Turnisti

Il 15% della forza lavoro a tempo pieno degli Stati Uniti lavora a turni al di fuori del tipico programma di 9-5 giorni. Questi lavoratori sono a maggior rischio di affaticamento e disturbi del lavoro a turni. (sleepfoundation.org)

Inoltre, una gran parte di questi lavoratori lavora in settori sensibili alla sicurezza come i trasporti, l’edilizia, l’assistenza sanitaria, i servizi pubblici, l’estrazione mineraria, l’aviazione, l’agricoltura, la produzione, ecc. La fatica e i disturbi del lavoro a turni, se non gestiti, potrebbero rappresentare gravi minacce per la sicurezza e ridurre la produttività e le prestazioni di questi lavoratori.

Che cos’è il disturbo del lavoro a turni?

Il disturbo del lavoro a turni è un disturbo cronico del sonno causato dall’interruzione dei normali schemi di sonno e dal naturale ritmo circadiano del lavoratore. Spesso si traduce in problemi con l’addormentarsi e rimanere addormentati a casa, o rimanere svegli e vigili al lavoro.

I seguenti sono sintomi comuni del disturbo del lavoro a turni, secondo la Sleep Foundation:

• l’Eccessiva sonnolenza al lavoro
• Incapacità di dormire, quando necessario, ad esempio difficoltà ad addormentarsi, difficoltà a mantenere il sonno, o difficoltà al risveglio
• Unrefreshing o sonno insufficiente
• Difficoltà di messa a fuoco o il soggiorno di avviso
• Mancanza di energia
• Irritabilità
• Depressione
• Problemi con le relazioni personali

Come Circadiano Perturbazione Interessa le Prestazioni di Lavoro in Turno di Notte Addetti

I sintomi dei turni di lavoro, disturbo soprattutto difficoltà a stare attenti e sonnolenza eccessiva, hanno un profondo impatto negativo sicurezza e produttività sul lavoro. I lavoratori privati del sonno tendono a fare più errori, prendere più assenze per malattia, diventare lunatici e spesso soffrono di problemi di salute temporanei o permanenti (Bates). Di seguito sono riportati i risultati di studi di ricerca che dimostrano l’impatto del lavoro a turni e dell’interruzione circadiana su incidenti sul lavoro, errori e produttività.

Incidenti sul lavoro causati dal lavoro a turni notturni e da perturbazioni circadiane:

• Gli incidenti sul lavoro si verificano prevalentemente durante i turni notturni. (Ackerstedt, Wright, 2009)
• Gli incidenti con camion a veicolo singolo si verificano più spesso durante il turno di notte. (NTSB)
• 30-40% di tutti gli incidenti di camion degli Stati Uniti sono legati alla fatica. (NTSB)
• Nella produzione di automobili, c’è stato un aumento del 30-50% del rischio di incidenti durante il turno di notte. (Smith, Folkard, Poole)
• Gli infortuni mortali sul lavoro erano più elevati nei lavoratori a turni notturni. (Akerstedt, et al)

Errori sul posto di lavoro causati dal lavoro notturno e dalle interruzioni circadiane:

• Gli errori nelle letture dei contatori in una fabbrica di gas hanno raggiunto il picco del turno di notte, in uno studio che copre 20 anni. (Bjerner, Holm, Swensson)
• Il disastro nucleare di Chernobyl era dovuto a errori umani legati al turno di notte e alla programmazione del lavoro. (Mitler, et al.).
• Gli infermieri nei turni di notte a rotazione avevano il doppio delle probabilità di avere un incidente o un errore segnalato. (Gold, et al)
• Ridurre i turni di lavoro prolungati degli stagisti ha diminuito i fallimenti attenzionali durante i turni notturni. (Mitler, et al)

Diminuzione della produttività dei lavoratori causata dal lavoro a turni notturni e dall’interruzione circadiana:

• La privazione del sonno dovuta al lavoro a turni notturni ha causato un calo significativo della produttività dei lavoratori. (Vidacek, et al)
• Gli operatori telefonici collegavano le chiamate molto più lentamente durante i turni notturni. (Browne)
• La velocità di filatura dei fili in una fabbrica tessile diminuiva durante i turni notturni. (Wojtczak-Jaroszowa)

Cosa possono fare i lavoratori per ridurre il rischio di affaticamento e disturbi del lavoro a turni?

Gli effetti negativi del lavoro a turni e delle perturbazioni circadiane sugli infortuni sul lavoro, sulla riduzione della produttività e sull’aumento degli errori sono ben noti. Tuttavia, il lavoro a turni e i turni notturni rimangono una parte essenziale della nostra società ed economia.

Quindi, cosa possono fare i lavoratori per ridurre al minimo gli effetti del lavoro a turni sulla loro salute e benessere personale?

Ecco alcuni suggerimenti da condividere con i lavoratori del turno di notte:

1. Evitare di scambiare turni o cambiare il vostro programma troppo spesso.
2. Ottenere sonno adeguato prima di andare al lavoro, e fare un pisolino durante i turni di notte, se consentito.
3. Come consentito, per rimanere svegli al lavoro, accendere luci, ascoltare musica, conversare con i lavoratori, ed evitare compiti noiosi intorno alle 4 del mattino, quando la maggior parte dei lavoratori del turno di notte sono meno attenti.
4. Utilizzare tende pesanti, una maschera per gli occhi e auricolari per ridurre la luce e il rumore durante il sonno.
5. Evitare di consumare troppo zucchero durante i turni di notte in modo da non crash prima che il turno è finito.
6. Scollegare telefoni, campanelli, ecc. per evitare interruzioni del sonno.
7. Non bere alcolici o fumare prima di andare a letto in quanto interferiscono con il sonno di qualità.
8. Evitare di guardare la TV o guardare il telefono prima di andare a dormire.
9. Evitare l’esposizione alla luce durante il ritorno da un turno di notte indossando occhiali da sole.
10. Non bere caffeina o esercizio fisico verso la fine di un turno di notte in quanto possono ritardare il sonno quando arrivi a casa.
11. Mantieni lo stesso programma nei giorni liberi e concediti qualche giorno per adattarti a un nuovo programma di sonno prima di andare al lavoro.

Cosa possono fare i datori di lavoro per ridurre il rischio di affaticamento nei turni notturni?

Le imprese si affidano alle prestazioni sicure e produttive dei turnisti notturni. Sebbene molti datori di lavoro abbiano familiarità con i rischi che i lavoratori del turno di notte affaticati portano sul posto di lavoro, hanno difficoltà a gestire questi rischi senza oltrepassare i confini professionali o invadere la privacy dei lavoratori.

Ecco alcuni suggerimenti per ridurre il rischio di affaticamento e l’interruzione circadiana nei lavoratori senza essere invasivi o disciplinari:

12. Pianificare strategicamente i lavoratori per ridurre il rischio di affaticamento e introdurre contromisure durante gli hotspot di affaticamento. È possibile ottenere una valutazione pianificazione turno qui.

13. Mantieni gli orari dei lavoratori coerenti e prevedibili in modo che i lavoratori non debbano costantemente regolare i loro schemi di sonno.

14. Evita di programmare straordinari o doppi turni.

15. Limitare turni di notte consecutivi.

16. Consentire pause frequenti per i lavoratori del turno di notte a pisolino, idratare, spuntino, o esercizio fisico per promuovere la vigilanza.

17. Designare le aree e gli orari per i lavoratori del turno di notte a pisolino.

18. Utilizzare musica o rumore ambientale per scongiurare la fatica durante i turni di notte.

19. Installare luci luminose per mantenere i lavoratori del turno di notte di allarme.

20. Educare i lavoratori del turno di notte sulle contromisure di fatica, trovate qui.

21. Spesso i lavoratori del turno di notte dello schermo per apnea del sonno e altri disturbi legati al sonno.

22. Incoraggiare i lavoratori del turno di notte per ottenere esami fisici regolari per identificare e gestire gli effetti sulla salute di interruzione circadiana.

23. Monitora e gestisci la vigilanza dei turnisti notturni con l’app AlertMeter®, il nostro test di vigilanza di 60 secondi. Per saperne di più qui.

Predictive Safety lavora con le aziende per migliorare la sicurezza e la produttività riducendo i rischi dovuti a fatica e compromissione. Per ulteriori informazioni sui nostri strumenti di gestione della fatica, sulle valutazioni della pianificazione dei turni o sui test di vigilanza, pianifica una demo:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11869429/

https://www.medicalnewstoday.com/articles/319918#3.-Watch-your-diet

https://www.shrm.org/hr-today/news/hr-magazine/1116/pages/how-hr-can-help-sleepy-shift-workers.aspx

https://www.ccohs.ca/oshanswers/ergonomics/shiftwrk.html

https://www.medscape.com/viewarticle/834583

What are cognitive abilities and skills, and can we boost them?

https://www.sleepfoundation.org/shift-work-disorder/symptoms

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2904525/#R128

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https://psycnet.apa.org/record/1949-05803-001

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https://www.ntsb.gov/safety/safety-studies/Documents/SS9502.pdf

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7934499/

https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00140138608967271