Il narcisista ti ha ferito così tante volte.

Forse ti hanno gaslighted o spalmato o completamente distrutto la tua autostima. E in qualche modo, continuano a farla franca con il loro comportamento terribile.

Anche quando le cose sembrano migliorare, potresti sentire come se stessi camminando sui gusci d’uovo. È come se potessero cambiare il loro umore o comportamento in un dato momento, e ti senti sempre come i tuoi cinque passi dietro di loro.

In entrambi i casi, si vuole vendicarsi di un narcisista. Vuoi che provino un po ‘ del dolore che hai sopportato. Ti hanno fatto sentire infelice, e ora vuoi che si sentano infelici in cambio.

Ma il tuo desiderio di vendicarsi del narcisista è intelligente? Inoltre, è anche possibile? Diamo un’occhiata a ciò che fa male un narcisista e perché non è consigliato cercare vendetta.

È essenziale fare un po ‘ di auto-riflessione quando si vuole ferire il narcisista. Cosa sta succedendo dentro di te? Ti senti intrappolato o solo nelle tue lotte? Sembra che le cose non miglioreranno mai? Hai sofferto di abusi narcisistici?

Prenditi un po ‘ di tempo per pensare alle tue intenzioni. È normale per noi cercare vendetta quando ci sentiamo impotenti, impotenti o altrimenti incerti su come procedere. E ‘ anche normale voler ferire le persone che hanno fatto del male a noi.

A nessuno piace sentirsi come se fossero suonati. Tendiamo a cercare vendetta perché pensiamo che ci darà un senso di giustizia. Crediamo anche che potrebbe aiutarci a guarire dal dolore che abbiamo sopportato.

Detto questo, è importante ricordare che la vendetta ha benefici limitati. La ricerca suggerisce che ottenere anche si sente gratificante per i primi momenti. Tuttavia, dopo che la ricompensa svanisce rapidamente, la tua sinistra si sente più aggravata e risentita. Poi, si può anche girare verso punire se stessi perché si sentiva in colpa per la ricerca di vendetta.

Anche se può sembrare sorprendente, narcisisti sono incredibilmente sensibili. Hanno ego fragili, e spendono una grande quantità di tempo ed energia per proteggere quegli ego.

Ma le persone raramente vedono le loro insicurezze perché i narcisisti espellono tanta energia agendo come se fossero migliori di tutti gli altri. Mascherano la loro inferiorità cercando di convincere tutti quanto siano fantastici.

Non è un segreto che i narcisisti amano l’attenzione. Pertanto, qualsiasi mancanza di attenzione può essere dannosa per il loro benessere. Quindi cosa li ferisce?

Essere umiliati pubblicamente

L’umiliazione è uno dei più grandi antidoti al comportamento narcisistico. I narcisisti odiano sentirsi imbarazzati. Nulla può essere più vergognoso di quando altre persone riconoscono le loro intenzioni fraudolente.

Ma narcisisti non accettano le risposte negative. Invece, spesso:

• Si rivoltano contro altre persone nel tentativo di umiliarle.
• Incolpare altre persone o situazioni per la loro incompetenza o stupidità.
• Convincere gli altri che sono le vittime delle loro circostanze.
• Difendi il loro comportamento senza pietà (non importa quanto possa sembrare ridicolo).

Rifiuto

I narcisisti non riescono a capire perché qualcuno li rifiuterebbe. Il rifiuto fa male, ma invece di guardare verso l’interno, tendono a scagliarsi contro gli altri. Un narcisista può reagire al rifiuto:

• Cercando di radunare altre persone nel rifiutare l’altra persona.
• la Spesa eccesso di tempo ed energia cercando di sentire la persona miserabile
• Fingendo il rifiuto non è successo a tutti
• Bombardare l’altra persona con motivi perché hanno bisogno di riconsiderare il rifiuto
• Eccessivamente difendere le loro azioni

la Perdita di Controllo

Narcisisti sentono il bisogno di controllare quasi ogni situazione. Il controllo li fa sentire al sicuro-è ciò che dà loro potere e autorità sulle loro vite (e sulle vite degli altri).

Quando sentono di perdere il controllo, spesso:

• Impegnarsi in qualsiasi tattica possibile per ripristinare il controllo.
• Incolpare altre persone per aver causato loro angoscia o turbolenze.
• Convincere gli altri che sono vittime di circostanze ingiuste.
• Diventa fisicamente violento per mantenere un senso di potere.
• Utilizzare minacce o altro linguaggio ostile per ottenere ciò che vogliono.

Perdere

Non è un segreto che i narcisisti odiano perdere. Perdere significa che qualcuno o qualcosa potrebbe essere migliore di loro, e questa realtà spesso sembra del tutto inaccettabile.

Quando un narcisista perde, potrebbe reagire in molti modi estremi, tra cui:

• Incolpando l’altra persona o una situazione esterna per circostanze ingiuste.
• Fingendo come se fossero ancora il vincitore.
• Convincere altre persone che il “giudice” o la situazione era incompetente o ingiusta.
• Vergognare eccessivamente il vincitore o gli altri astanti.

Le emozioni di qualcun altro

I narcisisti si concentrano su se stessi. Altre emozioni sono sfumature. Sono distrazioni, e ottengono nel modo di ottenere ciò che vogliono. Di fronte alle emozioni di qualcun altro, i narcisisti spesso reagiscono:

• Dicendoti che stai esagerando.
• Spiegando come si dovrebbe sentire, invece.
• Convincerti che a nessun altro importa di quello che stai vivendo.
• Trovare un motivo per insultare o criticare per come ti senti.

Potresti prendere in considerazione una di queste tattiche se vuoi cercare vendetta. Dal momento che si sa che effettivamente male il narcisista, si sentono allettanti. Entriamo nel perché questa mentalità è raramente efficace.

Quando sei reattivo a un narcisista, il narcisista nota le tue intenzioni. Vedono che hanno suscitato una forte risposta da voi, che tende a causare più problemi.

Potresti metterti in pericolo

I narcisisti arrabbiati possono diventare estremamente impulsivi e persino violenti. Quando non ottengono la loro strada, tendono a fare tutto il necessario per ripristinare il loro potere.

Purtroppo, narcisisti anche fare un ottimo lavoro di convincere altre persone che sono meravigliosi. Pertanto, corri il rischio che nessuno ti creda se ti feriscono.

Essi possono piatto indietro dieci volte più difficile

Si potrebbe pensare che deridere, ridere, o insultarli può colpire buchi nel loro sistema apparentemente impeccabile. Tuttavia, i narcisisti non sono in grado di prendere e riconciliare il feedback. Anziché, essi probabilmente raddoppiare i loro sforzi per farti del male indietro.

Nel fare questo, possono scavare ogni singolo problema che hanno con te (e potrebbero inventarne un po’!). L’obiettivo qui è spietato: hai tentato di ferirli e ti faranno pagare per questo.

Sentirai il senso di colpa che non sentono mai

I narcisisti mancano di empatia e attenzione per gli altri. Non capiscono come le loro azioni hanno un impatto sulle altre persone. Successivamente, quando ti fanno del male, non si rendono veramente conto che fa male!

Anche se in cerca di vendetta può sentirsi bene per un momento, si può sperimentare estremo senso di colpa, vergogna, e disgusto di sé in seguito. Questi sentimenti sono buoni-significano che non sei narcisista o sociopatico te stesso! Ma rende la ricerca di vendetta uno sforzo relativamente inutile.

Agiranno ancora come la vittima

Se cerchi vendetta (e funziona), il narcisista non rifletterà su come dovrebbero cambiare il loro comportamento. Invece, la nuova storia sarà radicata in quanto sei terribile e malvagio.

Ad esempio, diciamo che sei in una relazione romantica con un narcisista e li lasci per qualcun altro. Questo può senza dubbio male il narcisista, ma non rivelare il loro dolore. Invece, diranno al mondo di come non ci si poteva fidare di te o di quanto sei insensibile o di come hanno sempre saputo che te ne saresti andato.

In altre parole, il narcisista rimane protetto. Fanno quello che possono per farti sembrare il cattivo. Sfortunatamente, le loro strategie spesso funzionano.

Se vuoi sapere come ferire un narcisista, è utile ricordare che la cosa peggiore è anche la cosa più semplice. Naturalmente, semplice non significa facile, e molte persone trovano questo consiglio estremamente impegnativo.

Sappiamo che narcisisti si basano sulla convalida e attenzione per ottenere i loro bisogni soddisfatti. Hanno bisogno di persone che adorano su di loro per sentirsi importanti. Quando ti senti frustrato con il narcisista, è normale voler “tornare a loro.”

Tuttavia, la cosa peggiore che puoi fare è niente. Per niente, significa che non li riconosci. Non critichi o correggi o cerchi di cambiarli. Tu non fai niente.

Ignorare un narcisista può sembrare impegnativo. Dopotutto, tendono ad essere esperti nell’esplorare e manipolare le persone. Si impegnano in così tante tattiche progettate per innescare una reazione.

Ma ignorando il loro comportamento fondamentalmente si spegne qualsiasi abilitazione. Invia un messaggio forte che non ti interessa quello che dicono o fanno. Per un narcisista, la vostra mancanza di cura è molto più dannoso che anche odiare il comportamento. E ‘ quello che fa impazzire un narcisista.

Sì. Outsmarting un narcisista può accadere quando si decide di non giocare più i loro giochi. Quando non stai più giocando allo stesso gioco, non devi rispettare le loro regole o imbrogli predeterminati.

Superare in astuzia un narcisista spesso significa:

• Conoscere i propri confini.
• Rispettare e onorare la vostra integrità personale.
• Rifiutando di abilitare il comportamento narcisistico ignorandolo.
• Considerando un approccio senza contatto se si decide di porre fine alla relazione.

Con questo in mente, probabilmente non si può superare in astuzia un narcisista se si continua a impegnarsi nella vostra dinamica familiare. Non risponderanno bene a voi discutere o intellettualizzare il loro comportamento. Se reagisci, tendono a diventare più reattivi ed esplosivi.

Se non altro, queste strategie semplicemente aggiungono carburante alle loro intenzioni caotiche. Una volta che ti hanno reagendo, possono alzare la manopola sul proprio comportamento odioso.

Outsmarting un narcisista non è la stessa di vendetta su un narcisista, significa che si sceglie di farsi da parte. Non continui a litigare. Non continui a sperare che crescano o cambino. Finalmente, si lascia andare le aspettative che il narcisista riconoscerà il loro comportamento.

Questa intuizione può sembrare incredibilmente dolorosa. Tuttavia, è un passo importante per andare avanti nel recupero.

Se sei veramente pronto a camminare lontano dal rapporto, si può essere pronti per un approccio basso o senza contatto. All’inizio, queste strategie possono sembrare dure. Si potrebbe desiderare di barattare, razionalizzare, o anche scusare il comportamento del narcisista.

Ma se non cambia nulla, non cambia nulla. Potresti ancora provare la stessa rabbia, frustrazione e tristezza.

Andare a basso contatto

Basso contatto significa limitare le interazioni e lo sforzo di relazione. Sarà necessario impostare confini fermi su ciò che si vuole e non tollererà.

Ad esempio, potresti decidere di non parlare con il narcisista dei tuoi sentimenti. Invece, si impegnerà solo in chiacchiere sul tempo o altri eventi attuali mondani. Si potrebbe anche impostare limiti su quanto spesso e dove si interagisce con il narcisista.

Non si consiglia di dire al narcisista di questi piani. Se lo fai, probabilmente ti infastidiranno con domande o insulti. Cercheranno di giustificare il loro comportamento e farti cambiare idea.

Molte persone preferiscono adottare l’approccio low contact quando nessun contatto sembra troppo stressante. Potrebbe essere meglio se hai a che fare con l’altro genitore di tuo figlio, i familiari stretti, i colleghi e i capi. Alcune persone iniziano anche con un approccio a basso contatto prima di passare all’approccio senza contatto.

Andare senza contatto

Nessun contatto significa esattamente quello che sembra. Eviti ogni contatto con l’altra persona. Se ti chiamano, non rispondi. Se ti bombardano con un milione di email o testi, ancora non rispondi.

In altre parole, fondamentalmente smettono di esistere. Li hai tagliati fuori dalla tua vita. Questo approccio è il più estremo che si può prendere. Tuttavia, tende anche ad essere il più efficace se si vuole andare avanti con la tua vita.

Anche se è allettante voler cercare vendetta su un narcisista, queste strategie emotive raramente funzionano. Primo, la vendetta raramente fa sentire bene le persone al di là di pochi istanti. Inoltre, la vendetta non toglie il dolore che hai sopportato durante la relazione. Non assolve la frustrazione, la tristezza o la confusione che senti.

Invece, concentrati sul vivere la tua vita. Concentrati sul trovare la tua felicità e il tuo senso di successo e amore. Questo approccio offre inavvertitamente il modo migliore per vendicarsi.

Fonti

Vanessa Van Edwards. (2015, 29 giugno). La psicologia della vendetta: perché è segretamente Science Scienza delle persone; Scienza delle persone. https://www.scienceofpeople.com/the-psychology-of-revenge/