Ecco una check-list di cose che si dovrebbe evitare di fare per garantire gli effetti duraturi della vostra esperienza di massaggio rilassante.

I poteri terapeutici e curativi di un massaggio faranno miracoli per la mente, il corpo e l’anima. Tuttavia, ci sono un paio di cose che dovresti evitare, per garantire che questi effetti durino più a lungo. Se si desidera ottenere il massimo dalla vostra prossima sessione, prendere nota di questi puntatori coz l’ora presso il centro benessere volerà via, e questo è l’unico modo per prolungare i benefici della terapia che hai esperienze alla vostra sessione di massaggio. Dopo il vostro prossimo viaggio spa, cercare di mantenere un paio di cose in mente.

1. Rimani idratato

Bevi molta acqua. Mentre non ci sono molte ricerche che confermano i benefici dell’acqua potabile dopo un massaggio, è ancora altamente raccomandato. Si ritiene che un massaggio profondo del tessuto rilasci tossine accumulate nel tempo nel flusso sanguigno. L’acqua è considerata per facilitare il pancreas e i reni nel processo di lavaggio di queste tossine. Indipendentemente dal massaggio che hai avuto, l’acqua è un fattore vitale nel prevenire la disidratazione e disintossicare il corpo.

1. Non mangiare un pasto abbondante

Cosa mangiare dopo un massaggio? Evitare di mangiare un pasto pesante dopo un massaggio. Un coma alimentare è l’ultima cosa che vuoi sperimentare nel tuo stato d’animo rinfrescato. Se devi, prova a fare uno spuntino con qualcosa di leggero.

1. Non prendere un caffè

La caffeina è uno stimolante. Consumare bevande contenenti caffeina aumenterà la frequenza cardiaca. È stato trovato per innescare o elevare i sintomi ansiosi. Senza dubbio, ha senso stare alla larga dalla tua solita tazza di caffè per alcune ore.

1. Non bere alcolici

L’alcol ha letteralmente gli effetti opposti di un massaggio. Ha un effetto diuretico e comprometterà il giudizio. Gli effetti dell’alcol si intensificano dopo un massaggio. L’alcol dopo un massaggio non è una buona idea.

1. Non fare una doccia calda

La temperatura della doccia o del bagno è fondamentale dopo un massaggio. I massaggi promuovono la circolazione sanguigna. Una doccia calda o un bagno aumenteranno il flusso sanguigno. Combinando i due potrebbe farvi svenire o vertigini. Fare una doccia dopo un massaggio laverà via gli oli curativi o le lozioni utilizzate dal massaggiatore.

1. Non stressare

Non sudare le piccole cose. Sottolineando fuori è la cosa più semplice che si potrebbe fare che annullerà immediatamente tutti i benefici di un massaggio. Un massaggio stimolerà l’attività del fegato. Bere un drink sarà incredibilmente gravoso sul tuo corpo-per quanto riguarda il suo carico tossico.

1. Non ascoltare musica ad alto volume

Scambia la tua solita playlist per musica calma e rilassante. Musica rilassante prolungherà il vostro stato d’animo rilassato. La ricerca indica che la musica può produrre risposte fisiologiche a causa della sua influenza sui processi cognitivi legati allo stress. L’ascolto di musica potrebbe aumentare le capacità di coping in situazioni stressanti.

1. Non esagerare

Potresti sentirti riposato, ma i tuoi muscoli sono esausti. Quella sessione di massaggio di un’ora era un allenamento per i muscoli. Evitare qualsiasi attività che metterà a dura prova i muscoli. Invece, tratta il tuo corpo come se avessi appena avuto un allenamento vigoroso.

1. Non dimenticare di fare i tuoi tratti

Il tuo corpo è in recupero dopo la sessione di massaggio. Allenarsi è un no-no definitivo, ma non dimenticare di fare i tuoi tratti. I muscoli devono essere allungati per ridurre il dolore.

1. Non dimenticare di trovare il tempo per te stesso

Prova a cambiare il tuo programma per darti un po ‘ di tempo “io”. Non sprecate il vostro rinnovato senso di energia sui vostri compiti abituali. Pianificare in anticipo e spostare le riunioni in giro in modo da non dover saltare a destra di nuovo al lavoro subito dopo un passo fuori di un soggiorno spa. Trascorrere le prossime ore fuori dal rituale potrebbe estendere il tuo stato d’animo ringiovanito. Attento!