Gli ex in genere rientrano in una delle due categorie: il tipo che blocchiamo sui social media e attraversiamo la strada per evitare, e il tipo che sogniamo di atterrare nei nostri DM e imbatterci in una buona giornata di capelli—forse fanning una fiamma che non è mai andata fino in fondo. Ma per quanto riguarda gli ex con cui manteniamo i contatti-sai, il tipo che fa accendere i nostri telefoni alle 2 del mattino? E ‘ mai una buona idea andare a letto con loro?

Alcuni potrebbero sostenere che un appuntamento con un ex-partner è un accordo ideale. Conoscono già le curve più intime e fessure, e si arriva a evitare la prima volta imbarazzo di condividere il tuo corpo nudo con qualcuno di nuovo. Perché, alla fine della giornata (o della notte), anche se una volta hanno fatto un pasticcio del tuo cuore, il sesso con un ex più uno è solo un appuntamento innocuo nel territorio nativo-giusto? Forse Maybe o forse no.

Se siete tentati di ottenere orizzontale con uno dei tuoi ex, continuate a leggere. Ci siamo rivolti ad alcuni esperti di relazione per pettinare i piaceri e le insidie di scivolare indietro sotto fogli familiari, insieme ad alcune regole nuove e migliorate da giocare. Ma tenere questo vicino al vostro cuore e la mente: non è sempre saggio avere sesso con un ex.

Per iniziare, diventa radicalmente onesto con te stesso sul perché vuoi farlo.

C’è una scintilla di speranza che una notte di sesso caldo potrebbe resuscitare mesi o anni di amore perduto? Sei solo e dolorante per il tocco fisico, e il corpo caldo del tuo ex è uno di convenienza prevedibile? Stai cercando di pacificare il dolore cercando un falso, forse tossico, senso di conforto? Qualunque cosa stia alimentando la tua motivazione, non importa quanto sia semplice o complessa, sii chiaro a riguardo.

Diciamo che stai lottando con alcuni problemi di immagine del corpo, e non sei in un posto dove ti senti a tuo agio a staccarti i vestiti e ad essere vulnerabile con qualcuno di nuovo. Con il tuo ex, anche se una volta suscitato le insicurezze più dilaganti, almeno si sa cosa aspettarsi. Conosci già i commenti fastidiosi, scavi sottili o feedback senza vita che possono o non possono farti strada. Quindi, in questo senso, è sicuro-giusto?

Rhonda Richards-Smith, psicoterapeuta ed esperta di relazioni, dice che spesso è il pezzo di non sapere cosa potrebbe portare il futuro che ci tiene imbullonati agli ex—anche in modi apparentemente innocenti. Quindi, ottenere onesto su dove sei non comporta giudicare se stessi per voler avere sesso con il tuo ex, ma essere compassionevole con te stesso. “Prima di accettare di condividere di nuovo il tuo corpo con quella persona, fermati e pensaci. La relazione si è conclusa per un motivo, quindi perché stai pensando di tornare al sesso?”lei dice.

Perché emozionante come un hook-up spontaneo può essere, ogni azione porta conseguenze che dobbiamo vivere in seguito. Queste conseguenze possono rivelarsi innocue e divertenti, ma cosa succede se non lo sono?

Richards-Smith dice che, nella sua pratica, ha scoperto che la ragione numero uno per cui le persone hanno rimpianti è perché agiscono impulsivamente. “Se prendi l’abitudine di fermarti e di essere totalmente onesto con te stesso, considerando cosa verrà dopo che la decisione sarà presa, potresti essere sorpreso dalla tua decisione”, dice.

Perché il sesso con un ex non è sempre semplice come un innocuo romp in un territorio familiare.

Abbiamo capito—si è tentati di raggiungere indietro per più di una cosa piacevole. Il tuo piano potrebbe essere quello di dare loro accesso alle tue zone erogene mantenendo un lucchetto sul tuo cuore, ma anche i piani più magistrali a volte vanno male.

Naturalmente ci sono i pericoli evidenti, come il risorgere di sentimenti persistenti, o la possibilità che uno di voi stia vivendo fantasie di riaccendere la relazione, mentre l’altro potrebbe non condividere lo stesso desiderio. Ma potrebbe immergere le dita dei piedi in acque familiari minacciare di affogare il tuo futuro in modi più oscuri?

Richards-Smith dice che ha consigliato molti clienti che esistono in una porta girevole tra alcuni ex-amanti. Avverte che questo può tenerli e l’altra persona emotivamente bloccati per mesi o anni.

“Se sei stato ferito in precedenti relazioni, può essere facile razionalizzare essere intimo con uno o più dei tuoi ex, dicendo a te stesso, ‘Bene, voglio essere single e distaccato perché non posso lasciarmi ferire da qualcuno di nuovo. Posso lasciare che quelle persone mi spezzino di nuovo il cuore, perché l’hanno già fatto prima, quindi so cosa aspettarmi. Ma non posso lasciare che il mio cuore si spezzi in un altro modo”, dice Richards-Smith.

La maggior parte del tempo, è l’idea di entrare nell’ignoto e la paura di essere vulnerabili di nuovo che si sente rischiosa e travolgente—causando a correre di nuovo a braccia familiari.

Graffiare il prurito potrebbe ritardare il processo di guarigione—per te o per loro.

Se stai ancora portando una torcia per il tuo ex, e ti ritrovi a bruciare con domande su ciò che potrebbe essere stato, impegnarsi in un romp con quella persona potrebbe interrompere la tua guarigione. Infatti, Richards-Smith dice che se i pensieri di un ex ancora ding un diapason nel tuo cuore, qualsiasi contatto con loro a tutti—da interazione social media per la comunicazione di testo—può paralizzare la vostra capacità di evolvere al di là di esso. Ma il tipo di contatto che ti ha rotolato fuori dal loro letto e punta-toeing al loro bagno alle 4 del mattino? Che potrebbe rendere il recupero lento ad una velocità agonizzante.

Richards-Smith dice che potrebbe inibire la tua capacità di vedere la relazione—e l’individuo—attraverso una nuova lente. “Uno dei problemi di fare sesso con un ex è che ogni ex partner ha un segnaposto nella tua vita. Quindi, se ti stai impegnando nel sesso con quella persona, ritarda la capacità di ottenere qualsiasi parvenza di risoluzione, oltre a esplorare partner che potrebbero soddisfarti in tutte le aree.”

Diciamo che si sta avventurando in città ogni fine settimana, cercando di incontrare un nuovo partner IRL. O, forse si sta sperimentando con vari incontri applicazioni-intrattenere il pensiero di garantire un nuovo plus-one. Ma se siete impegnati in vapore sesso con il tuo ex in segreto? Che potrebbe creare una barriera emotiva tra voi e la possibilità di amore ritrovata. ” Potresti pensare di essere aperto e attivamente alla ricerca, ma a seconda della situazione, potresti ingannarti e suscitare sentimenti che hai bisogno di elaborare e rilasciare”, dice Richards-Smith.

O, forse sei stato tu a dichiarare la rottura—troncando l’impegno e non guardando mai più attraverso lo stesso filtro emotivo. Ma cosa succede se il tuo ex sta leggendo da un libro completamente diverso—segretamente sperando potrai tornare insieme? Se è così, accoglierli nella vostra camera da letto potrebbe causare loro di rimanere intrappolati all’interno di una storia che non è reale.

“Può diventare davvero appiccicoso e complicato fare sesso con qualcuno che stai attivamente cercando di superare, o che potrebbe cercare di superarti. Segnali misti potrebbero essere scambiati durante l ” atto, lasciando uno o entrambi confusi. Perché un momento di passione può indurre le persone a pensare di sentire cose che in realtà non sentono affatto. In realtà, uno di voi potrebbe sperare che ci sia un potenziale, ma l’altro potrebbe semplicemente soddisfare i propri bisogni fisici”, afferma Richards-Smith.

Anche se alcune ricerche mostrano che ex sesso può aiutare a passare più rapidamente

Dr. Stephanie Spielmann della Wayne State University ha pubblicato uno studio 2018 negli archivi di comportamento sessuale di Springer, determinando che dormire con un ex non ha avuto effetti negativi nella maggior parte dei casi. Infatti, dopo aver escogitato due studi separati, Spielmann ha stabilito che lo scambio di orgasmi con un ex ha accolto alcuni effetti positivi per entrambi coinvolti. Se i soggetti hanno beneficiato di muoversi lentamente, al contrario di una disconnessione improvvisa, o sono stati teneramente confortati dall’interazione persistente, i risultati esplorativi erano abbastanza chiari: anche nei casi in cui qualcuno stava piangendo nel loro cuscino e struggendosi per il loro ex-partner a tempo indeterminato, sesso non ha fatto nulla per ostacolare il loro recupero.

Dr. Venere Nicolino MA, PhD, dottore in psicologia clinica, ospite di WeTV Matrimonio Bootcamp e autore di bestseller di Cattivi Consigli, (aka Dr. V), dice che studi di questo tipo sono “una goccia nel secchio quando si tratta di comprendere l’ex sesso”, e che la decisione di farlo (o non) è ricco di sfumature e unico per ogni persona. Più significativamente, lei non è un fan dello stigma che spesso gira intorno alla nozione di mettersi in contatto con qualcuno che una volta amato. La sua posizione è: se senti di volerlo fare, questa è una decisione che devi prendere e possedere. Basta essere sicuri di esplorare i motivi per cui e il check-in con i tuoi sentimenti sopra ogni altra cosa. Ma sicuramente non picchiarti su di esso.

” Siamo stati rimproverati – anche avuto paura instillato – al solo pensiero di fare sesso con un ex. Sentiamo, ‘ Resistere ex sesso a tutti i costi!”Se stai cercando di superare qualcuno, non lo consiglierei, ma la ricerca mostra che non è così dannoso come si credeva una volta”, afferma il Dr. V.

Mentre è raro, alcuni ex trovano che sia un accordo facile e a basso rischio…

In genere dipende da un paio di fattori: uno—il fondamento del vostro rapporto con il tuo ex, e due—se si dispone di obiettivi compatibili all’interno della disposizione. Ciò potrebbe significare esplorare la possibilità di riaccendere ciò che era una volta, o un piano consapevole per godere di soddisfare i reciproci bisogni sessuali senza invitare la confusione delle aspettative a restituire le telefonate o spiegare dove si trovi.

” Ho visto casi in cui il sesso con un ex può assolutamente funzionare per un certo periodo, dove c’era un’amicizia consolidata e casuale a parte la relazione romantica, e dove c’era rispetto reciproco senza emozioni persistenti”, dice Richards-Smith. “Ma questo non è qualcosa che in genere funziona bene per più anni, almeno in modo reciprocamente vantaggioso. Alla fine, qualcuno scopre che non hanno mai perso il loro senso di attaccamento o che hanno ristabilito quell’attaccamento.”

Quindi, se hai intenzione di accettare la proposta sexy del tuo ex, ecco le regole per proteggere i tuoi cuori.

Innanzitutto, lo stato della relazione (o la sua mancanza) deve essere palesemente chiaro. Perché disconnessioni accadono più spesso di quanto si possa pensare-il tipo che portano a lacrime, accuse gelose. “Lavoro con molti clienti che vivono del presupposto che sono ancora in una relazione, anche dopo che il loro partner ha chiarito che la relazione era finita. Quindi è essenziale essere deliberati nel chiarire il confine”, afferma Richards-Smith.

In secondo luogo, Richards-Smith consiglia di essere chiari con te stesso su una timeline. Quanto tempo avete intenzione di fare questo-fino a quando uno di voi incontra qualcuno che si desidera impegnarsi a, o è solo una tantum? Se si tratta di qualcosa che si prevede di continuare per un po”, quando le situazioni appiccicose pop—up-dire, avere un incontro casuale con loro in uno dei tuoi ex hang-out, forse ottenere un posto in prima fila a loro canoodling con il loro nuovo corteggiatore—come e quando si sa che è il momento di chiamare fuori? ” Devi essere realistico nel sapere che il sesso con un ex non è una cosa a lungo termine nella maggior parte delle situazioni”, afferma Richards-Smith.

In terzo luogo, avere una conversazione in anticipo-preferibilmente mentre vestita. “Devi essere trasparente. Stai lottando per andare avanti? Stai avendo casuale sesso con altri partner, nonché? Qualunque siano i dettagli, sii sincero e quindi aperto a sentire il loro feedback”, afferma Richards-Smith.

Assicurati di avere una conversazione aperta prima (preferibilmente mentre vestita) e creare confini trasparenti.

In altre parole, barcollare fuori da un bar dopo quattro round di colpi non è probabilmente il momento più responsabile per considerare di spogliarsi con una persona che una volta ti ha strappato il cuore dal petto. Che è anche per dire che è meglio evitare di entrare un ex in camera da letto senza avere una conversazione matura prima—prima di qualsiasi pantaloni cadere a terra. “Questo non è il modo più sexy per farlo, ma metti il tuo cuore, o quello di qualcun altro, a rischio quando dai impulsivamente ai tuoi bisogni fisici”, dice Richards-Smith.

Preparati per i colpi di scena.

Quindi tu e il tuo ex avete un ordine del giorno in atto—sai quali sono le tue intenzioni, hai stabilito le regole di base, e avete entrambi giurato di non freak out nel caso in cui uno di voi vede la prova di un altro amante. Ma le emozioni possono essere uno sceneggiatore intelligente, che ti porta a un cliffhanger proprio quando pensi di sapere cosa sta arrivando dopo.

Richards-Smiths dice che è essenziale lanciare alcuni scenari specifici in anticipo. “Potresti pensare che non diventerà drammatico e disordinato, ma potresti essere in un brusco risveglio se ti lasci andare troppo a tuo agio.”

Richards-Smith dice che è anche l’ideale per stendere le vostre speranze e sogni per il futuro. “Se stai cercando un impegno come il matrimonio nei prossimi anni, questo dovrebbe essere comunicato perché potrebbe esserci il presupposto che entrambi vogliate essere single per molto tempo e che il sesso potrebbe continuare.”

Prendere un impegno per il check—in sulla disposizione periodicamente-al di fuori della camera da letto.

Non date per scontato che ciò che funziona per voi o il vostro partner oggi funzionerà sei mesi da oggi—emotivamente o fisicamente. I vostri desideri e prospettive—o loro-potrebbe spostare drammaticamente. Così potrebbe i vostri standard e le priorità per la vostra vita sentimentale. È facile sottovalutare quanto potresti cambiare in un anno, quindi concediti il permesso di evolvere. Ed essere sicuri di check-in con te stesso e il tuo ex, come si procede.

” Ciò che ti è piaciuto un anno fa, o anche due mesi fa, potrebbe non essere più adatto alla tua vita oggi. Non sei esattamente la stessa persona che eri il mese scorso. Quindi, considerando questo, avere un piano in anticipo che dice, ‘ Se uno di noi cattura sentimenti o si sente sconvolto da qualcosa che scopriamo o sentiamo, stiamo andando a discuterne, o prendere una pausa, o tagliare il contatto del tutto,’” dice Richards-Smith.

Sii cauto nel non lasciare che le parole pronunciate in un momento di passione tornino al tuo cuore.

I nostri corpi e le nostre menti possono cadere in schemi che innescano vecchie abitudini, specialmente se stimolati da una persona esperta su come inviare le nostre terminazioni nervose in una frenesia di piacere. “La mia più grande raccomandazione a tutti i miei clienti, quando si discute lo stato di una relazione e dei suoi confini, è di non parlarne mai a letto. La tua mente può andare così tante direzioni diverse, anche in luoghi che non sono più reali, per abitudine”, dice Richards-Smith.

Nessuna conversazione seria dovrebbe accadere in camera da letto.

A meno che tu non sia chiaro dove ti trovi con quella persona quando sei fuori dalla camera da letto, non prendere nulla detto mentre sei a letto—non importa quanto poeticamente disimballato—a cuore. E se vengono pronunciate parole che ti hanno alzato a tarda notte, camminando sul pavimento e fissando lo schermo del telefono, condividendo bozze di messaggi di testo con le tue amiche? Non lasciarlo andare senza indirizzo. ” Sicuramente rivisitare tutto ciò che è stato detto e chiedere chiarimenti in un momento successivo, meno appassionato”, dice Richards-Smith.

Se hai intenzione di condividere il tuo corpo con un ex, assicurati che non contamini come ti senti su di te.

Richards-Smith dice che il sabotaggio ex-partner è comune. Proprio come hanno probabilmente memorizzato la tua zona erogena, conoscono anche i tuoi pulsanti emotivi. “Ho consigliato i clienti con ex-partner che erano famosi per dire cose per tenerli bloccati in modo che restassero disponibili per incontri sessuali. Quindi, se hai intenzione di condividere te stesso con un ex fisicamente, potrebbero piantare semi in te, a volte anche inconsciamente, per impedirti di attrarre qualcuno di nuovo.”

Dobbiamo stare attenti a come filtriamo le informazioni dagli altri, specialmente da coloro che sanno come attivare le nostre regioni più eccitanti. Le persone con cui condividiamo lo spazio ci lasciano impressioni su di noi ad ogni scambio di energia. Abbiamo un impatto l “un l” altro in modi sia palese e subliminale. ” Chiunque si permette di essere in prossimità di voi ha la capacità di piantare semi, quindi è importante essere consapevoli di quelli che sono buoni o cattivi, ” dice Richards-Smith. “Assicurati che qualsiasi verità che hanno creato su di te non diventi la tua verità.”

E ricorda: il tuo passato non ha più bisogno di te, ma il tuo futuro sì.

“Se stai veramente cercando di trovare una partnership amorevole e sana con qualcuno alla fine, devi essere disposto a essere a disagio e spostarti nel non familiare per ottenerlo. Non c’è nessun salto su quel passo,” dice Richards-Smith. “Questo è il pezzo che le persone spesso non vogliono ammettere a se stesse.”

Richards-Smith avverte che l’evitamento della vulnerabilità è il motivo per cui può diventare complicato quando si pensa agli ex—perché la familiarità può essere un allucinogeno. A seconda delle sfumature del rapporto e la ragione per la rottura, può causare di essere intossicato da un passato che è necessario allontanarsi da. Ci potrebbe essere una straordinaria opportunità una stanza di distanza, in fondo al corridoio del vostro edificio per uffici, o attraverso il bar, sorseggiando cocktail e tracciando come catturare l’attenzione. Ma se i tuoi occhi sono bloccati sullo schermo del tuo telefono, in attesa di una luce rossa da un ex partner, potresti essere ignaro di un’opportunità che potrebbe colorare il tuo futuro in un modo più vivido. “Le persone spesso sottovalutano il modo in cui non interrompere completamente i legami con una precedente relazione che non ha funzionato serve a nasconderli dalle relazioni future—o anche solo modi divertenti in cui potrebbero concentrarsi sul miglioramento di se stessi come una singola persona”, dice.

Quindi se desideri veramente fare sesso con un ex, hai tutta la libertà di divertirti. Ma se così facendo manomette la vostra fiducia, mette in discussione il vostro valore o disattiva la vostra visione del futuro? Potrebbe essere il momento di prendere il tuo cuore-insieme a tutti i tuoi vestiti-e correre. Mentre lasciare andare e abbracciare l’ignoto può sembrare scoraggiante, è necessario per la realizzazione della persona che stai cercando di diventare. Perché il tuo passato non ha più bisogno di te come fa il tuo futuro.

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