Signore, ci sono rimedi naturali per emicranie e mal di testa ormonali e oggi voglio condividere con voi alcune delle strategie più efficaci per essere liberi di antidolorifici e mal di testa!

Paracetamolo-una nota epatotossina wait aspetta, Hepata, cosa?

L’epatotossina è il termine per le sostanze tossiche per il fegato e il paracetamolo è tra i peggiori quando si tratta di farmaci da banco. In realtà, è la causa numero uno di insufficienza epatica acuta in America!

Come ho condiviso in precedenza, i FANS possono causare perdite intestinali, sopprimere l’ovulazione, peggiorare il mal di testa e mascherare la causa principale dei tuoi disturbi.

La top 20 rimedi naturali per l’emicrania ormonale include (continua a leggere per le dosi e per imparare perché questi funzionano):

1. Riboflavina (B2)
2. Partenio
3. oli Essenziali
4. Bromelina
5. Idratazione
6. Tecniche di Riduzione dello Stress
7. Curcuma
8. EPA
9. Movimento
10. Zenzero
11. Massaggio
12. la Chiropratica
13. Fegato Amorevole Alimenti
14. Applicare un impacco Freddo
15. Enzimi Digestivi
16. Magnesio
17. l’Agopuntura
18. Biofeedback
19. DIM
20. Bere Caffeina

Qual è la più comune causa principale del mal di testa ormonali?

I livelli di estrogeni possono causare mal di testa?

La dominanza degli estrogeni è la causa più comune di mal di testa ormonali. Ciò può accadere quando c’è una quantità in eccesso di estrogeno nel vostro sistema o perché state facendo troppo, non eliminandolo efficacemente, o sono sopra esposti agli xenoestrogeni.

Può anche accadere se non stai ovulando o non stai facendo abbastanza progesterone.

La dominanza dell’estrogeno si riferisce a come eccesso dell’estrogeno in medicina ed è una circostanza diagnosticabile. A volte i medici diranno che non credono nella dominanza degli estrogeni, ma questo è spesso perché non stanno testando correttamente o hanno familiarità con la diagnosi (ICD-10 E28.0).

Ma altri ormoni possono anche causare mal di testa, come le ghiandole surrenali e la tiroide, nonché carenze nutrizionali come il magnesio.

Lavorare con un esperto di ormoni può aiutarti a identificare la fonte del tuo mal di testa e supportarti nell’alleviarli per sempre.

Trovare la causa principale è importante per capire se qualcosa di più grande è in gioco.

Ok, quindi trovare la causa principale è importante e sicuro che Iprofene e Tylenol sono cattivi, ma quando c’è dolore, cosa deve fare una ragazza?

20 Rimedi naturali per mal di testa ormonali

Mal di testa ormonali sono di natura ciclica e più comunemente si verificano poco prima o dopo il periodo. Per alcune donne, sperimentano mal di testa intorno all’ovulazione a causa del picco di estrogeni, che innesca l’ovulazione.

I primi 20 rimedi naturali per il mal di testa ormonale includono:

Vitamina B2 (riboflavina)

Alla dose di 400 mg al giorno molte persone vedono una riduzione del numero di emicranie che hanno. Riboflavina è più di una terapia preventiva e deve essere assunto costantemente per almeno 1 mese per vedere eventuali effetti, con 3 mesi di essere la quantità minima ideale di tempo per valutare la terapia.

In genere raccomando un complesso B perché B12, folato e B6 possono anche essere utili per il sollievo ormonale dell’emicrania. Controlla il mio B-Active Plus qui.

Feverfew

Questa piccola erba ha dimostrato di prevenire le emicranie mestruali. Raccomando alle donne di mirare ad almeno 25 mg al giorno per ottenere il massimo beneficio da questa erba antinfiammatoria.

Prova oli essenziali

Una o due gocce di olio di menta piperita e olio di lavanda applicate o massaggiate nelle tempie possono tranquillamente alleviare il mal di testa.

Bromelina

Questo è derivato dal nucleo di un ananas ed è un modo naturale per abbattere le molecole che causano infiammazione nel vostro corpo. Se assunto con il cibo agisce come un enzima digestivo. Ma prendendo circa 200-300 mg due volte al giorno tra i pasti può aiutare a ridurre il dolore e l’infiammazione.

Idratazione

So che sembra ovvio, ma per i reali, se sei disidratato e incline al mal di testa, allora le probabilità sono che si stia preparando. La disidratazione è una causa comune di mal di testa. Obiettivo per circa 3 litri di acqua, tisana, brodo di ossa e acqua minerale al giorno. Humble h20 è uno dei migliori rimedi casalinghi per il mal di testa.

Tecniche di riduzione dello stress

Prendere te stesso stringendo la mascella? Che ne dici di tirare le spalle alle orecchie? Molti mal di testa possono venire da tensione e se i vostri ormoni sono squilibrati poi lo stress sta per prendere un pedaggio maggiore. Prova queste tecniche di riduzione dello stress per aiutare con sollievo emicrania ormonale e trovare una cura naturale per il mal di testa.

Curcuma

Questa bella radice d’oro funziona su alcuni dei principali percorsi infiammatori nel corpo per abbattere il dolore e l’infiammazione. È eccellente come bevanda (vedi ricetta) e può essere assunto in forma di capsule alla dose di 1.000-2.500 mg al giorno.

La curcuma contiene curcumina, un potente composto che ha molti potenziali benefici per la salute. Un vantaggio sono le sue potenti proprietà anti-infiammatorie. In effetti, gli studi hanno dimostrato che la curcuma può essere efficace quanto i FANS per ridurre il dolore!

Puoi leggere tutto sui benefici della curcuma in questo articolo.

EPA

L’olio di pesce è ricco di acidi grassi omega-3 che aiutano a ridurre l’infiammazione e possono aiutare a riportare gli ormoni in equilibrio.

Mirare a mangiare 2-3 porzioni di pesce grasso o integrare 1.000-2.000 mg al giorno. Sì, signore, le sardine possono aiutare il tuo mal di testa!

Dai un’occhiata al mio Omega Plus, che è un olio di pesce di alta qualità.

Movimento

Lo stretching, il movimento e l’esercizio fisico possono fare molto per tenere a bada il dolore. Considera di lavorare con un fisiologo di esercizio, un allenatore funzionale, un fisioterapista o un altro esperto di movimento come parte del tuo regime di prevenzione del dolore.

Zenzero

Questa piccola radice è un rivale dei FANS! E ‘ stato dimostrato di essere efficace come FANS a ridurre il dolore. In generale, una dose di 1.000 mg due volte al giorno funziona bene per la maggior parte delle persone in cerca di sollievo naturale mal di testa. Lo zenzero è anche adorabile come tè e può essere combinato con la curcuma per raddoppiare il potere antinfiammatorio a base di erbe!

Massaggio

Il lavoro corporeo non può essere sottovalutato per le donne che soffrono di mal di testa ormonali! Uno dei modi più naturali per sbarazzarsi di un mal di testa, non solo lenirà lo stress, ma permetterà anche al tuo sistema nervoso di prendere un po ‘ di R & R mentre i tuoi muscoli ottengono un buon rilascio.

Cura chiropratica

Hai bisogno di un medico esperto e addestrato in gravidanza per aiutarti a soddisfare davvero tutte le tue esigenze prenatali. La cura chiropratica delicata può aiutare ad alleviare il dolore muscolo-scheletrico.

Mangia cibi amanti del fegato

Il fegato ha un ruolo importante da svolgere durante la gravidanza, che include il supporto della rottura ormonale e del metabolismo. Una dieta ricca di proteine di alta qualità, verdure a foglia verde, verdure crocifere e ortaggi a radice come bardana, carote e barbabietole supporta un sano funzionamento del fegato.

Applicare un impacco freddo

Applicare un impacco freddo sulla parte posteriore del collo o sulle aree in cui si verifica il mal di testa può aiutare a ridurre l’infiammazione, restringere i vasi sanguigni e rallentare i nervi dal sparare segnali di dolore.

Le compresse fredde sono eccellenti per molti tipi di mal di testa, tra cui l’emicrania, e possono fornire sollievo immediato all’emicrania a casa.

Puoi fare un icepack, immergere un asciugamano in acqua ghiacciata o gettare un sacchetto di verdure surgelate sull’area. Assicurarsi di utilizzare un asciugamano tra la pelle e l’impacco freddo ed evitare di applicare per più di 20 minuti alla volta. Il congelamento del cervello è reale.

Enzimi digestivi

Presi tra i pasti, enzimi come la bromelina possono aiutare a ridurre l’infiammazione e il dolore. Naturalmente, verificare con il medico prima, ma questo può essere uno strumento utile per aggiungere alla vostra routine.

Magnesio

Questo minerale ha dimostrato di prevenire il mal di testa. Tra i migliori rimedi per il mal di testa, agisce come un rilassante muscolare ed è anche anti-infiammatorio. La maggior parte delle donne spesso ha bisogno di più magnesio di quanto la loro dieta possa fornire, ma la dieta è ancora il miglior punto di partenza.

La dose tipica di magnesio è di 300 mg al giorno e nella mia pratica di salute delle donne, aumentiamo a 600 mg al giorno durante i periodi in cui i miei pazienti sono più inclini al mal di testa. Puoi controllare il magnesio Plus che usiamo nella mia pratica.

Agopuntura

L’agopuntura è una forma di medicina tradizionale cinese, che coinvolge aghi sottili inseriti in punti specifici del corpo, in genere per alleviare il dolore. Mentre l’agopuntura probabilmente non allevierà completamente il dolore, la ricerca mostra che può ridurre significativamente il dolore e la frequenza delle emicranie ormonali.

Biofeedback

Il biofeedback comporta l’uso di un dispositivo per monitorare cose diverse, ad esempio la tensione muscolare. Il dispositivo ti avvisa quando i muscoli iniziano a stringere, in modo da poter lavorare consapevolmente sul rilascio di quella tensione.

DIM

I mal di testa ormonali possono a volte essere causati da estrogeni sbilanciati. DIM (Diindolilmetano) supporta estrogeni più bilanciati, incoraggiando la produzione di buoni metaboliti degli estrogeni, riducendo i cattivi metaboliti degli estrogeni.

È possibile controllare il supporto ormonale delle donne di equilibrio, che offre una sana dose di DIM.

Bevi caffeina

Questo può sembrare controintuitivo se stai lottando con sintomi di squilibrio ormonale, ma in un pizzico, puoi appoggiarti a una tazza di caffè o tè con caffeina per aiutare a fornire sollievo ormonale all’emicrania.

La caffeina può restringere i vasi sanguigni e aumentare il tuo umore. Può anche migliorare l’effetto di acetprofene e paracetamolo se ne hai bisogno.

Ma usa cautela perché i mal di testa da astinenza da caffeina sono reali. Questo non significa che avrai un mal di testa se hai una tazza di caffè e poi metabolizzi la caffeina. Invece, se si consumano elevate quantità di caffeina al giorno e poi smettere allora si può verificare un mal di testa.

Bonus: Corteccia di crampo per crampi mestruali

Questo è uno che ogni donna dovrebbe tenere nel suo armadietto dei medicinali. Se avete crampi mestruali prendendo corteccia crampo due giorni prima del periodo e durante può essere solo erba è necessario rompere con quei FANS. Le donne generalmente riportano sollievo con 1-2 contagocce pieni (30-60 gocce) da tre a cinque volte al giorno.

I mal di testa ormonali hanno una causa principale

I mal di testa ormonali sono più di un semplice inconveniente o onere mensile-sono un segno che qualcosa è fuori equilibrio nel tuo corpo e ha bisogno di attenzione.

Prendi il tuo ormone Starter Kit, che include un piano di equilibrio ormonale pasto e guida ricetta.

I mal di testa e le emicranie ormonali hanno una causa principale. Ci piacerebbe aiutarvi a trovarlo!