Starnutire molto ultimamente? Ti graffia la gola? Anche gli occhi che annaffiano? Non siete soli: le allergie colpiscono più del 20 per cento degli americani. I farmaci possono aiutare ad alleviare i sintomi di allergia, ma la rimozione di sostanze irritanti dalla vostra casa è un modo molto più efficace per fermare il naso chiuso, mal di testa, prurito agli occhi, e mancanza di respiro, secondo l’allergia e asma Network/Madri di asmatici (AANMA). Continua a leggere per i modi più efficaci per liberare l’aria.

Scopri a cosa sei allergico Prima

Visitare un allergologo ti aiuterà a focalizzare le tue misure preventive. I trasgressori più comuni sono acari della polvere, muffe, pollini e peli di animali domestici. “Non ha senso apportare modifiche a casa se non affronti le tue particolari allergie”, afferma Laurie Ross, editor di Allergy and Asthma Today. “Chissà, potresti essere allergico ai gatti, e qui stai tenendo le finestre chiuse.”

Poi iniziare con la camera da letto

Una volta che hai stabilito che cosa provoca le allergie, il tuo lavoro intorno alla casa eliminando quegli allergeni specifici, a partire con la vostra camera da letto. “Se la polvere è uno dei vostri problemi, coprire il materasso e cuscini con zip-on acari della polvere copre. Passi così tanto della tua giornata a letto – se riesci a dormire bene, inizierai alla grande”, dice Ross.

Sbarazzarsi di moquette da parete a parete e imbottitura

Se possibile, sostituirli con legno duro o altri pavimenti impermeabili, soprattutto in camera da letto. “Quasi ogni allergene si accumula nel tappeto-polvere, polline, peli di animali domestici. Camminando attraverso tappeto ri-rilascia tutto questo in aria,” dice Ross.

Evitare il tracciamento in difficoltà

Adagiare due zerbini ad ogni ingresso—uno all’esterno, uno all’interno—per impedire agli irritanti esterni di trovare la loro strada all’interno. Oppure, chiedi alla tua famiglia e agli ospiti di togliersi le scarpe quando entrano, in modo da non diffondere allergeni in giro.

Aggiorna il tuo aspirapolvere

Se non ha un filtro HEPA, passa a uno che lo fa. Sono fatti appositamente per intrappolare particelle minuscole come 0,3 micron, il che significa che saranno in grado di catturare la maggior parte degli allergeni.

Cambiare i filtri dell’aria

Non dimenticare di pulire o sostituire i filtri nel sistema di riscaldamento e raffreddamento. Basta seguire le istruzioni del produttore su tempi e frequenza.

Fosso le tende

Tende o sfumature trappola meno allergeni di trattamenti di finestra in tessuto, ma se si insiste su tende, optare per il tipo lavabile in lavatrice, che sono più facili da mantenere privo di polvere. Rimuovere la polvere aspirando una volta alla settimana con un accessorio per spazzole e lavarli frequentemente durante i mesi in cui si tengono aperte le finestre.

Minimizzare muffa

Ci sono più di 100.000 specie di muffa sul pianeta, e uno dei loro posti preferiti per vivere è il vostro bagno. Pulirlo regolarmente, assicurandosi di asciugare le superfici che raccolgono acqua stagnante e assicurarsi che sia ben ventilato. Sostituisci anche piastrelle rotte e lavelli e vasche recaulk ogni pochi anni per scoraggiare la crescita di muffe dietro le pareti.

Affrontare gli angoli trascurati

“La maggior parte delle persone dimentica di guardare sotto il lavandino della cucina”, dice Ross. È un punto privilegiato per la crescita delle muffe quando i tubi gocciolano. Estrarre tutto dall’armadio e ispezionare attentamente l’interno per rilevare eventuali segni di perdite. Anche cercare escrementi di topo e ragnatele scarafaggio, dal momento che roditori e insetti possono innescare allergie, anche. Ottenere perdite fisso, fori di tenuta, pulire la zona, e tenerlo in ordine e asciutto per eliminare irritante build-up.

Portalo fuori

I ventilatori della cucina e del bagno fanno semplicemente circolare l’aria interna o si sfogano in soffitta? Se è possibile, sostituirli con veri ventilatori di scarico, che dirigono completamente le particelle e l’umidità fuori dalla casa. “Se stai sfiatando gli spazi umidi nella tua soffitta, la muffa può iniziare a crescere lì e alla fine si diffonde al resto della tua casa”, dice Ross.

Investire in un igrometro

L’umidità elevata può portare alla crescita di muffe e altri problemi; questo semplice dispositivo vi darà un’idea dei livelli di umidità della vostra casa. Prendi uno al tuo negozio di ferramenta e prendi una misura in ogni stanza. Se si ottengono letture superiori al 60% in qualsiasi stanza o area, prendere in considerazione un deumidificatore.

Guardare in kit di test a casa

Ancora affetti da sintomi di allergia? Ottieni un kit di test dell’aria, che può misurare i livelli di muffa, acari della polvere, scarafaggi e peli di animali domestici in campioni di polvere prelevati da casa tua per aiutarti a determinare il colpevole.

Si consideri un filtro dell’aria ambiente

Basta essere consapevoli che hanno limitazioni. “Cattureranno gli allergeni presenti nell’aria ma non possono intrappolare nulla che si sia sistemato nei tappeti o nei mobili, che è dove finiscono la maggior parte degli allergeni”, afferma Ross. Tuttavia, possono essere efficaci, in particolare se sei infastidito dal polline. Assicurarsi che quello che si acquista non produce ozono, un gas che è estremamente irritante per le persone con allergie—l’ultima cosa che serve in questo momento.