Settembre. 27, 2013 – — intro: Hai la cellulite? Non sei solo: la condizione estetica colpisce quasi il 90% delle donne ad un certo punto durante la loro vita, anche le donne che sono altrimenti snelle e in forma.

Comune come la cellulite è, c’è anche un sacco di disinformazione là fuori su quello che è, ciò che provoca, e come sbarazzarsi di esso. Quindi, prima di dare la colpa, programmare una procedura cosmetica o spendere una fortuna in prodotti da banco, leggi la vera storia dietro la cellulite.

Come sbarazzarsi di fastidiosi problemi del corpo

quicklist: 1categoria: Miti e fatti sulla Cellulitetitolo: La cellulite è causata da tossine nel tuo corpo: Mythurl: testo: Alcuni prodotti anticellulite da banco possono pretendere di aiutare a rimuovere le impurità e le tossine dal corpo. Ma né la loro efficacia né le loro affermazioni su ciò che causa la cellulite sono supportate dalla scienza. Piuttosto, la cellulite si verifica quando i depositi di grasso sottostanti iniziano a spingere attraverso strati di fibre di collagene, o tessuto connettivo, sotto la pelle (spesso nelle aree dei glutei e della coscia, ma anche su braccia, stomaco e altri punti di difficoltà comuni).

Il tessuto connettivo può essere indebolito da ormoni, mancanza di esercizio fisico e tono muscolare, grasso in eccesso e cattiva circolazione, afferma il dermatologo di New York Dr. Cheryl Karcher. Ma la condizione non è causata da “tossine.”

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quicklist: 2category: Miti e fatti su Cellulitetitle: Le donne ottengono più cellulite rispetto agli uomini: Facturl: testo: Le donne tendono a portare più grasso intorno ai loro fianchi e cosce. Abbiamo anche meno tessuto connettivo di supporto per mantenere tutto a posto.

“Se pensi a un’impalcatura all’esterno di un edificio che ha quelle X croci su di esse, questo è un po ‘quello che hanno le camere grasse degli uomini”, afferma il dottor David McDaniel, direttore dell’Institute for Anti-Aging e assistente professore di dermatologia clinica presso la Eastern Virginia Medical School. Si stima, tuttavia, che circa il 10% degli uomini soffra di cellulite.

18 si muove per tonificare il culo, le cosce e le gambe

lista rapida: 2categoria: Miti e fatti sulla Cellulitetitolo: La cellulite peggiora con l’età: Facturl: testo: Anche gli ormoni sembrano giocare un ruolo nell’aspetto della cellulite: Con l’età delle donne, i loro corpi producono meno estrogeni—un ormone che aiuta a mantenere i vasi sanguigni che Meno estrogeni possono significare una circolazione più povera, che può anche significare una diminuzione della nuova produzione di collagene e la rottura del tessuto connettivo più vecchio.

I migliori segreti anti-invecchiamento

quicklist: 3categoria: Miti e fatti su Cellulitetitle: La cellulite può essere nei tuoi geni: Facturl: testo: È vero che la cellulite corre nelle famiglie; se tua madre e tua nonna avevano la cellulite, hai maggiori possibilità di svilupparla. In effetti, c’è anche un test genetico sul mercato che può dirti se hai una variante genetica che ti mette a più alto rischio di cellulite da moderata a grave—ma, considerando che la maggior parte delle donne svilupperà la cellulite nella loro vita (e il fatto che lo saprai quando lo vedi), non vale esattamente il suo prezzo pesante.

Se non sei uno dei fortunati con parenti dalla pelle liscia, prendi il cuore: la genetica è solo una piccola parte del puzzle della cellulite; fattori come la dieta, l’esercizio fisico e il mantenimento di un peso sano giocano anche un ruolo.

Cosa dicono i tuoi sguardi sulla tua salute

quicklist: 4categoria: Miti e fatti sulla Cellulitetitolo: la cellulite accade solo alle persone fuori forma: Mythurl: text: Essere in sovrappeso rende più evidente l’aspetto della cellulite; più grasso hai sotto la pelle, più è probabile che metta lo stress sul tuo tessuto connettivo e si gonfia dai suoi punti deboli. Ma la cellulite accade anche alle donne di tutte le forme e dimensioni, dice Shira Ein-Dor, proprietario dell’American Cellulite Reduction Center di New York City.

“Tratto anche i modelli di Victoria’s Secret”, dice. “Sono molto magri, si allenano e mangiano bene, fanno tutto bene ma hanno ancora la cellulite.”

Perdere 15 chili in 5 settimane con questo allenamento

quicklist: 5category: Miti e fatti su Cellulitetitle: L’esercizio fisico può ridurre l’aspetto della cellulite: Facturl: testo: Una pratica regolare di esercizio fisico non può curare la cellulite—ma in molti casi può aiutare a prevenire o ridurre il suo aspetto. La cellulite si verifica quando le fibre connettive sotto la pelle diventano deboli o perdono la loro elasticità, ma allungare e rafforzare quelle aree (oltre a bruciare il grasso in eccesso in generale) può aiutare.

“Rassodare e tonificare quei muscoli a sua volta stringerà la pelle, dando l’illusione che la cellulite sia meno evidente”, afferma McDaniel. Le routine di yoga che mirano al culo e alle cosce possono aiutare, così come le mosse di allenamento della forza che costruiscono muscoli e aumentano la circolazione.

Come diventare un tossicodipendente esercizio

quicklist: 6categoria: Miti e fatti su Cellulitetitle: Cardio è meglio per ridurre all-over jiggle: Mythurl: testo: Esecuzione o altre forme di cardio può aiutare a mantenere il peso fuori, che può ridurre la comparsa di fossette e ammaccature. Ma per appianare davvero la tua pelle, devi allenarti.

Uno studio condotto da ricercatori del South Shore YMCA a Quincy, Massachusetts, ha scoperto che gli adulti che hanno fatto tre allenamenti aerobici di 30 minuti ogni settimana per otto settimane hanno perso quattro chili, ma non hanno guadagnato muscoli e solo una composizione corporea leggermente migliorata. Quando hanno accoppiato 15 minuti di attività aerobica con 15 minuti di allenamento della forza tre volte a settimana, tuttavia, hanno perso 10 chili di grasso, aggiunto due chili di muscoli e hanno visto un miglioramento complessivo maggiore nella composizione corporea. In altre parole, hanno guardato meglio e ha perso un po ‘ del wiggle!

Le migliori mosse di forza per la perdita di peso

quicklist: 7categoria: Miti e fatti su Cellulitetitolo: Le creme rassodanti per la pelle possono curare la cellulite: Mythurl: testo: Nonostante ciò che potresti leggere sulle loro etichette, nessuna crema topica-prescrizione o da banco—ha dimostrato di ridurre in modo permanente l’aspetto della cellulite. Gli studi hanno scoperto, tuttavia, che i prodotti contenenti retinoidi (etichettati come retinolo da banco) possono fornire alcuni effetti temporanei creando una copertura cutanea più spessa che può aiutare a camuffare gli urti.

Ci sono prove limitate che creme o scrub con ingredienti stimolanti, come la caffeina, lo zenzero e il tè verde o nero, possono anche aiutare migliorando la circolazione e abbattendo le riserve di cellule adipose, ma sono meno provati.

“Per lo più penso che se queste creme topiche funzionano—e penso che molto probabilmente facciano poco o nulla—hanno maggiori probabilità di aiutare con il dimagrimento e il contorno del corpo, che non è lo stesso della cellulite”, dice McDaniel.

Sag-Proof la pelle naturalmente

quicklist: 8category: Miti e fatti su Cellulitetitle: filler pelle può anche fuori dimply pelle: Facturl: testo: filler dermici iniettabili come Restylane e Radiesse, utilizzati principalmente per rimpolpare gli zigomi cascanti e rimuovere le rughe del viso, hanno anche dimostrato di essere utili—almeno temporaneamente—per le sezioni di pelle afflitte dalla cellulite.

“È come mettere la ciliegina su una torta grumosa per renderla migliore”, dice Karcher. “Soprattutto se qualcuno è davvero magro e ha alcune divots davvero profonde, un riempitivo può rimpolparlo e pareggiarlo davvero bene.”

Tuttavia, la procedura può costare centinaia o addirittura migliaia di dollari per gamba, aggiunge, ei risultati tendono a durare solo pochi mesi.

si Muove per Ottenere Gambe Come una Ballerina di danza classica

quicklist: 9category: Miti e Fatti Circa Cellulitetitle: Non invasivi per la cellulite funzionano davvero: Facturl: testo: Laser, radiofrequenza, massaggi e tecniche sono state utilizzate per anni per ridurre l’aspetto della cellulite—e mentre i loro risultati non sono permanenti, sono efficaci nel breve termine, dice Karcher. “Questi stanno andando a lavorare meglio di qualche crema drug-store, e possono essere valsa la pena se si ha il tempo e il denaro da spendere per loro.”

Alcuni (come i trattamenti laser TriActiv e VelaSmooth) richiedono da 10 a 15 sessioni per migliorare significativamente l’aspetto e richiedono appuntamenti mensili di manutenzione. Altri (come il trattamento a radiofrequenza Thermage CL) sono più costosi, ma i risultati sembrano durare da sei mesi a un anno.

16 Modi per perdere peso velocemente

quicklist: 10categoria: Miti e fatti sulla Cellulitetitolo: la liposuzione renderà le tue gambe (o braccia o pancia) un aspetto migliore: Mythurl: testo: Se la cellulite è il tuo problema, la liposuzione non dovrebbe essere la tua soluzione, dice McDaniel. Infatti, la procedura cosmetica potrebbe anche rendere la distribuzione del grasso più irregolare, rendendo ancora peggiore il suo aspetto esteriore.

Un’altra procedura simile al vuoto (ma non chirurgica), tuttavia, nota come Endermologie, ha dimostrato di aiutare: durante Endermologie, un tecnico esegue un dispositivo di aspirazione circondato da rulli sulla pelle di un paziente, tirando e spremendo i punti di difficoltà per circa 30 minuti. I risultati sono visibili dopo circa 10 visite (due a settimana), che può costare tra 8 80 e each 150 ciascuno.

6 Anti-Invecchiamento Medici per Evitare

quicklist: 11category: Miti e Fatti Circa Cellulitetitle: Alcuni alimenti possono aiutare a combattere la cellulite: Facturl: testo: la dieta da sola non può determinare se o non sarà possibile ottenere cellulite, ma di mangiare equilibrato, pianta pesante dieta può ridurre l’infiammazione in tutto il corpo e aiutare a mantenere un peso sano, dice McDaniel. Rimanere idratati—sia bevendo acqua che mangiando molti alimenti con alto contenuto di acqua-manterrà anche il tessuto connettivo forte ed elastico e potrebbe persino aiutarti a perdere peso. Obiettivo di mangiare più cetrioli, ravanelli, pomodori e peperoni, che (insieme a molti altri frutti e verdure) sono tutti più di 90 per cento di acqua.

I migliori superfood per la perdita di peso

quicklist: 12categoria: Miti e fatti sulla Cellulitetitolo: Solo un dermatologo dovrebbe eseguire trattamenti contro la cellulite: Mythurl: testo: Un doc sulla pelle è un buon punto di partenza e molti dermatologi eseguono trattamenti nelle loro cliniche. Ma la cellulite non è una condizione medica, dice Ein-Dor, e un medico non è tenuto a trattarla.

“Non sono un medico, ma perché mi concentro solo sulla cellulite, posso fornire molte più opzioni nel mio centro di quanto la maggior parte dei medici possa fornire nei loro uffici”, dice.

Medi-spas può anche eseguire trattamenti come Endermologie e procedure laser non invasive-ma Ein—Dor avverte che assicurarsi che il tecnico è concesso in licenza e ha ricevuto una formazione adeguata su qualsiasi dispositivo si sceglie. (Se si desidera una procedura chirurgica come Cellulaze, tuttavia, è necessario consultare un dermatologo o un chirurgo estetico.)

Come risolvere i problemi della pelle superiore

quicklist: 13category: Miti e fatti su Cellulitetitle: L’abbigliamento che indossi può avere un impatto: Mythurl: text: Sì, indossare leggings in stile compressione mentre ti alleni può ridurre il jiggle della coscia mentre ti muovi, ma è solo un effetto temporaneo, dice Karcher, e difficilmente vedrai alcun cambiamento dopo aver messo a nudo post-allenamento.

” Per qualsiasi abbigliamento che afferma di avere effettivamente risultati duraturi, è solo un espediente di marketing e non è vero”, aggiunge. In effetti, per alcuni vestiti stretti, potrebbe essere vero il contrario: Le bande elastiche sulla biancheria intima, ad esempio, possono effettivamente contribuire alla comparsa della cellulite se interrompono la circolazione e limitano il flusso sanguigno.

quicklist: 14categoria: Miti e fatti sulla Cellulitetitolo: Il fumo può influenzare l’aspetto della cellulite: Facturl: testo: Il fumo di sigaretta ha dimostrato di ridurre il flusso dei vasi sanguigni e di indebolire e interrompere la formazione di collagene, consentendo al tessuto connettivo di allungarsi e danneggiarsi più facilmente e di mostrare il grasso sottostante. Inoltre, il fumo può farti sembrare cattivo (letteralmente) in molti altri modi, anche: Provoca rughe premature e invecchiamento, lascia la pelle secca e scolorita e può contribuire alle smagliature, per citarne alcuni.

15 Modi di fumare rovina il tuo aspetto

quicklist: 15categoria: Miti e fatti sulla Cellulitetitolo: Il fumo può influenzare l’aspetto della cellulite: Facturl: text: Questo non è esattamente vero o falso, ma gli scienziati sembrano essere sempre meglio a trovare soluzioni a lungo termine per il trattamento di punti di difficoltà. La procedura più recente e promettente è un intervento chirurgico chiamato Cellulaze, approvato dalla FDA nel 2012, in cui un laser ottico scioglie il grasso, rompe il tessuto connettivo fibroso e stimola la crescita di nuovo collagene, il tutto attraverso un’incisione di dimensioni stenopeiche nella pelle.

“È fantastico perché funziona su entrambe le fibre che stanno tirando giù la pelle e sui globuli di grasso che stanno spuntando”, dice Karcher. Anche il recupero è rapido: “Potresti essere un po’ dolorante dopo, ma puoi farlo di venerdì e tornare al lavoro di lunedì.”Il trattamento inizia a circa $3.500 per gamba, ma i risultati sembrano durare almeno un anno o due.

Questo articolo è originariamente apparso su Health.com.