in cui leggerli”, hanno scritto gli autori.

3. LA LETTURA MIGLIORA LE TUE ABILITÀ LINGUISTICHE E LA CONOSCENZA DEL MONDO.

Nel 1990, la lettura di pioneer Keith Stanovich e i suoi colleghi hanno condotto decine di lettura di studi per valutare la relazione tra abilità cognitive, vocabolario, conoscenza concreta, e l’esposizione ad alcune di narrativa e di saggistica autori. Hanno usato il test di riconoscimento dell’autore (ART), che è un forte predittore di abilità di lettura. Stanovich dice Mental Floss che il risultato medio di questi studi era che i lettori accaniti, come misurato dall’ARTE, avevano circa un vocabolario più ampio del 50% e una conoscenza basata sui fatti del 50% in più.

La lettura sia predice e contribuisce a quelle abilità, dice Donald Bolger, un professore di sviluppo umano presso l’Università del Maryland che ricerca come il cervello impara a leggere. “È come un effetto palla di neve”, dice Mental Floss. “Più sei bravo a leggere, più parole impari. Più parole impari, meglio sei a leggere e comprendere, specialmente le cose che sarebbero state al di fuori del tuo dominio di competenza.”

4. LEGGERE MIGLIORA L’EMPATIA.

Per un 2013 studio di Harvard, un gruppo di volontari di lettura finzione letteraria (come “Corrie” di Alice Munro), narrativa popolare (come “Space Jockey” di Robert Heinlein), saggistica (ad esempio “come la Patata ha Cambiato il Mondo” di Charles Mann), o niente. Attraverso cinque esperimenti, coloro che leggono la narrativa letteraria si sono comportati meglio in compiti come prevedere come i personaggi agirebbero e identificare l’emozione codificata nelle espressioni facciali. Questi parlano della capacità di comprendere gli stati mentali degli altri, che gli scienziati chiamano Teoria della Mente.

“Se ci impegniamo con personaggi sfumati, imprevedibili e difficili da capire, allora penso che siamo più propensi ad avvicinarci alle persone nel mondo reale con un interesse e l’umiltà necessari per affrontare individui complessi”, dice l’autore principale dello studio David Kidd, un borsista post-dottorato presso la Harvard Graduate School of Education, Mental Floss.

5. LA LETTURA AUMENTA LA CREATIVITÀ E LA FLESSIBILITÀ.

“Nella nostra vita, spesso ci sentiamo come dobbiamo prendere una decisione, e quindi chiudiamo la nostra mente all’informazione che alla fine potrebbe aiutarci” Maja Djikic, psicologo presso l’Università di Toronto, dice Mental Floss. “Quando leggiamo la finzione, ci esercitiamo a tenere le nostre menti aperte perché possiamo permetterci l’incertezza.”

Djikic è arrivata a questa conclusione dopo aver condotto uno studio in cui 100 persone sono state assegnate a leggere una storia di finzione o un saggio di saggistica. I partecipanti hanno quindi compilato questionari destinati a valutare il loro livello di chiusura cognitiva, che è la necessità di raggiungere rapidamente una conclusione ed evitare ambiguità nel processo decisionale. I lettori di narrativa sono emersi come più flessibili e creativi rispetto ai lettori di saggi—e l’effetto è stato più forte per le persone che leggono regolarmente.

6. LA LETTURA PUÒ AIUTARE A TRASFORMARE COME PERSONA.

non È che spesso siamo in grado di identificare i momenti in cui la nostra personalità cambia e si evolve, ma la lettura di narrativa, ci può aiutare a fare proprio questo. Lo stesso team di ricerca dell’Università di Toronto ha chiesto a 166 persone di compilare questionari riguardanti le loro emozioni e i tratti chiave della personalità, basati sull’inventario Big Five ampiamente utilizzato, che misura estroversione, coscienziosità, gradevolezza, stabilità emotiva/nevroticismo e apertura. Poi metà del gruppo ha letto il racconto di Anton Cechov “La signora con il cane giocattolo”, su un uomo che viaggia in un resort e ha una relazione con una donna sposata. L ” altra metà del gruppo ha letto una versione saggistica simile presentato come un rapporto dalla corte di divorzio. In seguito, tutti hanno risposto alle stesse domande sulla personalità a cui avevano risposto in precedenza—e molte delle risposte dei lettori di fiction erano cambiate in modo significativo. Si sono visti in modo diverso dopo aver letto sull’esperienza immaginaria degli altri. I lettori di saggistica non hanno subito questo cambiamento di auto-riflessione.

“Mentre ti identifichi con un’altra persona, un protagonista della storia, entri in un pezzo di vita che altrimenti non avresti conosciuto. Hai emozioni o circostanze che altrimenti non avresti capito”, dice Keith Oatley, psicologo dell’Università di Toronto e uno degli autori dello studio, Mental Floss. Immaginare nuove esperienze crea uno spazio in cui i lettori possono crescere e cambiare.