Non è un segreto che sposarsi è una decisione enorme e un impegno importante. E “qualcosa che voi e il vostro partner entrare in con l” obiettivo condiviso di renderlo un felice, sano, unione di lunga data. Tuttavia, un matrimonio è come qualsiasi altra cosa nella vita—non sempre funziona nel modo desiderato. E se le cose cominciano ad andare a sud, può essere facile ignorare i segni di un matrimonio tossico a causa di quanto male si desidera che il vostro rapporto per durare.

” Quando i segni premonitori appaiono per la prima volta, possiamo cercare di razionalizzarli come normali-dopo tutto, nessuna relazione è perfetta. Ed è molto difficile ammettere qualcosa di importante come il proprio matrimonio che mostra segni di difficoltà”, dice Inna Khazan, PhD, una psicologa clinica istruita ad Harvard. “E mentre è assolutamente vero che nessuna relazione è perfetta, è importante distinguere tra le imperfezioni con cui siamo disposti a vivere e quelle che non siamo. Una volta che i problemi che non siamo disposti a vivere con inizio a palla di neve, può diventare particolarmente difficile affrontarli.”

Se siete preoccupati che il vostro rapporto potrebbe essere in difficoltà, è il momento di prestare attenzione alle bandiere rosse che potrebbero essere proprio di fronte a voi. Questi sono i segni sottili che indicano voi e il vostro partner può infatti essere in un matrimonio tossico.

anche se può sembrare un controsenso, se siete costantemente di lodare il vostro matrimonio online, si potrebbe essere cercando inconsciamente eccessiva per un tossico matrimonio. Uno studio del 2014 pubblicato sulla rivista Personality and Social Psychology Bulletin ha rivelato che le persone che sono insicure o infelici nelle loro relazioni avevano maggiori probabilità di postare su di loro sui social media.

Molte persone pensano che il loro mondo intero dovrebbe ruotano attorno al loro matrimonio, ma se questo è il caso, si potrebbe essere in un tossico. “La prescrizione sociale è sempre più ‘insieme’, ma hai bisogno dello spazio per essere un individuo in una relazione”, dice Jim Fleckenstein, autore di Love That Works. “Questi tipi di relazioni possono scivolare in eccessiva gelosia, possessività e lotte di controllo. Possono quindi diventare abusivi in breve tempo.”

Se avete dei bambini con il vostro coniuge, quanto tempo si spende con i vostri bambini solo contro insieme può essere un utile indicatore di se o non siete in un matrimonio sano.

Mentre non c’è certamente alcun problema con i genitori che trascorrono del tempo individuale con i loro figli, se lo fai più spesso di quanto tu stia trascorrendo del tempo con loro in coppia, potrebbe essere un segno che ci sono problemi, dice lo scrittore e psicoanalista Tapo Chimbganda, PhD. Dice che quelli in un matrimonio sano tendono a coinvolgere tutta la famiglia in attività—tra cui il coniuge—piuttosto che separare il loro tempo con i loro figli.

naturalmente, avere la tua propria vita al di fuori del vostro rapporto è una parte importante di mantenere un matrimonio sano. E mentre non c “è assolutamente nulla di male in ognuno di voi avere la propria cerchia di amici, se voi o il vostro coniuge sono costantemente perseguendo nuove amicizie che l” altro non è a conoscenza di, che quando diventa un segno di un problema di matrimonio potenzialmente grave.

Chimbganda dice che se uno dei coniugi sta cercando nuove amicizie in cui “possono raccontare la loro versione della storia”, è perché sanno che le persone “che conoscono entrambe le parti o la storia della relazione possono sostenere .”Quindi cercano queste nuove amicizie o connessioni da usare come una sorta di “rifugio” dal matrimonio. E così facendo, aprono le cose alla possibilità che l’amicizia diventi qualcosa di più intimo, che ne siano consapevoli o meno.

probabilmente Avete sentito che non si deve ascoltare quello che gli altri hanno da dire circa il vostro rapporto, e questo è un buon consiglio in alcune circostanze. Ma quando viene da persone di cui ti fidi e che sai avere a cuore il tuo interesse, probabilmente vale la pena ascoltarli.

“Potresti ignorare i segni di un comportamento malsano perché vuoi dare al tuo partner una possibilità, pensare di poterlo cambiare, sentire di avere comportamenti malsani, quindi non dovresti giudicare qualcun altro, o credere di non meritare qualcuno più sano”, dice l’autrice e psicoterapeuta autorizzata Karen R. Koenig, MEd. E mentre nessuno è perfetto, se si scopre che le persone che si preoccupano di te sono regolarmente la condivisione di preoccupazioni circa il vostro matrimonio, è il momento di considerare la dura realtà che ci può effettivamente essere un problema reale.

è proprio vero quello che dicono: una Buona comunicazione è essenziale per qualsiasi rapporto sano. Quindi, se il vostro partner è sempre sidelining vostri tentativi di avere un dialogo, non spazzolare via tale comportamento raccontare. Maria Sullivan, vice presidente di Dating.com, dice che un altro segno di un matrimonio tossico è quando il Suo sposo sta tentando di multitasking ogni volta che lei tenta di avere una conversazione seria con loro. Potrebbe indicare che sinceramente non si preoccupano di quello che hai da dire.

E cosa è tanto tossico quanto non essere attento e abbastanza presente? Essere eccessivamente esigenti del tempo, dell’attenzione e dell’energia l’uno dell’altro. Secondo Sullivan, il tuo partner dovrebbe sapere quando darti spazio e non spingerti o diventare prepotente. C’è un tempo e un luogo per essere assertivi, ma c’è anche un tempo e un luogo per fare un paio di passi indietro.

Se hai notato che il tuo partner ha lentamente smesso di prendere in considerazione i tuoi sentimenti e pensieri quando prendi decisioni, non cancellarlo come innocuo. Kevin Darné, autore di Come data online con successo, dice quando il vostro coniuge inizia a sentirsi come se non hanno bisogno di “fare una chiamata di cortesia o di testo” per informarvi di piani cambiati, anche se non si chiede che lo fanno, può significare che hanno iniziato a prendere per scontato. E questo porta avanti una mentalità tossica ” me “invece di una mentalità” noi ” quando si tratta del tuo matrimonio.

Ti senti sempre come se fossi in guardia quando si tratta del tuo matrimonio? Secondo Brandon Santan, un terapeuta rapporto con licenza in Tennessee, questo stato difensivo non stop è una reazione ad essere eccessivamente criticato dal vostro partner. E quando un matrimonio diventa tossico, le critiche da cui ti difendi naturalmente possono essere passive-aggressive, quindi è ancora più frustrante perché è più difficile identificare esattamente perché sei diventato così difensivo.

Un matrimonio malsano può essere decisamente estenuante, motivo per cui Santan suggerisce di fare l’inventario della tua relazione se ti trovi costantemente bruciato, sia fisicamente, emotivamente, mentalmente o tutti e tre.

Il tuo matrimonio dovrebbe essere un luogo di conforto. Se ti senti costantemente al limite e incapace di rilassarti intorno al tuo coniuge, ciò potrebbe significare che c’è un problema di fondo. “È impossibile essere veramente felici in qualsiasi relazione se non puoi essere il tuo sé autentico”, dice Darné. “Se ti senti come se stessi camminando sui gusci d’uovo, saltando attraverso i cerchi, o trovi che stai costantemente ripensando a te stesso, sei in una relazione tossica.”

Gli argomenti sono comuni in ogni matrimonio. Ma se il vostro partner ha un modo di trasformare tutto indietro intorno a voi, potrebbe essere il momento di uscire. Secondo April Davis, fondatore di Matchmaking di lusso, si può anche non rendersi conto che il vostro coniuge vi ha fatto il loro capro espiatorio, proiettando qualsiasi cosa negativa che accade su di voi. Ricevere la colpa costante o contraccolpo per tutto ciò che va storto nella loro vita, non importa quale livello di coinvolgimento si ha effettivamente avuto, è un segno rivelatore di tossicità.

e ‘ del tutto normale che si desidera mantenere un paio di cose per te, ma se si arriva al punto in cui i segreti impediscono il vostro partner sono in partenza da aggiungere in su se sono gravi o non, è necessario chiedersi perché questo è il caso, dice Khazan. Se la tua segretezza è sostenuta dal desiderio di evitare la potenziale reazione eccessiva del tuo partner a quello che sarebbe generalmente considerato un comportamento accettabile, come comprare occasionalmente qualcosa di piccolo o uscire con un amico, allora c’è sicuramente motivo di preoccupazione.

Quando sei in un ambiente sano di matrimonio, il vostro coniuge è in genere la persona che si accende nei momenti di difficoltà. Ma se siete desiderosi di confidarsi praticamente con chiunque altro che il vostro partner, è molto probabile che cercando di trovare una connessione che è stato carente nel vostro matrimonio—o non è mai stato lì per cominciare. “Ci sono alcuni segni che di per sé indicano che la relazione non è sana”, spiega Khazan. “Questi includono non sentirsi al sicuro fisicamente o emotivamente nella relazione.”

un Altro indicatore che il vostro matrimonio potrebbe essere svolta tossico è come ogni di gestire le questioni finanziarie. Secondo Russell Knight, un avvocato divorzista a Chicago, quando qualcuno in un matrimonio ha conti finanziari o abitudini di spesa che tengono dal coniuge, è una grande bandiera rossa che il vostro matrimonio è in difficoltà. Non solo, ma questo tipo di comportamento furtivo può anche essere indicativo di altri gravi problemi che il coniuge può avere con cose come “droghe, gioco d’azzardo o dipendenza dal sesso”, dice Knight.

Non c’è nulla di male in una presa in giro giocosa qui o là o qualche critica costruttiva, ma questo non significa che il tuo partner dovrebbe costantemente metterti giù. Amy Hartle del blog travel and relationship Two Drifters dice che se questa “critica” o “negging” gradualmente fa diminuire la tua autostima, sei in un matrimonio tossico. “Il matrimonio dovrebbe essere costruito sull’essere il più grande sostenitore del tuo coniuge. Ci saranno lotte e parole dure pronunciate? Certo, ma dovrebbe sempre portare all’unità”, dice Hartle. “Anche quando vengono dette parole dure, queste non dovrebbero essere parole che scheggiano la tua autostima. Conflitto sano dovrebbe sempre avere un focus di essere sulla stessa squadra e lavorare per rafforzare e guarire il vostro rapporto.”

Santan dice che quando il matrimonio comincia a diventare tossici “si possono trovare te evitando di casa, rimanere più a lungo al lavoro, o trovare scuse per lasciare la casa per un po’.”Invece di affrontare i tuoi sentimenti scomodi verso il tuo coniuge, stai inconsciamente tentando di separarti il più possibile dall’energia negativa del tuo matrimonio tossico.