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hai voglia di mangiare anguilla mentre incinta? Vuoi proteggere il tuo bambino da difetti alla nascita? Se hai detto sì alle domande di cui sopra, continua a leggere per conoscere i benefici per la salute del consumo di anguilla durante la gravidanza.

La gravidanza è un momento in cui dovrai affrontare un diluvio di consigli su cose da fare e non fare da parte dei sostenitori, in particolare relativi alla tua dieta. Opinioni contraddittorie possono spesso lasciarti confuso. Le donne incinte possono mangiare l’anguilla? Vai avanti e dare a questo post una lettura!

Che cos’è l’anguilla?

L’anguilla è un pesce serpentino lungo, estremamente scivoloso e piuttosto difficile da catturare. Il pesce è molto popolare in Indonesia ed è una prelibatezza esportata in tutto il mondo. L’anguilla è molto richiesta in Giappone in quanto offre molti benefici per la salute. L’anguilla è ricca di sostanze nutritive, quindi aggiungerla alla dieta della gravidanza può garantire una buona salute per te e il corretto sviluppo del piccolo nel tuo grembo.

Benefici per la Salute Di Mangiare l’Anguilla Durante la Gravidanza

Alcuni modi in cui mangiare l’anguilla durante la gravidanza può fare meraviglie per la vostra salute:

Aumenta la Resistenza:

Anguille in possesso di una grande quantità di calorie, alta come quota 1350 calorie per libbra e 303 kcal per 100 grammi di carne. L’aggiunta del pesce alla vostra dieta di gravidanza può soddisfare il vostro requisito aumentato di energia e contribuire a combattere la fatica (1).

Magazzino di proteine:

L’anguilla è un’ottima fonte di proteine. Il contenuto proteico nell’anguilla è di 18,4 g per 100 grammi di carne. Come sapete, le proteine sono elementi costitutivi per le cellule del nostro corpo. Un’assunzione regolare di proteine mentre si aspetta aiuti alla crescita e allo sviluppo del feto.

Migliora il tono muscolare:

Le anguille contengono arginina, un aminoacido che innesca l’ormone umano della crescita a riposo (HGH). Mangiare il pesce aiuta a migliorare il tono muscolare e riduce al minimo l’accumulo di grassi nel corpo durante la gravidanza. Quindi puoi controllare il tuo aumento di peso durante questi nove mesi se includi il pesce nei tuoi piani di pasto. L’arginina riduce il rischio di cancro al seno poiché inibisce la crescita delle cellule maligne. Quindi, aggiungerlo alla tua dieta è un must.

Ricca fonte di vitamine:

L’anguilla è una ricca fonte di vitamina A e vitamina B12 (2). Includerlo nella dieta prenatale può aumentare gli antiossidanti nel tuo corpo che aiutano a combattere la degenerazione maculare, prevenire lo stress ossidativo ed eliminare i radicali liberi. Può anche proteggere il tuo piccolo dal rischio di parto pretermine, basso peso alla nascita e difetti del tubo neurale come spina bifida, anencefalia, encefalocele (3).

Rende le ossa forti e sane:

Le anguille contengono anche il minerale di fosforo. Quindi, consumare l’anguilla è utile durante la gravidanza per assicurarti di avere ossa forti e sane e il tuo bambino non ancora nato gode di un buon sviluppo scheletrico.

Le donne incinte possono mangiare l’anguilla?

Sì, è sicuro consumare anguilla mentre si aspetta, ma in quantità moderate. Come mangiare qualcosa in eccesso, durante questa delicata fase, può significare pericolo per voi e il vostro bambino. Inoltre, assicurati di cuocere completamente l’anguilla ad almeno 145 ° F prima di consumarla durante la gravidanza. Mangiare il pesce cotto aiuta a ridurre al minimo il rischio di infezione allo stomaco e intossicazione alimentare. Si consiglia inoltre di consultare il proprio medico prima di aggiungere l’anguilla alla dieta in gravidanza (4).

Ora sai tutto sui benefici del mangiare l’anguilla durante la gravidanza. Quindi, perché aspettare? Vai avanti e diffondere la parola per illuminare altre mamme-to-be!

Hai consumato anguilla mentre ti aspettavi? In che modo tu e il tuo bambino ne avete tratto beneficio? Condividi la tua esperienza con altre mamme in attesa. Lascia un commento nella casella qui sotto.

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