Tutti sperimentano solchi, periodi di tempo in cui si sentono come se non stessero facendo abbastanza, non si sentono come se quello che stanno facendo fosse significativo, non gli piace chi sono e vivono lo stesso giorno, giorno dopo giorno, come il giorno della marmotta. Ma dal momento che tutti entrano in solchi, ciò che differenzia le persone è quanto velocemente riconoscono di essere in uno, e agire per uscirne. Ecco sei modi per uscire da un solco:

1. Riconosci il problema

Non puoi uscire da un solco se non riconosci di essere in uno. Non è normale per te essere infelice e non comportarti bene. Perdona te stesso per non averlo notato prima, per esserti lasciato andare così a lungo senza affrontarlo. La cosa importante è che lo stai affrontando ora.

2. Scomponi le cose in passaggi

Se sei rimasto indietro nel lavoro, lavorando, mantenendoti in contatto con familiari o amici, ecc., faccia una lista, scomponga cose giù in passi e controlli cose fuori uno per uno. Se pensi a tutto ciò che devi fare, puoi facilmente essere sopraffatto, quindi non farti sopraffare, scrivi tutto e mettiti al lavoro, tagliando via un compito alla volta.

3. Done Is Better Than Perfect

Se rimani appeso alla perfezione, non finirai mai un progetto e non ti sentirai mai bene con il tuo lavoro, e nessuna delle due cose è produttiva per te o per il tuo lavoro. A volte, quando hai lavorato e lavorato e lavorato, sono le 6 del pomeriggio ed è ora di consegnarlo. Non andrà meglio. Tutto quello che puoi fare è fare del tuo meglio, e prendere conforto nel fatto che buono o cattivo, è il vostro migliore sforzo, e ci sarà un altro giorno e un altro progetto per voi di fare meglio.

4. Prendi un po ‘di aria fresca

Nulla ti aiuterà a ringiovanire la tua energia di una rapida passeggiata intorno al blocco per prendere un po’ di sole e aria fresca, magari prendere un caffè o un tè se così inclinato. Ti aiuterà a concentrarti e ad aprire eventuali blocchi stradali mentali che potresti aver colpito fissando uno schermo.

5. Fai un po ‘ di esercizio

Sentendoti stressato o ansioso e non sei in grado di concentrarti? Se puoi, forse mettere da parte il lavoro e andare a correre, o ad una lezione di yoga, qualcosa per far scorrere il sangue e un modo per rendersi conto che lo stress e l’ansia in modo sano. Aiuterà a gestire le tue emozioni e aiuterà anche ad aumentare la tua concentrazione ed energia.

6. Parla con qualcuno

Se stai lottando con il lavoro, discuti i tuoi problemi con un collega o un mentore di fiducia. Se hai una lotta personale, parla con un amico o un familiare o cerca un aiuto professionale. Non devi passare attraverso le cose da solo, se si raggiunge fuori, le persone sono pronte e disposte ad aiutarvi. Non sei l’unico che abbia mai attraversato momenti difficili, quindi raggiungi e non vergognarti.

7. Continua ad andare avanti